Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥛

Boza Kaç Kalori?

Fermente tahıllı içecek, probiyotik, düşük yağ

KALORİ

70kcal

55orta

POTASYUM

30mg

LİF

0.8g

Boza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.5g

· 90%

Protein

1.2g

· 7%

Yağ

0.2g

· 3%

Lif

0.8g

Boza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.04mg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.3mg · 2% GDV

0.08mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

18mg · 3% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Kalsiyum

8mg · 1% GDV

İyot

1µg · 1% GDV

Boza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Boza İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Boza Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Boza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Boza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Boza Gibi Besinler

☕

Süzme kahve

1 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

☕

Sütlü şekerli kahve

38 kcal

☕

Şekersiz hazır kahve

2 kcal

☕

Hazır kahve karışımı

430 kcal

☕

Hazır 3'ü Bir Arada Kahve

430 kcal

☕

Öğütülmüş kahve

2 kcal

🧋

Laktozsuz sütlü soğuk kahve

33 kcal

Boza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.