Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bonheur meyve pestili Kaç Kalori?
Bonheur meyve pestili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bonheur meyve pestili (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bonheur meyve pestili Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Bonheur meyve pestili besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bonheur meyve pestili Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 160 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bonheur meyve pestili Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bonheur meyve pestili nedir?
Bonheur meyve pestili, meyve püresinin ince bir tabaka hâlinde kurutulmasıyla hazırlanan, çiğnenebilir bir tatlı atıştırmalıktır. Pestilin meyve oranı ve üretim şekli ürüne göre değişebileceğinden, içindekiler listesi ürünün tam içeriğini gösterir.
Bonheur meyve pestili hangi meyvelerden yapılır?
Bonheur meyve pestilinde kullanılan meyveyi ürünün içindekiler listesi belirtir. Pestil genel olarak meyve püresinden yapılır; ancak yalnızca ürün adına bakarak üzüm, dut veya başka bir meyve içerdiğini varsaymak doğru olmaz.
Bonheur meyve pestili nasıl yenir?
Bonheur meyve pestili paketten çıkarılıp doğrudan yenebilir. İsterseniz küçük parçalara keserek yoğurtla, yulafla veya kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz; yapışkan gelirse parçaları birbirinden ayırıp yavaşça çiğneyin.
Bonheur meyve pestili geleneksel pestilden nasıl farklıdır?
Bonheur meyve pestili markalı, paketli bir üründür; geleneksel pestil ise yöreye ve ev tarifine göre farklı meyvelerle, farklı kurutma yöntemleriyle hazırlanabilir. İçerik ve doku bakımından karşılaştırmak için ürünün bileşenlerine ve kendi yöresel pestil tarifinize bakın.
Bonheur meyve pestili açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bonheur meyve pestilini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde tutun. Neme maruz kalması dokusunu bozabilir; pakette farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Bonheur meyve pestili çayın yanında yenir mi?
Evet, Bonheur meyve pestili çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında küçük parçalara bölerek sunabilir veya peynir ve kuruyemişle birlikte bir tabakta servis edebilirsiniz.
Bonheur meyve pestili evde yapılabilir mi?
Evet, pestil evde meyve püresini ince bir tabaka hâlinde yayıp kurutarak yapılabilir. Bonheur meyve pestilinin aynısını elde etmek içinse markanın kullandığı meyve karışımını ve üretim yöntemini bilmek gerekir.
Bonheur meyve pestilinde ilave şeker var mı?
Bonheur meyve pestilinde ilave şeker olup olmadığını yalnızca ürünün içindekiler listesi kesinleştirir. Meyvenin kendi şekeri, “şeker ilave edilmemiş” ürünlerde de bulunabilir; bu ifade toplam şeker bulunmadığı anlamına gelmez.
Bonheur meyve pestili çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar Bonheur meyve pestilini yiyebilir; ancak yapışkan ve çiğnenebilir yapısı nedeniyle küçük çocuklara yerken gözetim altında verin. Parçaları yaşına uygun büyüklükte hazırlayın.
Diyabeti olanlar Bonheur meyve pestili yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Bonheur meyve pestilini tüketirken meyve şekerinin kan şekerini yükseltebileceğini hesaba katmalıdır. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bonheur meyve pestili Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.1mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Fosfor
9.6mg · 1% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Bonheur meyve pestili Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bonheur meyve pestili Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bonheur meyve pestili Nedir?
Bonheur meyve pestili, meyve püresinin ince bir tabaka hâlinde kurutulmasıyla hazırlanan geleneksel pestilin markalı bir çeşididir. Pestil, Türkiye’de özellikle dut ve üzüm gibi meyvelerle yapılır; Bonheur’un çeşidinin içeriği için ambalajına bakabilirsiniz.
Meyvemsi ve tatlıdır; çiğnedikçe yumuşayan, hafif esnek bir dokusu vardır. Türkiye’de ara öğünde, çayın yanında ya da kuruyemişle birlikte yenebilir; küçük parçalara kesip kahvaltı sofrasına da koyabilirsiniz. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; yağ oranı düşüktür. Tatlı isteğini karşılayan pratik bir atıştırmalık arıyorsanız uygun olabilir; daha dengeli bir ara öğün için yanında ceviz veya badem tercih edin.
Bonheur meyve pestili Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bonheur meyve pestili İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bonheur meyve pestili Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bonheur meyve pestili Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bonheur meyve pestili Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Bonheur meyve pestili ile Karşılaştır
Bonheur meyve pestili Gibi Besinler
Bonheur meyve pestili hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.