Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel cezvede hazırlanan, şekersiz tüketildiğinde çok düşük kalorili kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (küçük) Boşnak kahvesi (60 g) 1 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 60 g
1
KCAL / 60G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çeyrek) | 15 g | 0 kcal |
| 1 ons (yarım) | 30 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 45 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 75 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 120 g | 2 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Boşnak kahvesi, Bosna-Hersek’te geleneksel olarak džezvada hazırlanan ve telvesiyle küçük fincanlarda sunulan koyu bir kahvedir. Pişirme yöntemi Türk kahvesine benzer; servis ritüeli ve suyun önce kaynatılmasıyla ayrışır.
Boşnak kahvesinde su önce džezvada kaynatılır, kahve sonradan eklenip yeniden köpürtülür; Türk kahvesinde ise kahve genellikle suyla birlikte baştan cezveye konur. İki içecek de ince öğütülmüş kahveyle yapılır ve telvesi fincanda kalır.
Boşnak kahvesi için suyu džezvada kaynatın, kabı ocaktan alıp ince öğütülmüş kahveyi ekleyin ve karıştırın. Köpük oluşana kadar yeniden ısıtın; kahveyi fincana dökerken telvenin dibe çökmesi için kısa süre bekleyin.
Boşnak kahvesi yavaş yavaş, telvenin fincan dibine çökmesine fırsat vererek içilir. Son yudumlarda yoğun telveyi ağza almamak için fincanı tamamen bitirmeyin; geleneksel sunumda yanında bir bardak su da bulunabilir.
Boşnak kahvesinin yanında sıkça lokum veya başka bir tatlı ikram edilir; su da kahveden önce ya da yanında sunulabilir. Bosna geleneğinde şeker küpü kahvenin içine karıştırılmak yerine ayrıca verilebilir.
Boşnak kahvesi çoğunlukla şekersiz pişirilir ve şeker isteyen kişiye yanında sunulur. Geleneksel olarak kahve yudumlamadan önce küçük bir şeker küpü ağızda tutulabilir; isterseniz şekeri fincana da ekleyebilirsiniz.
Boşnak kahvesi, çok ince öğütülmüş kavrulmuş kahveyle yapılır; granül kahve veya iri öğütülmüş filtre kahve aynı telveli sonucu vermez. Evde hazırlarken Türk kahvesi inceliğinde öğütülmüş kahve kullanabilirsiniz.
Evet, Boşnak kahvesinde kafein vardır; çünkü kavrulmuş kahve çekirdeklerinden hazırlanır. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne, miktarına ve fincanın büyüklüğüne göre değişir; kafeine duyarlıysanız daha küçük bir fincan tercih edin.
Evet, içilebilir; ancak Boşnak kahvesindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam geç saatte ya da sahurda içiyorsanız, özellikle kafeine hassassanız miktarı azaltın ve kahvenin susuzluğu gidereceğini varsaymayın.
Boşnak kahvesi tekrar ısıtılabilir, ancak en iyi tadı taze hazırlandığında verir. Bekleyen kahvede telve dibe çöker ve tat yoğunlaşabilir; ısıtırken taşırmamaya çalışın, uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Vitaminler
B3
0.02mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
1.8mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (küçük) (60 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Boşnak kahvesi, Bosna-Hersek’te geleneksel olarak cezveye benzeyen džezvada hazırlanan, ince çekilmiş kahveyle yapılan bir içecektir. Kahve suyla birlikte ısıtılır; köpüğü fincana paylaştırılır, ardından kahve dökülür ve telvenin dibe çökmesi beklenir.
Yoğun kokulu, sade ve telveli içimiyle Türk kahvesini andırır; küçük fincanda, çoğu zaman su ve lokumla sunulur. Türkiye’de de sohbet arasında ya da yemekten sonra tercih edebilirsiniz; şeker genellikle ayrıca ikram edilir. Şekersiz içildiğinde enerji değeri çok düşüktür: 100 gramında yaklaşık 2 kalori bulunur. Kahvenizi daha hafif tutmak için şekeri eklemeden deneyin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.