🌶️
Boyabat ezmesi Kaç Kalori?
Biber ve ceviz bazlı, yağlı sürülebilir yöresel ezme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Boyabat ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 18%
Protein
6.5g
· 8%
Yağ
27g
· 74%
Lif
4.8g
Boyabat ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
24mg · 27% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Boyabat ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Boyabat ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Boyabat ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Boyabat ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Boyabat ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.9g
Omega 6:3 oranı 33.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.6:1).
Boyabat ezmesi Gibi Besinler
Boyabat ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Boyabat ezmesi kaç kalori ve makroları nasıldır?
Boyabat ezmesi 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 6.5 g protein, 14.5 g karbonhidrat, 27 g yağ ve 4.8 g lif bulunur.
Boyabat ezmesi hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?
Boyabat ezmesi omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Boyabat ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.