Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bonte Kaç Kalori?
Markalı işlenmiş gıda ürünü; tam ürün türü belirsiz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bonte (12 g) 54 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bonte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
54
KCAL / 12G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 5% · Yağ 34%
Bonte besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bonte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 54 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 135 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 216 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bonte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bonte tam olarak nedir?
Bonte, ultra işlenmiş olarak sınıflandırılan markalı bir gıda ürünüdür. Verilen bilgiler ürünün gofret, bisküvi ya da başka bir atıştırmalık türü olduğunu kesinleştirmiyor; Bonte adı tek başına ürün çeşidini belirlemeye yetmiyor.
Bonte çikolata mı, gofret mi?
Bonte’nin tam ürün türü mevcut bilgilerden anlaşılamıyor. Besin değerleri ve porsiyon bilgisi tek başına çikolata, gofret veya bisküvi olduğunu kanıtlamaz; ürün çeşidini ambalajdaki ürün adı açıkça belirtir.
Bonte’nin içinde hangi malzemeler var?
Bonte’nin tam içerik listesi mevcut bilgilerde yer almıyor. Gluten, süt ürünü ve soya alerjenleri belirtilmiş olsa da bu bilgi tüm malzemeleri veya hangi bileşenlerin kullanıldığını göstermez.
Bonte açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bonte’yi açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürün çeşidi kesin olmadığı için özel saklama talimatı varsa ambalaj üzerindeki yönlendirmeyi izleyin; ısı ve nem ürünün kalitesini bozabilir.
Bonte açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Bonte için açıldıktan sonra geçerli tek bir süre verilemez; ürün çeşidi ve ambalajı bunu etkiler. Paketteki son tüketim tarihini ve açıldıktan sonra kullanım talimatını izleyin, görünüşü veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
Bonte dondurucuya konur mu?
Bonte’yi dondurmak genellikle gerekli değildir. Ürünün tam türü bilinmediğinden dondurmanın dokusunu nasıl etkileyeceği söylenemez; pakette özel bir talimat yoksa serin ve kuru yerde saklamak daha uygundur.
Bonte diyabeti olanlar için uygun mu?
Bonte diyabeti olan kişilerde kan şekerini hızlı yükseltebilir; verilen glisemik indeks değeri 70’tir ve ürün karbonhidrat içerir. Porsiyon miktarı ve kişinin tedavi planı önemli olduğundan tüketim kişisel plana göre değerlendirilmelidir.
Bonte kilo aldırır mı?
Bonte tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Bir küçük parça yaklaşık 12 gramdır; porsiyonu küçük tutmak, özellikle düzenli atıştırıyorsanız, alımınızı yönetmeye yardımcı olur.
Bonte çayın yanında yenir mi?
Evet, Bonte çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Ürünün tam çeşidi belirtilmediğinden eşleştirme önerisi sınırlıdır; tatlı bir ürünse yanında şekersiz çay seçmek eklenen şekeri azaltır.
Bonte çocukların beslenme çantasına konur mu?
Bonte beslenme çantasına konabilir, ancak ultra işlenmiş bir ürün olduğundan her günkü temel atıştırmalık olarak seçmek yerine ara sıra sunmak daha uygundur. Ürünün tam türü bilinmediğinden çocuk küçükse parçanın boyutunu ve yeme güvenliğini ayrıca değerlendirin.
Bonte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.11mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
8.4mg · 1% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Bonte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bonte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bonte Nedir?
Bonte, tam ürün türü ve tarifi verilen bilgilerden kesin olarak anlaşılamayan, markalı paketli bir atıştırmalıktır. Besin değerleri, karbonhidratı ve yağı belirgin olan tatlı bir atıştırmalık olduğunu düşündürür; ancak içeriği hakkında daha özel bir şey söylemek doğru olmaz.
Türkiye’de böyle ürünler genellikle çay ya da kahvenin yanında, ara öğünde veya canınız tatlı istediğinde yenir. Küçük bir parça, daha hafif bir atıştırmalık isteyenler için porsiyonu sınırlamanın pratik bir yolu olabilir; sade kahve ya da şekersiz çayla da iyi gider.
Bonte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bonte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bonte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bonte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bonte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Bonte ile Karşılaştır
Bonte Gibi Besinler
Bonte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.