Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bozulmuş portakal Kaç Kalori?
Bozulmuş portakal
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bozulmuş portakal (130 g) 46 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.1 g yağ ve 2 g lif bulunur. 26 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bozulmuş portakal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 130 g
46
KCAL / 130G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 7% · Yağ 2%
Bozulmuş portakal besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (130 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bozulmuş portakal Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 130 g | 46 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 7 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 14 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 180 g | 63 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bozulmuş portakal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bozulmuş portakal yenir mi?
Hayır, bozulmuş portakalı yemeyin. Küf, yumuşama, sızıntı ya da ekşi-fermente koku bozulma belirtisidir; tadına bakarak kontrol etmek güvenli değildir. Portakalı atın ve temas ettiği meyveleri gözden geçirin.
Küflü bozulmuş portakalın küflü kısmını kesip kalanını yiyebilir miyim?
Hayır, bozulmuş portakalın küflü kısmını kesip kalanını yemeyin. Portakal yumuşak ve sulu bir meyvedir; küf gözle görünen bölgenin ötesine yayılmış olabilir. Portakalın tamamını atın.
Bozulmuş portakal nasıl anlaşılır?
Bozulmuş portakalda yumuşak veya çökmüş alanlar, sızıntı, yaygın küf ya da alışılmadık ekşi ve fermente bir koku görülebilir. Yalnızca kabuğun rengi yanıltıcı olabilir; portakalı kokusu ve dokusuyla birlikte değerlendirin.
Bozulmuş portakalın üzerindeki yeşil veya beyaz küf tehlikeli midir?
Evet, küflü bozulmuş portakal güvenli kabul edilmez. Küfün türü evde görünüşünden anlaşılamaz ve meyvenin içine ilerlemiş olabilir. Küflü portakalı koklamadan atın; temas ettiği yüzeyi ve yakınındaki meyveleri kontrol edin.
Bozulmuş portakal yediysem ne yapmalıyım?
Az miktarda bozulmuş portakal yemek her zaman hastalık yapmaz; kendinizi iyi hissediyorsanız belirtileri izleyin ve su için. Kusma, ishal ya da şiddetli karın ağrısı gelişirse veya belirtiler ağırsa sağlık hizmetine başvurun.
Bozulmuş portakal neden küflenir?
Bozulmuş portakal, küf sporları kabuktaki küçük hasarlardan içeri girdiğinde veya meyve nemli ve havasız kaldığında küflenebilir. Ezilme ve kesikler riski artırır; küf bir portakaldan yanındakilere de yayılabilir.
Bozulmuş portakal diğer portakalları da bozar mı?
Evet, bozulmuş ve küflü bir portakal diğer portakallara spor veya sızıntı yoluyla bulaşma riskini artırabilir. Bozuk olanı ayırıp atın; yanındaki portakalları kontrol edin ve meyve kabını temizleyip kurulayın.
Bozulmuş portakalın içi neden ekşi ya da fermente kokar?
Bozulmuş portakalın içindeki şekerler mikroorganizmalarca parçalandığında ekşi, mayamsı veya alkollü bir koku oluşabilir. Böyle kokan portakalı sıkıp suyunu içmeyin; kesilmiş olsa bile tamamını atın.
Portakalı nasıl saklarsam bozulmasını önleyebilirim?
Portakalın bozulmasını yavaşlatmak için sağlam meyveleri kuru, hava alan bir yerde tutun; daha uzun süre saklamak istiyorsanız buzdolabına koyun. Ezilmiş veya küflü portakalları ayırın ve saklama kabındaki nemi düzenli kontrol edin.
Bozulmuş portakalın suyunu içmek veya yemeklerde kullanmak güvenli mi?
Hayır, bozulmuş portakalın suyunu içmek ya da yemeklerde kullanmak güvenli değildir. Sıkma işlemi küfü veya bozulmayı ortadan kaldırmaz; ısıtmak da güvenilir bir çözüm değildir. Portakalın kendisini ve ondan sıkılmış suyu atın.
Bozulmuş portakal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26mg · 29% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Kalsiyum
39mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Sodyum
1.3mg · 0% GDV
Bozulmuş portakal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bozulmuş portakal Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (130 g) için alınan 46 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bozulmuş portakal Nedir?
Bozulmuş portakal, yumuşamış, küflenmiş, sızıntı yapmış ya da alışılmadık biçimde kokmaya başlamış portakaldır. Taze portakal Türkiye’de genellikle soyulup dilimlenerek yenir; suyu sıkılır, tatlılarda ve salatalarda da kullanılır. Ancak bozulmuş olanı yenilecek bir meyve gibi değerlendirmeyin.
Portakalın ferah, tatlı-ekşi tadı ve sulu dokusu bozulmayla birlikte yerini ekşi veya mayamsı kokuya, lapa dokuya bırakabilir. Bozuk bir portakal besin kaynağı olarak güvenilir değildir; taze portakalın su ve lif içeren yapısı bu durumda geçerli bir gerekçe olmaz. Küf gördüğünüzde tadına bakmadan meyvenin tamamını atın; diğer portakallara değdiyse onları da kontrol edin. Sağlam portakalları kuru ve serin yerde saklayın.
Bozulmuş portakal Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bozulmuş portakal İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bozulmuş portakal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bozulmuş portakal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bozulmuş portakal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Bozulmuş portakal ile Karşılaştır
Bozulmuş portakal Gibi Besinler
Bozulmuş portakal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.