Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotus diyet kasesi Kaç Kalori?
Dengeli makrolar, sebze ağırlıklı kase
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Lotus diyet kasesi (350 g) 413 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 46.9 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 14.7 g yağ ve 10.9 g lif bulunur. 84 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lotus diyet kasesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 350 g
413
KCAL / 350G
Karbonhidrat
46.9g
· 17% GDV
Protein
23.8g
· 48% GDV
Yağ
14.7g
· 19% GDV
Lif
10.9g
· 39% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 23% · Yağ 32%
Lotus diyet kasesi besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 413 kcal | |
| Yağ | 14.7 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2.45 g | 12% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 735 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 46.9 g | 17% |
| Lif | 10.9 g | 39% |
| Protein | 23.8 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Lotus diyet kasesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 350 g | 413 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 212 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 295 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 360 g | 425 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 472 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 590 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotus diyet kasesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotus diyet kasesi nedir?
Lotus diyet kasesi, sebze ağırlıklı ve makro besinleri dengeli olarak tanımlanan işlenmiş bir hazır yemektir. Ürün bilgilerinde susam ve soya alerjen olarak belirtilir.
Lotus diyet kasesinin içinde neler var?
Lotus diyet kasesi sebze ağırlıklı bir ürün olarak tanımlanıyor; ancak paylaşılan bilgiler tam malzeme listesini vermiyor. Susam ve soya içerdiği belirtiliyor, bu nedenle bunlardan kaçınanlar için uygun olmayabilir.
Lotus diyet kasesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lotus diyet kasesi tek başına kilo verdirmez. Sebze ağırlıklı ve dengeli makro profili bir öğüne uyabilir; kilo değişimi ise porsiyonlar ve gün içindeki toplam beslenmeyle ilişkilidir.
Lotus diyet kasesi tok tutar mı?
Lotus diyet kasesi protein ve lif içerdiğinden tokluğa katkı sağlayabilir. Ne kadar süre tok tutacağı porsiyona ve kişinin ihtiyacına bağlıdır; daha doyurucu bir öğün için yanında ek yiyecek gerekebilir.
Lotus diyet kasesinde lotus kökü var mı?
Ürün adı, Lotus diyet kasesinde lotus kökü bulunduğunu göstermiyor. Paylaşılan ürün bilgilerinde lotus kökü içerik olarak belirtilmemiş; kesin malzemeler için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Lotus diyet kasesi tam bir öğün yerine geçer mi?
Lotus diyet kasesi bazı kişiler için pratik bir öğün olabilir, ancak herkesin öğün ihtiyacını tek başına karşıladığı söylenemez. Porsiyonun yeterliliği günlük enerji ve protein gereksiniminize bağlıdır.
Lotus diyet kasesi nasıl ısıtılır?
Lotus diyet kasesini yalnızca ambalajında ısıtma talimatı varsa o şekilde ısıtın. Kap türü mikrodalgaya uygun olmayabilir; bu yüzden kaseyi ya da ambalajı talimatı görmeden mikrodalgaya koymayın.
Lotus diyet kasesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lotus diyet kasesini açtıktan sonra hemen tüketmeyecekseniz buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonraki güvenli tüketim süresi ürünün ambalajına bağlıdır; pakette belirtilen süreyi aşmayın.
Lotus diyet kasesi dondurulabilir mi?
Lotus diyet kasesinin dondurulmaya uygun olduğu ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Dondurma sebzelerin dokusunu değiştirebilir; ambalajda dondurma talimatı yoksa ürünü dondurmak yerine belirtilen saklama koşullarına uyun.
Lotus diyet kasesi iftarda yenir mi?
Evet, Lotus diyet kasesi iftarda bir öğünün parçası olarak yenebilir. Sebze ağırlıklı olması öğüne çeşitlilik katar; uzun süre aç kaldıktan sonra hızlı yemek yerine yavaş yiyip su içmek iyi olur.
Lotus diyet kasesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
84µg · 70% GDV
A Vitamini
507.5µg · 56% GDV
C Vitamini
34.3mg · 38% GDV
Biotin
10.5µg · 35% GDV
Mineraller
Manganez
1.12mg · 49% GDV
Fosfor
336mg · 48% GDV
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Sodyum
735mg · 32% GDV
Potasyum ⭐
868mg · 26% GDV
Lotus diyet kasesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotus diyet kasesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (350 g) için alınan 413 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotus diyet kasesi Nedir?
BPWL Lotus diyet kasesi, BPWL’nin sebzelerin öne çıktığı, dengeli makrolarla hazırlanmış kase öğünüdür. Adı belirli bir geleneksel Türk yemeğini değil, pratik bir hazır öğün tarzını anlatır; verilen bilgilerde içeriğin ayrıntıları yer almadığından tek tek malzemeleri varsaymamak gerekir.
Sebze ağırlıklı kaseler öğle veya akşam yemeğinde tek başına yenebilir; evde masaya geldiğinde yanında ayran ya da sade yoğurtla da sunabilirsiniz. Besin profili, karbonhidrat ve proteinle birlikte lif de sağlayan orta enerjili bir öğüne işaret eder. Daha doyurucu bir öğün isterseniz yanına ek salata koyun; daha hafif tutmak için ekstra sos veya yağ eklemeden servis edin.
Lotus diyet kasesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotus diyet kasesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotus diyet kasesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotus diyet kasesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotus diyet kasesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.85g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Lotus diyet kasesi ile Karşılaştır
Lotus diyet kasesi Gibi Besinler
Lotus diyet kasesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.