Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Boston Pancake Çikolatalı Kaç Kalori?
Çikolata soslu tatlı pancake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Boston Pancake Çikolatalı (180 g) 517 kaloridir. 100 gramında 287 kalori vardır. İçinde 76.1 g karbonhidrat, 11 g protein, 19.4 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 316.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Boston Pancake Çikolatalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
517
KCAL / 180G
Karbonhidrat
76.1g
· 28% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
19.4g
· 25% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
Boston Pancake Çikolatalı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 517 kcal | |
| Yağ | 19.4 g | 25% |
| Doymuş yağ | 9.68 g | 48% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 621 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 76.1 g | 28% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Boston Pancake Çikolatalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 517 kcal |
| 1 adet (mini) | 75 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 316 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 431 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 225 g | 646 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 718 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 330 g | 947 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 287 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Boston Pancake Çikolatalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Boston çikolatalı pancake nedir?
Boston çikolatalı pancake, üzerine çikolata sosu eklenen tatlı bir pankektir. Bu adla sunulan tarifler değişebilir; bazı yerlerde sos pankekin üzerinde, bazılarında yanında servis edilir.
Boston çikolatalı pancake çikolata sosuyla mı servis edilir?
Evet, Boston çikolatalı pancake’in ayırt edici özelliği çikolata sosudur. Sipariş verirken sosun üzerine mi döküldüğünü yoksa ayrı mı sunulduğunu sorabilirsiniz; sunum işletmeye göre değişebilir.
Boston çikolatalı pancake ile normal pancake arasındaki fark nedir?
Boston çikolatalı pancake, klasik pankekten çikolata sosuyla ayrılır. Normal pancake sade veya farklı malzemelerle sunulabilir; bu çeşitte ise tatlı çikolata eşliği lezzetin temel parçasıdır.
Boston çikolatalı pancake evde nasıl yapılır?
Boston çikolatalı pancake’i evde yapmak için önce pancake hamurunu tavada pişirin, ardından çikolata sosuyla servis edin. Sosu sonradan eklemek, miktarını ve tatlılık düzeyini sizin ayarlamanızı sağlar.
Boston çikolatalı pancake kahvaltıda mı tatlı olarak mı yenir?
Boston çikolatalı pancake hem kahvaltıda hem tatlı olarak yenebilir. Çikolata soslu ve tatlı yapısı nedeniyle Türkiye’de çoğunlukla tatlı isteğinde veya hafta sonu kahvaltısında tercih edilir.
Boston çikolatalı pancake yanında ne servis edilir?
Boston çikolatalı pancake’in yanında taze meyve, sade yoğurt veya şekersiz çay sunabilirsiniz. Bu eşlikçiler çikolata sosunun tatlılığını dengeler; ekstra sos ya da şurup eklemek tatlılığı artırır.
Boston çikolatalı pancake neden hamurlaşır?
Boston çikolatalı pancake, sıcak halde üst üste konup çikolata sosuyla kapatıldığında buharı içinde tutarak hamurlaşabilir. Daha iyi doku için pankekleri kısa süre ayrı tutun ve sosu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Boston çikolatalı pancake nasıl ısıtılır?
Boston çikolatalı pancake’i tavada kısık ateşte veya mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtabilirsiniz. Üzerinde sos varsa sosun fazla ısınmaması için düşük ısı kullanın; mümkünse pankeki ve sosu ayrı ısıtın.
Boston çikolatalı pancake buzdolabında saklanır mı?
Evet, Boston çikolatalı pancake buzdolabında saklanabilir. Soğuduktan sonra hava almayan bir kaba koyun; pankeklerin birbirine yapışmaması ve dokusunun korunması için çikolata sosunu ayrı saklamak daha iyidir.
Boston çikolatalı pancake dondurulur mu?
Evet, Boston çikolatalı pancake’i dondurabilirsiniz; en iyi sonuç için sosu eklemeden önce pankekleri tek tek ayırarak paketleyin. Çözdürdükten sonra ısıtıp çikolata sosunu taze olarak üzerine ekleyin.
Boston Pancake Çikolatalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.43mg · 33% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
Biotin
7.38µg · 25% GDV
Mineraller
Fosfor
317mg · 45% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Bakır
0.38mg · 42% GDV
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Sodyum
621mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
313mg · 9% GDV
Boston Pancake Çikolatalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Boston Pancake Çikolatalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 517 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Boston Pancake Çikolatalı Nedir?
Boston çikolatalı pankek, tavada pişirilen yumuşak pankeklerin çikolata sosuyla sunulan tatlı bir çeşididir. Boston adı bu ürünün menüdeki tarzını belirtir; temelinde unlu bir hamur ve tatlı çikolata eşliği vardır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da özellikle kafelerde tatlı niyetine tercih edilir; yanında çay veya kahveyle, bazen de meyveyle servis edilir. Yumuşak ve hafif kabarık pankekle yoğun, tatlı sosun birleşimi öne çıkar. Karbonhidratı belirgin, protein miktarı görece sınırlı bir seçenektir; 100 gramında 42,3 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanabilir, yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Boston Pancake Çikolatalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Boston Pancake Çikolatalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Boston Pancake Çikolatalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Boston Pancake Çikolatalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Boston Pancake Çikolatalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.13g
Omega 6:3 oranı 20.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.9:1).
Boston Pancake Çikolatalı ile Karşılaştır
Boston Pancake Çikolatalı Gibi Besinler
Boston Pancake Çikolatalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.