Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Boom Bastic Bar Kaç Kalori?
İşlenmiş tatlı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Boom Bastic Bar (50 g) 255 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 13.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 70 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Boom Bastic Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
255
KCAL / 50G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Boom Bastic Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 255 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 6 g | 30% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Boom Bastic Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 255 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 204 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 255 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 357 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 357 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Boom Bastic Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Boom Bastic Bar nedir?
Boom Bastic Bar, ultra işlenmiş sınıfında yer alan paketli bir tatlı barıdır. Ara sıra tüketilebilir; ancak günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha doyurucu seçeneklerin yerini alması beklenmemelidir.
Boom Bastic Bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Boom Bastic Bar karbonhidrat içeren tatlı bir bar olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını ve zamanlamasını kişisel beslenme planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Boom Bastic Bar kilo aldırır mı?
Tek başına Boom Bastic Bar kilo aldırmaz; fakat sık tüketilmesi ve günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza yol açması kilo artışını kolaylaştırabilir. Porsiyonu küçük tutup her gün yerine ara sıra tercih edebilirsiniz.
Boom Bastic Bar her gün yenir mi?
Boom Bastic Bar her gün yenmesi gereken bir yiyecek değildir. Tatlı barı olarak ara sıra tüketin; günlük atıştırmalıklarınızda meyve, yoğurt veya başka besleyici seçeneklere de yer verin.
Boom Bastic Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Boom Bastic Bar'ı açtıktan sonra kalan kısmı ambalajına sarıp ağzı kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ve güneş alan ortamlar barın yumuşamasına veya erimesine neden olabilir.
Boom Bastic Bar çay yanında yenir mi?
Evet, Boom Bastic Bar çay yanında yenebilir; ancak çayın yanında tüketildiğinde de tatlı barı olma özelliği değişmez. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Boom Bastic Bar çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Boom Bastic Bar'ı ara sıra yiyebilir; fakat düzenli bir atıştırmalık veya öğün yerine geçmez. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için uygun büyüklükte parçalara ayırıp yediklerini gözetin.
Boom Bastic Bar spor öncesi iyi bir seçenek mi?
Boom Bastic Bar bazı kişiler için spor öncesi pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak yağ içeriği sindirimi yavaşlatıp egzersiz sırasında rahatsızlık verebilir. Antrenmandan hemen önce yemek yerine daha hafif bir seçenek seçebilirsiniz.
Boom Bastic Bar tok tutar mı?
Boom Bastic Bar uzun süre tok tutan bir seçenek olmayabilir; tatlı barlar genellikle tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya meyve gibi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Boom Bastic Bar sahurda yenir mi?
Evet, Boom Bastic Bar sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlaması beklenmemelidir. Sahurda yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.
Boom Bastic Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.05mg · 6% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Boom Bastic Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Boom Bastic Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 255 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Boom Bastic Bar Nedir?
Boom Bastic Bar, tek porsiyonluk ambalajlarda satılan tatlı bir atıştırmalık bardır. İçeriği ve katmanları ürüne göre değişebileceğinden, tam olarak neler içerdiğini ambalajından kontrol edebilirsiniz. Genellikle paketi açılıp doğrudan yenir; yanına ayrıca bir hazırlık gerekmez.
Tatlı ve pratik bir ara öğün olarak çayın yanında ya da dışarıdayken tercih edilebilir. Enerjisi yoğun bir seçenektir: 100 gramında 510 kcal bulunur; bu nedenle küçük bir parçayla yetinmek isteyenler için yarım barı paylaşmak iyi bir tercih olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Boom Bastic Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Boom Bastic Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Boom Bastic Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Boom Bastic Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Boom Bastic Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 95:1
İdeal 4:1 üzerinde (95:1).
Boom Bastic Bar ile Karşılaştır
Boom Bastic Bar Gibi Besinler
Boom Bastic Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.