EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Keskin kareli yüzey desenleri ve çıtır kenarları olan ince, altın kahverengi dikdörtgen tereyağlı gofretler sade bir tabakta üst üste duruyor.

Boterwafel Kaç Kalori?

Klasik Belçika tarzı, tereyağlı, gevrek ve tatlı bir waffle.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

420kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Boterwafel (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 10.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Boterwafel Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

252

KCAL / 60G

Karbonhidrat

33g

· 12% GDV

Protein

3.9g

· 8% GDV

Yağ

10.8g

· 14% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%

Boterwafel besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori252 kcal
Yağ10.8 g14%
Doymuş yağ6 g30%
Trans yağ0.12 g
Sodyum228 mg10%
Karbonhidrat33 g12%
Lif0.9 g3%
Protein3.9 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Boterwafel Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g252 kcal
1 adet (mini)25 g105 kcal
1 dilim (ince)30 g126 kcal
1 adet (küçük)40 g168 kcal
1 dilim (kalın)50 g210 kcal
1 porsiyon (bütün)70 g294 kcal
1 adet (büyük)90 g378 kcal
100 g100 g420 kcal
2 adet (iki katı)120 g504 kcal
1 paket (kocaman)180 g756 kcal

Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Boterwafel Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağlı waffle nedir?

Tereyağlı waffle, tereyağının zengin tadına sahip, tatlı ve dışı çıtır bir waffle çeşididir. Belçika usulü waffle tarzında hazırlanabilir; dokusu ve tarifi üreticiye ya da ev tarifine göre değişir.

Tereyağlı waffle evde nasıl yapılır?

Tereyağlı waffle hamuru un, yumurta, süt, şeker ve eritilmiş tereyağıyla hazırlanabilir. Malzemeleri pürüzsüz bir hamur olana kadar karıştırın, önceden ısıtılmış waffle makinesinde altın rengi ve çıtır olana dek pişirin.

Tereyağlı waffle ile klasik waffle arasındaki fark nedir?

Tereyağlı waffle, tereyağı tadı daha belirgin ve çoğunlukla daha gevrek olacak şekilde hazırlanır. “Klasik waffle” tek bir tarifi tanımlamadığından fark, kullanılan tereyağı miktarına ve hamurun pişirilme biçimine bağlıdır.

Tereyağlı waffle kahvaltıda mı, çayın yanında mı yenir?

Tereyağlı waffle hem kahvaltıda hem de çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Kahvaltıda meyve ve yoğurtla, çay saatinde ise sade ya da az miktarda bal veya reçelle servis edebilirsiniz.

Tereyağlı waffle makinesine neden yapışır?

Tereyağlı waffle, makine yeterince ısınmadan hamur dökülürse veya plakalar iyi durumda değilse yapışabilir. Makineyi önceden ısıtın; gerekiyorsa plakaları çok az yağlayın ve waffle pişmeden kapağı zorla açmayın.

Tereyağlı waffle nasıl çıtır kalır?

Tereyağlı waffle’ı piştikten sonra tel ızgara üzerinde soğutun; üst üste koymak buharı hapsedip yumuşatır. Servise kadar bekletecekseniz kapalı bir kaba sıcakken koymayın, çünkü içeride oluşan nem gevrekliğini azaltır.

Tereyağlı waffle nasıl saklanır?

Tereyağlı waffle’ı tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemli ortamda daha çabuk yumuşar; paketi açılmış hazır waffle’ları da ambalajını sıkıca kapatarak muhafaza edin.

Tereyağlı waffle dondurulabilir mi?

Evet, tereyağlı waffle dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, parçaları birbirine yapışmayacak biçimde ayırarak dondurucuya uygun kapalı bir pakete koyun; yiyeceğiniz zaman doğrudan ısıtarak gevrekliğini geri kazandırabilirsiniz.

Tereyağlı waffle en iyi nasıl ısıtılır?

Tereyağlı waffle’ı çıtır dokusunu korumak için tost makinesinde veya fırında kısa süre ısıtın. Mikrodalga pratik olsa da waffle’ı yumuşatabilir; üzerine meyve ya da sos ekleyecekseniz ısıttıktan sonra ekleyin.

Tereyağlı waffle’ın üzerine ne konur?

Tereyağlı waffle’ın üzerine çilek, muz veya başka taze meyveler, yoğurt, bal ya da çikolata sosu koyabilirsiniz. Waffle zaten tatlı ve tereyağlı olduğundan, yoğun bir sos yerine meyveyle servis etmek daha dengeli bir lezzet verir.

Boterwafel Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.11mg · 8% GDV

A Vitamini

72µg · 8% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

228mg · 10% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

66mg · 2% GDV

Boterwafel Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

22.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Boterwafel Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Boterwafel Nedir?

Boterwafel, un, tereyağı, yumurta ve şekerle hazırlanan, waffle demirinde pişirilen tatlı ve gevrek bir atıştırmalıktır; verilen tanım Belçika tarzını işaret eder. İnce ve çıtır dokusu, belirgin tereyağı kokusu ve hafif karamelimsi tatlılığıyla kurabiyeyi andırır. Türkiye’de kahvaltıda ya da çay saatinde sade olarak sunabilir, kahve yanında küçük bir ikram gibi tüketebilirsiniz. Porsiyonu küçük tutmak kolaydır; meyveyle birlikte servis etmek tatlılığı dengeler. Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 420 kalori bulunur, protein ve lif miktarı görece düşüktür.

Boterwafel Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Boterwafel İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Boterwafel Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Boterwafel Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Boterwafel Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42:1

İdeal 4:1 üzerinde (42:1).

Boterwafel ile Karşılaştır

🧇vs🧴
Boterwafel vs Alıç Sirkesi100 g'da 402 kalori fazla
→
🧇vs🌯
Boterwafel vs Tantuni100 g'da 210 kalori fazla
→
🧇vs🌯
Boterwafel vs Tavuk Dürüm100 g'da 225 kalori fazla
→
🧇vs🍫
Boterwafel vs Protein Bar100 g'da 70 kalori fazla
→

Boterwafel Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Boterwafel hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.