Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek protein, katkısız, kakao ve hindistan cevizi aromalı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Bonheur kakao hindistan cevizli protein bar (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 11.2 g protein, 6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 31% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.4 g | 17% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 11.2 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 148 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ürün kakao ve hindistan cevizi aromalı, protein oranı yüksek bir bar olarak tanımlanıyor. Ancak mevcut ürün bilgilerinde protein kaynağı ve tam içerik listesi yer almıyor; belirli bir bileşeni içerdiğini varsaymayın.
Ürün adı hindistan cevizi aromasını belirtir, ancak gerçek hindistan cevizi içerdiğini tek başına kanıtlamaz. Hindistan cevizinin içerik olarak kullanılıp kullanılmadığını ve miktarını ambalajdaki içerik listesi gösterir.
Ürün bilgisine göre katkı maddesi içermez. Bu ifade, barın işlenmemiş olduğu anlamına gelmez; içerik formüle edilip bar hâline getirildiği için yine işlenmiş bir üründür.
Katkısız olmak ile işlenmiş olmak farklı şeylerdir. Bonheur kakao hindistan cevizli protein bar, katkı maddesi içermediği belirtilse de hazırlanıp paketlenmiş bir bar olduğu için işlenmiş sınıfındadır.
Evet, kahvaltıda veya ara öğünde yenebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında meyve, yoğurt ya da başka bir kahvaltılık tercih ederek öğünü tamamlayabilirsiniz.
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Çayla birlikte tüketilmesine özgü bir sakınca belirtilmiyor; barın kendisi kakao ve hindistan cevizi aromalıdır.
Açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürünün son tüketim tarihi ve üreticinin özel saklama talimatları için kendi ambalajındaki bilgileri izleyin.
Her iki zamanda da yenebilir; bu bar için zorunlu bir tüketim zamanı yoktur. Antrenmandan önce ağır geliyorsa daha erken yiyin, sonrasında ise normal öğününüzün yerine değil, ara öğün olarak değerlendirin.
Hayır, tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Bar pratik bir ara öğün olabilir; tam bir öğünde bulunabilecek farklı besin gruplarını tek başına sağlamaz.
Tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrollü bir ara öğün olarak kullanılabilir; kilo verme hedefinde barı günlük beslenmenize eklerken başka yiyeceklerin yerine mi geçtiğini de hesaba katın.
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
136mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bonheur kakao hindistan cevizli protein barı, kakao ve hindistan cevizi aromalı, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır; ürün bilgisine göre katkı maddesi içermez. Bar formu sayesinde çantanızda taşıyıp ara öğünde kolayca tüketebilirsiniz.
Kakao tadı hindistan cevizinin tatlımsı, tropik aromasıyla dengelenir; protein barlarına özgü tok ve çiğnenebilir bir dokusu vardır. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, yoğun bir gün içinde ya da yürüyüş ve egzersiz sonrasında kahve veya çayla tercih edilebilir. 100 gramında 28 g protein bulunur; küçük bir ara öğün arayanlar için pratik bir seçenektir. Daha hafif bir eşlik için şekersiz kahve ya da suyla tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.