Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) Kaç Kalori?
Çikolatalı meyve barı, enerji kaynağı, lif içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 4.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 4% · Yağ 28%
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 234 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bonheur çikolatalı meyve barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bonheur çikolatalı meyve barı pratik bir enerji atıştırmalığıdır; ancak paketli ve çikolatalı bir ürün olduğu için taze meyvenin yerine geçmez. Lif içermesi, onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz.
Bonheur çikolatalı meyve barı gerçek meyve içeriyor mu?
Bonheur çikolatalı meyve barının adında meyve bulunsa da hangi meyvelerin kullanıldığı ve bunların meyve, püre ya da konsantre formunda olup olmadığı burada belirtilmiyor. Bu ayrıntı için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Bonheur çikolatalı meyve barına ilave şeker eklenmiş mi?
Verilen ürün bilgilerinden ilave şeker olup olmadığı anlaşılamıyor. İçindekiler listesinde şeker, glikoz şurubu veya meyve suyu konsantresi gibi ifadelerin bulunup bulunmadığını kontrol edin; besin tablosundaki toplam karbonhidrat tek başına ilave şekeri göstermez.
Bonheur çikolatalı meyve barı kilo aldırır mı?
Bonheur çikolatalı meyve barı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Sık sık ana öğün yerine veya farkında olmadan ek atıştırmalık olarak tüketmek toplam alımı artırabilir.
Bonheur çikolatalı meyve barı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Bonheur çikolatalı meyve barı ara sıra beslenme çantasına konabilir. Çikolatalı paketli bir atıştırmalık olduğundan her gün taze meyve veya daha doyurucu bir öğünün yerine koymak yerine çeşitlilik içinde sunun.
Bonheur çikolatalı meyve barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bonheur çikolatalı meyve barını açtıktan sonra ambalajını kapatın veya hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakta çikolatası yumuşayabilir; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatı önceliklidir.
Bonheur çikolatalı meyve barı çayın yanında yenir mi?
Evet, Bonheur çikolatalı meyve barını çayın yanında yiyebilirsiniz. Çayın şekersiz olması, atıştırmalığın yanına ayrıca şekerli bir içecek eklememek için pratik bir tercihtir; barı çayla birlikte tam bir öğün saymayın.
Bonheur çikolatalı meyve barı her gün yenir mi?
Bonheur çikolatalı meyve barını her gün yemek zorunlu değildir. Paketli ve çikolatalı bir atıştırmalık olarak ara sıra tüketmek, günlük ara öğünlerde taze meyve ve farklı besinlere de yer açar.
Bonheur çikolatalı meyve barı egzersizden önce yenir mi?
Evet, Bonheur çikolatalı meyve barı egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Çikolata ve lif bazı kişilerde egzersize yakın zamanda mideyi rahatsız edebilir; ilk denemenizi yoğun antrenman öncesine bırakmayın.
Bonheur çikolatalı meyve barı ev yapımı meyve barından nasıl farklıdır?
Bonheur çikolatalı meyve barı hazır paketli, işlenmiş bir atıştırmalıktır; evde hazırladığınız barın meyvesini, tatlandırıcısını ve çikolata miktarını siz seçebilirsiniz. Bu ürünün ayrıntılı içeriği pakette yazan listeye bağlıdır.
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Demir
0.42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) Nedir?
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı), meyveyi çikolata lezzetiyle buluşturan paketli bir atıştırmalıktır. Meyveli barlar, kolay taşınmaları ve hazırlık gerektirmemeleri sayesinde çantada ya da çekmecede pratik bir seçenek olarak tercih edilir; bu ürünün içeriğindeki meyve ve çikolatanın oranı ambalaj bilgisinde belirtilir.
Tatlı, çikolatalı tadı ve bar formundaki yoğun dokusuyla kahvaltıdan çok ara öğüne uygundur. Türkiye’de işe, okula veya yolculuğa giderken yanınıza alabilir; çay ya da sade kahveyle tüketebilirsiniz. Karbonhidratı ve enerjisi belirgin, lif de içeren bir seçenektir; 100 gramında 6,5 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına yemek yerine taze meyveyle paylaşabilir veya küçük bir porsiyonla yetinebilirsiniz.
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) ile Karşılaştır
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) Gibi Besinler
Bonheur Meyve Bar (Çikolatalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.