Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık Kaç Kalori?
Sütlü çikolata kaplı fındık, enerji yoğun, lif ve E vitamini kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bonte sütlü çikolata kaplı fındık (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 10.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 5% · Yağ 59%
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bonte sütlü çikolata kaplı fındık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 32 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 270 kcal |
| 10 adet (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık nedir?
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık, fındığın sütlü çikolata ile kaplandığı tatlı bir atıştırmalıktır. Fındığın kendine özgü lezzetini çikolatanın tatlılığıyla birleştirir; tek başına ya da kahve ve çayın yanında yenebilir.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındığın içinde ne var?
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık, adından da anlaşılacağı gibi fındık ve sütlü çikolatadan oluşur. Çikolata kaplamanın şeker ve süt bileşenleri içerdiğini unutmayın; ürünün kesin içerik oranları için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık, fındıktan lif ve E vitamini sağlasa da sütlü çikolata kaplaması nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır. Günlük atıştırmalık olarak büyük miktarlarda yemek yerine küçük bir porsiyonla tüketmek daha uygundur.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındıktan bir seferde ne kadar yenir?
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık için tipik bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Küçük bir kaseye bu miktarı koymak, paketten gelişigüzel atıştırıp fark etmeden daha fazlasını yemeyi önleyebilir.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık nasıl saklanır?
Bonte sütlü çikolata kaplı fındığı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı çikolatanın yumuşamasına veya erimesine, nem ise kaplamanın yapısının bozulmasına yol açabilir.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Bonte sütlü çikolata kaplı fındığın açıldıktan sonraki dayanma süresi saklama koşullarına ve ambalajdaki son tüketim tarihine bağlıdır. Paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde tutun; kokusu, görünümü veya dokusu değişmişse yemeyin.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Bonte sütlü çikolata kaplı fındık çay veya kahvenin yanında tatlı bir eşlikçi olarak yenebilir. Çikolata kaplaması zaten tatlı olduğundan, yanında şekerli başka atıştırmalıklar yerine sade içecek tercih etmek iyi bir denge sağlar.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Bonte sütlü çikolata kaplı fındığı kurabiye, kek veya dondurmanın üzerine ekleyebilirsiniz. Çikolata kaplaması fırında eriyebileceği için hamura katacaksanız pişirme sırasında dağılabileceğini hesaba katın; servis öncesi üzerine koymak şeklini daha iyi korur.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık kilo aldırır mı?
Bonte sütlü çikolata kaplı fındığın sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek, onu her gün büyük miktarda yemekten farklıdır.
Diyabeti olanlar Bonte sütlü çikolata kaplı fındık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Bonte sütlü çikolata kaplı fındığı tüketebilir, ancak sütlü çikolata kaplaması karbonhidrat ve şeker içerir. Porsiyon ve öğün planı kişisel kan şekeri yönetimine göre değişebileceğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.25mg · 15% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
111mg · 3% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık Nedir?
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık, bütün fındıkların sütlü çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Fındığın kavruk, kendine özgü tadı çikolatanın sütlü ve tatlı lezzetiyle birleşir; dışı çikolatalı, içi kıtırdır.
Türkiye’de çayın yanında ikram edebilir, kahve molasında ya da yemekten sonra küçük bir tatlı niyetine yiyebilirsiniz. Enerjisi yoğun bir seçenek olmakla birlikte lif ve E vitamini de sağlar. Daha hafif bir ara öğün için birkaç tanesini taze meyveyle eşleştirebilir veya sade çayın yanında küçük bir porsiyonla yetinebilirsiniz.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 55.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.5:1).
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık ile Karşılaştır
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık Gibi Besinler
Bonte sütlü çikolata kaplı fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.