Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bonheur Kakaolu Meyve Barı Kaç Kalori?
Kakaolu meyve bazlı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bonheur Kakaolu Meyve Barı (40 g) 142 kaloridir. 100 gramında 354 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 1.6 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bonheur Kakaolu Meyve Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
142
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 9% · Yağ 11%
Bonheur Kakaolu Meyve Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.66 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bonheur Kakaolu Meyve Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 71 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 106 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 177 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 212 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 354 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 354 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bonheur Kakaolu Meyve Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bonheur kakaolu meyve barının içinde hangi meyveler var?
Bonheur kakaolu meyve barının tam meyve içeriği yalnızca ürün adından anlaşılamaz; kullanılan meyveler ve oranları ürüne göre değişebilir. Hangi meyvelerin bulunduğunu öğrenmek için paketin içerik listesini inceleyin.
Bonheur kakaolu meyve barı çikolata mı?
Hayır, Bonheur kakaolu meyve barı çikolata değil, kakao içeren meyve bazlı bir atıştırmalıktır. Kakao tadı çikolatayı andırabilir; ancak barın meyve bazlı olması onu çikolata tabletinden farklı kılar.
Bonheur kakaolu meyve barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Bonheur kakaolu meyve barını kahvaltıda pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez; daha doyurucu olması için yoğurt veya süt gibi bir yiyecekle birlikte tüketin.
Bonheur kakaolu meyve barı çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Bonheur kakaolu meyve barı çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Kakao ve meyve tadı çayla uyumludur; barı çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak değerlendirin, çayın ya da öğünün yerine koymayın.
Bonheur kakaolu meyve barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bonheur kakaolu meyve barını açtıktan sonra ambalajını kapatın veya hava almayan bir kaba koyun. Serin ve kuru yerde saklayın; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin ve açıldıktan sonra fazla bekletmeden tüketin.
Bonheur kakaolu meyve barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, Bonheur kakaolu meyve barı spor öncesinde kolay taşınan bir atıştırmalık olabilir. Mide rahatlığınız için egzersizden hemen önce değil, kendinize uygun bir süre önce yiyin; uzun veya yoğun antrenmanda tek başına yeterli yakıt olmayabilir.
Bonheur kakaolu meyve barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Bonheur kakaolu meyve barı tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğündür; öğün atlamanız gerekiyorsa yanında yoğurt veya süt gibi daha doyurucu bir seçenek tüketmek daha uygundur.
Bonheur kakaolu meyve barı çocuklara verilebilir mi?
Evet, Bonheur kakaolu meyve barı çiğneyebilen çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için uygun boyda parçalara bölün; barı ana öğünlerin yerine kullanmayın.
Diyabeti olanlar Bonheur kakaolu meyve barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Bonheur kakaolu meyve barını öğün planlarına dahil edebilir; ancak meyve bazlı olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidrat miktarını porsiyonla birlikte hesaba katın ve kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Bonheur kakaolu meyve barı her gün yenir mi?
Evet, Bonheur kakaolu meyve barı günlük beslenmede ara sıra veya planlı bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Tek tip atıştırmalığa bağlı kalmayın; gün içinde taze meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi farklı seçeneklere de yer verin.
Bonheur Kakaolu Meyve Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.64mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.46mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Bonheur Kakaolu Meyve Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bonheur Kakaolu Meyve Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bonheur Kakaolu Meyve Barı Nedir?
Bonheur kakaolu meyve barı, meyve bazlı karışımın kakao ile bir araya getirildiği, tek parça hâlinde sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Meyvenin tatlılığı kakaonun daha yoğun, hafif buruk tadıyla dengelenir; bar formu çantada taşımayı ve dışarıda yemeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltı yerine değil, öğün aralarında ya da yolda pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz; çay veya sade kahveyle de iyi gider. Besin profili karbonhidrat ağırlıklıdır ve 100 gramında 8,57 g lif bulunur. Daha küçük bir atıştırmalık için etiketteki orta boy porsiyonu, yaklaşık 40 g, göz önünde bulundurabilirsiniz.
Bonheur Kakaolu Meyve Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bonheur Kakaolu Meyve Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bonheur Kakaolu Meyve Barı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bonheur Kakaolu Meyve Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bonheur Kakaolu Meyve Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.97g
Omega 6:3 oranı 47:1
İdeal 4:1 üzerinde (47:1).
Bonheur Kakaolu Meyve Barı ile Karşılaştır
Bonheur Kakaolu Meyve Barı Gibi Besinler
Bonheur Kakaolu Meyve Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.