Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bonheur meyve barı Kaç Kalori?
Meyveli atıştırmalık bar, genellikle kuru meyve ve tahıllar içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bonheur meyve barı (35 g) 112 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 1.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bonheur meyve barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
112
KCAL / 35G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 4% · Yağ 12%
Bonheur meyve barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bonheur meyve barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 112 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 48 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 160 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 192 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bonheur meyve barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bonheur meyve barının içinde neler var?
Bonheur meyve barı genellikle kuru meyve ve tahıl içerir. Ancak tam içerik çeşide göre değişebilir; meyve, tahıl ve varsa ilave şeker ya da şurup türlerini görmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Bonheur meyve barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bonheur meyve barı pratik bir atıştırmalık olabilir; meyve ve tahıl içermesi avantaj sağlar. Ancak tek başına taze meyve veya dengeli bir öğünün yerine geçmez; ilave şeker içerip içermediği ürünün içindekiler listesine bağlıdır.
Bonheur meyve barında ilave şeker var mı?
Bonheur meyve barının ilave şeker içerip içermediği ürünün tarifine bağlıdır. Kuru meyveler doğal olarak şeker içerir; ilave şeker, glikoz şurubu veya benzeri tatlandırıcıları ayırt etmek için paketin içindekiler listesini kontrol edin.
Bonheur meyve barı kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Bonheur meyve barı, porsiyonunuza dikkat ettiğiniz sürece ara öğün olarak tüketilebilir. Orta boy bir parçası yaklaşık 35 gramdır; bunu öğüne ek atıştırmalık olarak yemek yerine, planladığınız ara öğünün bir parçası olarak değerlendirin.
Bonheur meyve barı çocuklara verilir mi?
Bonheur meyve barı çocuklara ara öğün olarak verilebilir; ancak küçük çocuklar için yapışkan veya sert parçalar boğulma riski yaratabilir. Yaşına ve çiğneme becerisine uygun küçük parçalara bölün ve yerken çocuğu gözetin.
Bonheur meyve barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bonheur meyve barını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin; açıkta kalan bar kuruyabilir veya nem çekebilir.
Bonheur meyve barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Bonheur meyve barını kahvaltıda tüketebilirsiniz; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağının yanında, hızlı bir kahvaltı ya da ara öğün olarak tercih edin.
Bonheur meyve barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, Bonheur meyve barı spor öncesinde pratik bir karbonhidrat atıştırmalığı olabilir. Mide rahatsızlığı yaşamamak için antrenmana çok yakın zamanda değil, kendinize uygun bir zamanda tüketin; uzun egzersizlerde tek başına yeterli beslenme sağlamaz.
Bonheur meyve barı çay yanında yenir mi?
Evet, Bonheur meyve barını çayın yanında ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Tatlı aroması çayla uyum sağlar; ancak barı çayla birlikte tüketmek onu ayrı bir öğüne dönüştürmez ve ilave şeker içerip içermediğini değiştirmez.
Bonheur meyve barı ev yapımı meyve barından nasıl farklıdır?
Bonheur meyve barı hazır ve taşınabilir olduğu için dışarıda pratik bir seçenektir. Ev yapımı barlarda kullanacağınız meyveyi ve tahılı siz belirlersiniz; Bonheur’un kesin tarifi ise seçtiğiniz ürünün ambalajındaki içerik listesinde yer alır.
Bonheur meyve barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Bonheur meyve barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bonheur meyve barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bonheur meyve barı Nedir?
Bonheur meyve barı, kuru meyveler ve tahıllarla hazırlanan, ambalajlı bir ara öğün barıdır. İçeriği ürüne göre değişebilse de meyvenin tatlılığı ve tahılların verdiği doyurucu yapı öne çıkar. Yanınızda taşımak ve acıktığınızda pratikçe yemek için tasarlanmıştır.
Yumuşak, hafif çiğnenebilir dokusu ve meyvemsi tadıyla kahvaltıdan çok gün içindeki atıştırmalıklara yakışır; Türkiye’de çayla, okulda ya da iş arasında tercih edilebilir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; bir miktar lif sağlarken protein oranı görece düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla veya birkaç kuruyemişle birlikte yiyebilirsiniz.
Bonheur meyve barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bonheur meyve barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bonheur meyve barı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bonheur meyve barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bonheur meyve barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Bonheur meyve barı ile Karşılaştır
Bonheur meyve barı Gibi Besinler
Bonheur meyve barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.