Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Bon bon tatlısı Kaç Kalori?
Şeker ve yağ içeriği yüksek tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bon bon tatlısı (15 g) 72 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 3.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bon bon tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 15 g
72
KCAL / 15G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 4% · Yağ 45%
Bon bon tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.07 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bon bon tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 192 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 45 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bon bon tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bon bon tatlısı nasıl yapılır?
Bon bon tatlısı genellikle ezilmiş bisküvi veya kek kırıntılarının kakao ve bağlayıcı bir malzemeyle yoğrulup küçük toplar hâline getirilmesiyle yapılır. Topları Hindistan cevizine bulayıp servis etmeden önce buzdolabında soğutabilirsiniz.
Bon bon tatlısının içinde ne olur?
Bon bon tatlısında çoğunlukla bisküvi ya da kek kırıntısı, kakao ve karışımı bir arada tutan süt, krema veya benzeri bir malzeme bulunur. Tarifler değiştiği için dış kaplamada Hindistan cevizi, kakao ya da çikolata kullanılabilir.
Bon bon tatlısı buzdolabında nasıl saklanır?
Bon bon tatlısını kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece kurumaz ve kokuları çekmez. Sütlü veya kremalı malzemelerle hazırlanan çeşitleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın, servis edeceğiniz zaman çıkarın.
Bon bon tatlısı dondurucuya konur mu?
Evet, bon bon tatlısını dondurabilirsiniz. Topları önce aralıklı biçimde tepside dondurup ardından kapalı bir kaba alın; servis öncesinde buzdolabında çözdürmek, dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Bon bon tatlısı neden dağılır?
Bon bon tatlısı genellikle karışım fazla kuru olduğunda veya yeterince yoğrulmadığında dağılır. Bağlayıcı sıvıyı azar azar ekleyip karışım şekil alana kadar yoğurun; çok yumuşarsa kısa süre buzdolabında dinlendirin.
Bon bon tatlısı bisküvisiz yapılır mı?
Evet, bon bon tatlısını bisküvi yerine ufalanmış kekle hazırlayabilirsiniz. Kek zaten nemliyse bağlayıcı sıvıyı daha az ekleyin; fazla sıvı karışımın yuvarlanamayacak kadar yumuşamasına neden olabilir.
Bon bon tatlısı neyle kaplanır?
Bon bon tatlısı en sık Hindistan cevizi, kakao veya eritilmiş çikolatayla kaplanır. Kaplamanın topun yüzeyine tutunması için karışımı önce yuvarlayıp soğutun; çikolatayı kullanıyorsanız tamamen sertleşene kadar bekletin.
Bon bon tatlısı şekersiz yapılabilir mi?
Bon bon tatlısı ilave şeker kullanmadan hazırlanabilir, ancak bisküvi, kek veya çikolata gibi malzemeler yine şeker içerebilir. Daha az tatlı bir sonuç için şekersiz kakao kullanıp kaplamadaki tatlı malzemeleri azaltın.
Bon bon tatlısı sağlıklı mı?
Bon bon tatlısı şeker ve yağ içeriği yüksek bir tatlıdır; bu nedenle günlük atıştırmalık yerine ara sıra ve küçük porsiyonla tüketmek daha uygundur. Yanında çay sunabilirsiniz, ancak çayın tatlıyı daha besleyici hâle getirmediğini unutmayın.
Bon bon tatlısı neyle servis edilir?
Bon bon tatlısı Türk sofrasında çoğunlukla çay veya kahvenin yanında, küçük bir ikram olarak servis edilir. Çok tatlı kaplamalarla hazırladıysanız sade çay ya da şekersiz kahve, tatların daha dengeli hissedilmesini sağlar.
Bon bon tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.06µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Biotin
0.27µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Kalsiyum
17mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Bon bon tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bon bon tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (15 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bon bon tatlısı Nedir?
Bon bon tatlısı, evlerde genellikle ezilmiş bisküvi, kakao, yağ ve sütle hazırlanan; küçük toplar hâline getirilip Hindistan cevizine ya da çikolataya bulanan pratik bir tatlıdır. Tarifler değişebilir; bazıları içine farklı malzemeler de ekler.
Yumuşak, yoğun tatlı ve kolayca yenebilen bu lokmalıklar çay saatinde, misafir ikramında ya da yemekten sonra sunulur. Şeker ve yağ oranı yüksek olduğu için küçük bir parça bile tatlı isteğini karşılayabilir; daha hafif bir sonuç için kaplamayı azaltıp porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Bon bon tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bon bon tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bon bon tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bon bon tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bon bon tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Bon bon tatlısı ile Karşılaştır
Bon bon tatlısı Gibi Besinler
Bon bon tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.