Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Börek bisküvi Kaç Kalori?
Tuzlu, gevrek, un bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Börek bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 6.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Börek bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%
Börek bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.83 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Börek bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 75 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 4 adet (orta) | 32 g | 150 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 60 g | 282 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Börek bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Börek bisküvi nedir?
Börek bisküvi, börekten esinlenen lezzetiyle bilinen tuzlu ve kıtır bir unlu atıştırmalıktır. Klasik börek gibi kat kat yumuşak hamur ve iç harçtan oluşmaz; bisküvi biçiminde pişirilir.
Börek bisküvi ile börek arasındaki fark nedir?
Börek bisküvi kıtır, kuru ve atıştırmalık olarak yenirken börek genellikle yumuşak ya da katlı hamurla hazırlanıp iç harçla servis edilir. Börek bisküvi, böreğin birebir küçük veya kurutulmuş hâli değildir.
Börek bisküvi nasıl yapılır?
Börek bisküvi, un temelli tuzlu bir hamurun şekillendirilip fırında kıtırlaşana kadar pişirilmesiyle yapılır. Tarife göre hamura yağ ve lezzet verici malzemeler eklenebilir; süt ürünleri, yumurta veya susam içerebilir.
Börek bisküvinin tadı nasıldır?
Börek bisküvi tatlı değil, tuzlu ve kıtır bir atıştırmalıktır. Börek çağrışımlı, hamur işi bir lezzeti vardır; kullanılan tarife göre tadı ve baharat yoğunluğu değişebilir.
Börek bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, börek bisküvi çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve kıtır yapısı çay saatinde tek başına atıştırmaya uygundur; kahvaltıda veya ara öğünde de servis edilebilir.
Börek bisküvinin yanında ne servis edilir?
Börek bisküvi sade olarak ya da peynir, zeytin ve sebze gibi kahvaltılıkların yanında servis edilebilir. Yoğurtlu veya peynirli bir dip sos da kıtır dokusuna eşlik eder.
Börek bisküvi nasıl saklanır?
Börek bisküviyi ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve güneş görmeyen yerde saklayın. Nem kıtırlığını azaltır; paketi açtıktan sonra da hava almayacak şekilde kapatmak yumuşamasını geciktirir.
Börek bisküvi yumuşarsa tekrar kıtır olur mu?
Evet, hafifçe yumuşamış börek bisküviyi kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp soğutarak yeniden kıtırlaştırabilirsiniz. Nemlenmiş veya bozulma belirtisi gösteren bisküviyi tüketmeyin.
Börek bisküvi evde yapılırken nasıl kıtır olur?
Börek bisküvinin kıtır olması için hamuru ince ve eşit kalınlıkta açıp bisküvileri tamamen pişirmek önemlidir. Fırından çıktıktan sonra soğurken de kıtırlaşırlar; saklamadan önce bütünüyle soğumalarını bekleyin.
Börek bisküvi buzluğa konur mu?
Evet, börek bisküvi hava geçirmez ve dondurucuya uygun bir kapta dondurulabilir. Çözdürdükten sonra dokusu ilk hâlinden daha az kıtır olabilir; kısa süre fırında ısıtmak kıtırlığını toparlamaya yardımcı olur.
Börek bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.78mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Börek bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Börek bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Börek bisküvi Nedir?
Börek bisküvi, böreğin tuzlu lezzetini çıtır, un bazlı bir atıştırmalık bisküvi biçiminde sunar; yufkayla hazırlanan geleneksel börekten farklı olarak kat kat bir hamur işi değildir. Tuzlu tadı ve gevrek dokusuyla kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında yenebilir; peynirli veya zeytinli bir kahvaltı sofrasına da eşlik eder. Börek bisküvi karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 470 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup yanına domates, salatalık gibi taze yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Börek bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Börek bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Börek bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Börek bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Börek bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Börek bisküvi ile Karşılaştır
Börek bisküvi Gibi Besinler
Börek bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.