Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bonibonlu dondurma Kaç Kalori?
Şeker kaplı çikolata parçalı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Bonibonlu dondurma 225 kaloridir. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 11 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bonibonlu dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
225
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 10% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
Bonibonlu dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 225 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.7 g | 34% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 28.5 g | 10% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bonibonlu dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 225 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 34 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 68 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 135 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 225 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 225 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bonibonlu dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bonibonlu dondurmanın içinde ne olur?
Bonibonlu dondurma, dondurma bazına renkli, şeker kaplı çikolata parçaları eklenerek hazırlanır. Sütlü ve kremalı bir baz yaygındır; hazır ürünlerde veya ev tariflerinde kullanılan dondurma bazı değişebilir.
Bonibonlu dondurma evde nasıl yapılır?
Bonibonlu dondurmayı evde, hazırladığınız sütlü dondurma karışımına Bonibonları ekleyerek yapabilirsiniz. Renklerin karışıma yayılmasını azaltmak için şekerlemeleri karışımın son aşamasında, nazikçe karıştırarak ekleyin.
Bonibonlu dondurmada Bonibonların rengi neden dondurmaya bulaşır?
Bonibonlu dondurmada renk bulaşması, şeker kaplamanın nem ve karıştırma nedeniyle çözünmesiyle olur. Bonibonları dondurma karışımına servis etmeden hemen önce eklemek veya dondurmayı fazla karıştırmamak renklerin yayılmasını azaltır.
Bonibonlu dondurmaya Bonibon ne zaman eklenmeli?
Bonibonlu dondurmaya Bonibonları dondurma karışımı koyulaşıp donmaya yaklaşınca ekleyin. Böylece karışım içinde daha dengeli dağılırlar ve uzun süre karıştırmaya bağlı olarak ezilme ya da renk salma ihtimalleri azalır.
Bonibonlu dondurmadaki Bonibonlar buzlukta taş gibi olur mu?
Evet, Bonibonlu dondurma tamamen donduğunda şekerlemeler de sertleşebilir. Daha kolay yenmesi için dondurmayı servis öncesinde kısa süre oda sıcaklığında bekletin; özellikle küçük çocuklara verirken şekerleme parçalarının sertliğini göz önünde bulundurun.
Bonibonlu dondurma çocuklar için uygun mu?
Bonibonlu dondurma çocuklar tarafından yenebilir, ancak sert şekerleme parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Küçük çocuklara sunacaksanız Bonibonları çıkarın veya parçaları yaşına uygun biçimde küçültün; dondurmayı yerken gözetim sağlayın.
Bonibonlu dondurmanın yanında ne servis edilir?
Bonibonlu dondurmanın yanında taze meyve, sade waffle veya hafif bir kek servis edebilirsiniz. Dondurma zaten tatlı ve renkli olduğu için sade eşlikçiler, Bonibonların tadını ve dokusunu bastırmadan tabağı tamamlar.
Bonibonlu dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bonibonlu dondurmayı kapağı sıkıca kapanan bir kapta, buzlukta saklayın. Kabın ağzını açık bırakmak yüzeyde buzlanmaya ve dondurmanın başka kokuları çekmesine yol açabilir; her servis sonrası dondurmayı gecikmeden tekrar buzluğa koyun.
Eriyen Bonibonlu dondurma tekrar dondurulur mu?
Bonibonlu dondurma tamamen eriyip oda sıcaklığında beklediyse tekrar dondurup yemeyin; bu, gıda güvenliği açısından risk oluşturabilir. Yalnızca hâlâ donmuş ve soğuk kalmışsa buzluğa geri koyabilirsiniz, ancak dokusu bozulabilir.
Bonibonlu dondurma diyabeti olan kişiler için uygun mu?
Bonibonlu dondurma kan şekerini yükseltebilir; dondurma bazı ve şeker kaplı çikolatalar karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını kendi tedavi planınızı bilen doktor veya diyetisyene danışın.
Bonibonlu dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
95µg · 11% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Bonibonlu dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bonibonlu dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 225 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bonibonlu dondurma Nedir?
Bonibonlu dondurma, sütlü dondurmanın içine renkli, şeker kaplı çikolata parçaları karıştırılarak hazırlanan bir tatlıdır. Türkiye’de özellikle çocukların sevdiği bu çeşit, dondurmacılarda bulunabildiği gibi evde sade dondurmaya Bonibon eklenerek de yapılır.
Serinletici, kremamsı dondurmaya şeker kaplamasının çıtırtısı ve çikolatanın tadı eşlik eder. Yazın külah ya da kâsede, bazen de yemekten sonra tatlı olarak yenir. Şeker ve yağ içeriği belirgin, proteini ise görece az bir seçenektir; 100 gramı 225 kaloridir. Daha küçük bir porsiyon tercih edebilir, yanına taze meyve koyarak tatlılığı dengeleyebilirsiniz.
Bonibonlu dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bonibonlu dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bonibonlu dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bonibonlu dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bonibonlu dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Bonibonlu dondurma ile Karşılaştır
Bonibonlu dondurma Gibi Besinler
Bonibonlu dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.