EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf cam fırın kabındaki dikdörtgen kakaolu kekin üzerinde düzgün beyaz bir krema katmanı ve parlak koyu çikolata kaplaması görülüyor; kare dilimlere ayrılmış.

Borcam pastası Kaç Kalori?

Ev yapımı, borcamda pişirilen yumuşak kek, genellikle sütlü şerbetli ve kremalı.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

270kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

75mg

LİF · 100 G

0.7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Borcam pastası (90 g) 243 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 34.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 9.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Borcam pastası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g

243

KCAL / 90G

Karbonhidrat

34.2g

· 12% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

9.9g

· 13% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%

Borcam pastası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori243 kcal
Yağ9.9 g13%
Doymuş yağ4.23 g21%
Trans yağ0.09 g
Sodyum108 mg5%
Karbonhidrat34.2 g12%
Lif0.6 g2%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Borcam pastası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)90 g243 kcal
1 dilim (ince)50 g135 kcal
1 adet (küçük)60 g162 kcal
1 dilim (kalın)80 g216 kcal
100 g100 g270 kcal
1 porsiyon (orta)100 g270 kcal
1 adet (büyük)130 g351 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g405 kcal

Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Borcam pastası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Borcam pastası nasıl yapılır?

Borcam pastası, yumuşak bir kekin cam fırın kabında pişirilip sütle ıslatılması ve üzerine krema eklenmesiyle yapılır. Kek piştikten sonra üzerine süt gezdirin; krema sürmeden önce kekin sütü çekip soğumasını bekleyin.

Borcam pastasının içine hangi malzemeler konur?

Borcam pastasının temelinde kek hamuru, sütlü ıslatma karışımı ve kremalı bir üst kat bulunur. Tarifine göre kekte kakao, kremada muhallebi ya da krem şanti kullanılabilir; her tarifte aynı malzemeler yer almaz.

Borcam pastasının üzerine süt ne zaman dökülür?

Süt, borcam pastasının keki fırından çıktıktan sonra dökülür. Kek sıcakken sütü azar azar gezdirmek emilmesini kolaylaştırır; ardından kekin soğumasını bekleyip kremayı ekleyin, böylece üst kat erimez.

Borcam pastası neden hamur gibi oluyor?

Borcam pastası genellikle kek yeterince pişmediğinde ya da üzerine kekin çekebileceğinden fazla süt döküldüğünde hamurlaşır. Sütü kontrollü ekleyin ve kremayı sürmeden önce kekin sıvıyı emip soğumasına zaman tanıyın.

Borcam pastası kaç derecede pişirilir?

Borcam pastası çoğu tarifte önceden ısıtılmış 170–180 °C fırında pişirilir. Fırınların ısı dağılımı değiştiğinden, keke batırılan kürdan temiz çıkana kadar pişip pişmediğini kontrol edin.

Borcam pastasının keki neden çöker?

Borcam pastasının keki; fırın kapağını erken açmak, kabartma tozunun etkisini kaybetmesi veya kekin içinin tam pişmemesi nedeniyle çökebilir. Pişirme sırasında kapağı açmayın ve fırından almadan önce ortasını kürdanla kontrol edin.

Borcam pastası ile trileçe arasındaki fark nedir?

Borcam pastası genellikle tek bir sütle ıslatılır ve üzerine krema konur; trileçe ise adından da anlaşılacağı gibi geleneksel olarak üç süt karışımıyla ıslatılır ve çoğunlukla karamel sosla servis edilir. Ev tariflerinde farklılıklar olabilir.

Borcam pastasının üstüne krem şanti mi muhallebi mi yapılır?

Borcam pastasının üstüne hem krem şanti hem de muhallebi yapılabilir. Krem şanti daha hafif ve pratik bir kat verir; muhallebi ise daha yoğun, kaşıkla yenebilen bir üst kat oluşturur. Seçim tarifin istediğiniz dokusuna bağlıdır.

Borcam pastası buzdolabında ne kadar dayanır?

Borcam pastası kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Süt ve krema içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını yeniden soğutun.

Borcam pastası dondurucuya konur mu?

Borcam pastası dondurulabilir, ancak sütle ıslanmış kek ve krema çözüldükten sonra dokusunu kaybedebilir. En iyi sonuç için kremasız kek tabanını dondurun; çözdürdükten sonra sütünü ve kremasını ekleyin.

Borcam pastası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.1mg · 8% GDV

Biotin

2.25µg · 8% GDV

B12

0.16µg · 7% GDV

A Vitamini

58.5µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

59mg · 8% GDV

Selenyum

4.05µg · 7% GDV

Kalsiyum

61mg · 6% GDV

Sodyum

108mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

68mg · 2% GDV

Borcam pastası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

22.5
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Borcam pastası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (90 g) için alınan 243 kaloriyi harcamak:

🚶

60dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Borcam pastası Nedir?

Borcam pastası, adını piştiği cam fırın kabından alan, genellikle yumuşak pandispanya tabanlı ev yapımı bir tatlıdır. Kek fırından çıktıktan sonra üzerine sütlü şerbet dökülür; çoğu tarifte üstü krema veya krem şantiyle kaplanır.

Türkiye’de dilimlenip soğuk servis edilir; çay saatinde, misafir sofralarında ve kutlamalarda sıkça karşınıza çıkar. Sütlü şerbet keki nemli ve hafif tatlı, kreması ise daha dolgun yapar. Karbonhidrat ağırlıklı bir tatlıdır; 100 gramında 38 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir dilim için şerbeti ve üst kremasını ölçülü kullanabilir, yanına şekersiz çay koyabilirsiniz.

Borcam pastası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Borcam pastası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Borcam pastası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Borcam pastası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Borcam pastası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.23g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36:1

İdeal 4:1 üzerinde (36:1).

Borcam pastası ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Borcam pastası vs Güllü lokum100 g'da 60 kalori az
→
🍰vs🍯
Borcam pastası vs Karamel sos100 g'da 50 kalori az
→
🍰vs🍫
Borcam pastası vs Bitter Çikolata100 g'da 270 kalori az
→
🍰vs🍮
Borcam pastası vs Höşmerim100 g'da 50 kalori az
→

Borcam pastası Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Borcam pastası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.