Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Botafitt Green Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir altı suyu proteini takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Botafitt Green Whey Protein Tozu (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 16.7 g protein, 1.4 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Botafitt Green Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
16.7g
· 33% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 62% · Yağ 12%
Botafitt Green Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 16.7 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Botafitt Green Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 372 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Botafitt Green Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Botafitt Green Whey Protein Tozu nasıl kullanılır?
Botafitt Green Whey Protein Tozu'nu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Pürüzsüz bir içim için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve shaker'da çalkalayın; porsiyon miktarı için ürün ambalajındaki talimatı izleyin.
Botafitt Green Whey Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
Botafitt Green Whey Protein Tozu her ikisiyle de hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlarken süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa suyla hazırlamak daha uygun olabilir.
Botafitt Green Whey Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Botafitt Green Whey Protein Tozu'nu antrenmandan sonra içmek pratik bir protein takviyesi sağlar; antrenman öncesinde de tüketilebilir. Kesin bir saat şart değildir, önemli olan gün içindeki protein ihtiyacınızı öğünlerle birlikte karşılamaktır.
Botafitt Green Whey Protein Tozu kas yapar mı?
Botafitt Green Whey Protein Tozu tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanıyla birlikte yeterli protein alımını destekleyebilir. Kas gelişimi için düzenli antrenman ve toparlanma da gerekir; toz, dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Botafitt Green Whey Protein Tozu kilo verdirir mi?
Hayır, Botafitt Green Whey Protein Tozu doğrudan kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğu destekleyebilir; ancak içeceğe eklenen süt, meyve veya diğer malzemeler toplam enerji miktarını artırır.
Botafitt Green Whey Protein Tozu'ndaki “Green” ne anlama geliyor?
Ürün adındaki “Green” kelimesi tek başına tozun yeşil sebze içerdiğini veya bitkisel protein olduğunu göstermez. Botafitt Green Whey Protein Tozu peynir altı suyu proteinidir; ek bileşenleri öğrenmek için ürünün içerik listesini inceleyin.
Botafitt Green Whey Protein Tozu yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Botafitt Green Whey Protein Tozu yulaf lapası, pankek veya smoothie gibi tariflere eklenebilir. Isıtıldığında protein yapısı değişebilir ama bu, proteini zararlı hâle getirmez; tozun topaklanmaması için önce az miktarda sıvıyla karıştırın.
Botafitt Green Whey Protein Tozu neden topaklanır, nasıl hazırlanır?
Botafitt Green Whey Protein Tozu sıvıya bir anda eklenirse topaklanabilir. Önce kabınıza su veya süt koyup tozu azar azar ekleyin ve kapalı bir shaker'da çalkalayın; kuru ve temiz bir kap kullanmak da karışımı kolaylaştırır.
Laktoz intoleransı olanlar Botafitt Green Whey Protein Tozu kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar için Botafitt Green Whey Protein Tozu rahatsızlık yaratabilir; peynir altı suyu ürünlerinde laktoz bulunabilir ve miktarı ürüne göre değişir. Gaz veya şişkinlik yaşıyorsanız tüketmeyi bırakıp doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Botafitt Green Whey Protein Tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan yetişkinlerde önerilen miktarlarda whey proteini tüketiminin böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein kısıtlaması önerildiyse Botafitt Green Whey Protein Tozu'nu kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Botafitt Green Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Botafitt Green Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Botafitt Green Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Botafitt Green Whey Protein Tozu Nedir?
Botafitt Green Whey Protein Tozu, peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan bir toz takviyedir. “Green” ürün adının parçasıdır; içeriği ve aroması için ambalajdaki bilgileri kontrol edebilirsiniz.
Suda ya da sütte çalkalayarak içebilir, smoothieye veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz; tadı ve kıvamı karıştırdığınız sıvıya ve ürünün aromasına göre değişir. Protein oranı 100 gramda 55,56 gramdır; bu nedenle proteini artırmak istediğiniz bir ara öğüne eklenebilir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın, daha doyurucu olması için yoğurtlu bir smoothieye katın.
Botafitt Green Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Botafitt Green Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Botafitt Green Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Botafitt Green Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Botafitt Green Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Botafitt Green Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Botafitt Green Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Botafitt Green Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.