Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Ev yapımı, borcamda pişirilen yumuşak kek, genellikle sütlü şerbetli ve kremalı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Borcam pastası (90 g) 243 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 34.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 9.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
243
KCAL / 90G
Karbonhidrat
34.2g
· 12% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 243 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.23 g | 21% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 34.2 g | 12% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 243 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 135 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 162 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 351 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Borcam pastası, yumuşak bir kekin cam fırın kabında pişirilip sütle ıslatılması ve üzerine krema eklenmesiyle yapılır. Kek piştikten sonra üzerine süt gezdirin; krema sürmeden önce kekin sütü çekip soğumasını bekleyin.
Borcam pastasının temelinde kek hamuru, sütlü ıslatma karışımı ve kremalı bir üst kat bulunur. Tarifine göre kekte kakao, kremada muhallebi ya da krem şanti kullanılabilir; her tarifte aynı malzemeler yer almaz.
Süt, borcam pastasının keki fırından çıktıktan sonra dökülür. Kek sıcakken sütü azar azar gezdirmek emilmesini kolaylaştırır; ardından kekin soğumasını bekleyip kremayı ekleyin, böylece üst kat erimez.
Borcam pastası genellikle kek yeterince pişmediğinde ya da üzerine kekin çekebileceğinden fazla süt döküldüğünde hamurlaşır. Sütü kontrollü ekleyin ve kremayı sürmeden önce kekin sıvıyı emip soğumasına zaman tanıyın.
Borcam pastası çoğu tarifte önceden ısıtılmış 170–180 °C fırında pişirilir. Fırınların ısı dağılımı değiştiğinden, keke batırılan kürdan temiz çıkana kadar pişip pişmediğini kontrol edin.
Borcam pastasının keki; fırın kapağını erken açmak, kabartma tozunun etkisini kaybetmesi veya kekin içinin tam pişmemesi nedeniyle çökebilir. Pişirme sırasında kapağı açmayın ve fırından almadan önce ortasını kürdanla kontrol edin.
Borcam pastası genellikle tek bir sütle ıslatılır ve üzerine krema konur; trileçe ise adından da anlaşılacağı gibi geleneksel olarak üç süt karışımıyla ıslatılır ve çoğunlukla karamel sosla servis edilir. Ev tariflerinde farklılıklar olabilir.
Borcam pastasının üstüne hem krem şanti hem de muhallebi yapılabilir. Krem şanti daha hafif ve pratik bir kat verir; muhallebi ise daha yoğun, kaşıkla yenebilen bir üst kat oluşturur. Seçim tarifin istediğiniz dokusuna bağlıdır.
Borcam pastası kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Süt ve krema içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını yeniden soğutun.
Borcam pastası dondurulabilir, ancak sütle ıslanmış kek ve krema çözüldükten sonra dokusunu kaybedebilir. En iyi sonuç için kremasız kek tabanını dondurun; çözdürdükten sonra sütünü ve kremasını ekleyin.
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
A Vitamini
58.5µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
59mg · 8% GDV
Selenyum
4.05µg · 7% GDV
Kalsiyum
61mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (90 g) için alınan 243 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Borcam pastası, adını piştiği cam fırın kabından alan, genellikle yumuşak pandispanya tabanlı ev yapımı bir tatlıdır. Kek fırından çıktıktan sonra üzerine sütlü şerbet dökülür; çoğu tarifte üstü krema veya krem şantiyle kaplanır.
Türkiye’de dilimlenip soğuk servis edilir; çay saatinde, misafir sofralarında ve kutlamalarda sıkça karşınıza çıkar. Sütlü şerbet keki nemli ve hafif tatlı, kreması ise daha dolgun yapar. Karbonhidrat ağırlıklı bir tatlıdır; 100 gramında 38 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir dilim için şerbeti ve üst kremasını ölçülü kullanabilir, yanına şekersiz çay koyabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.17g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.