Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı bomboloni Kaç Kalori?
Tatlı, kızartılmış hamur işi; kremalı dolgulu ve enerji yoğun.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kremalı bomboloni (85 g) 358 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 40.7 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 19.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 9.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 74 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kremalı bomboloni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
358
KCAL / 85G
Karbonhidrat
40.7g
· 15% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
19.9g
· 26% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Kremalı bomboloni besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 358 kcal | |
| Yağ | 19.9 g | 26% |
| Doymuş yağ | 6.89 g | 34% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 264 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 40.7 g | 15% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kremalı bomboloni Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 358 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 119 kcal |
| ½ adet (yarım) | 42.5 g | 179 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 358 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 505 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 589 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 170 g | 716 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı bomboloni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı bomboloni nedir, nereden gelir?
Kremalı bomboloni, İtalya’da ortaya çıkan, mayalı hamuru kızartılıp içi krema ile doldurulan bir tatlı çörektir. Genellikle üzerine şeker serpilerek sunulur; İtalya’da kahvaltıda veya ara öğünde yenebilir.
Kremalı bomboloni ile Berliner arasındaki fark nedir?
Kremalı bomboloni, İtalyan usulü kızarmış ve dolgulu bir hamur işidir; Berliner ise Almanya kökenli benzer bir çörektir. İkisi de farklı dolgularla hazırlanabilir, ancak hamur tarifleri ve geleneksel sunumları bölgeye göre değişir.
Kremalı bomboloni hangi kremayla doldurulur?
Kremalı bomboloni çoğunlukla pastacı kremasıyla doldurulur. Bu krema süt, yumurta sarısı, şeker ve nişastayla hazırlanır; bazı tariflerde vanilya eklenir. Fırınlar çikolatalı krema veya başka dolgular da kullanabilir.
Kremalı bomboloni kremayla nasıl doldurulur?
Kremalı bomboloni, tamamen soğuduktan sonra sıkma torbasıyla doldurulur. İnce bir duy hamurun yanına veya altına sokulur ve krema, çöreği yırtmadan içine sıkılır. Sıcakken doldurmak kremanın akmasına ve hamurun ezilmesine yol açabilir.
Kremalı bomboloni evde fırında yapılabilir mi?
Evet, kremalı bomboloni fırında pişirilebilir; ancak kızartılmış halinden daha az geleneksel ve farklı dokulu olur. Hamur parçalarını fırında pişirip soğuttuktan sonra krema ekleyin; üzerini hafifçe yağlamak daha yumuşak bir kabuk sağlar.
Kremalı bomboloni kızartılırken neden fazla yağ çeker?
Kremalı bomboloni yağı genellikle kızartma yağı yeterince sıcak değilse veya hamur gereğinden uzun süre yağda kalırsa çeker. Yağın sıcaklığını sabit tutun, tencereye aynı anda çok fazla hamur koymayın ve pişenleri kâğıt havlu üzerinde kısa süre süzdürün.
Kremalı bomboloni nasıl saklanır, buzdolabına konur mu?
Evet, kremalı bomboloni sütlü veya yumurtalı krema içerdiği için buzdolabında saklanmalıdır. Hava geçirmeyen bir kaba koyup kısa sürede tüketin; buzdolabı kremayı korur ama hamurun kızarmış dokusunu zamanla yumuşatır.
Kremalı bomboloni dondurulabilir mi?
Evet, kremalı bomboloni dondurulabilir; ancak çözüldüğünde krema ve hamurun dokusu değişebilir. Mümkünse kremasız çörekleri dondurup çözdükten sonra doldurun. Önceden doldurulmuş olanları buzdolabında çözdürün ve tekrar dondurmayın.
Kremalı bomboloni neden çatlar veya kreması dışarı akar?
Kremalı bomboloni fazla doldurulduğunda, hamur iyi kapatılmadığında ya da krema çok akışkan olduğunda çatlayabilir ve sızdırabilir. Hamuru mayalanırken zedelememek, kremayı soğuk ve koyu kıvamlı kullanmak taşmayı azaltır.
Diyabeti olanlar kremalı bomboloni yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kremalı bomboloniyi kan şekeri takibini ve kendi beslenme planlarını gözeterek tüketmelidir; şekerli hamur ve krema kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve ilaçlara göre kişisel öneri için doktor veya diyetisyene danışın.
Kremalı bomboloni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Biotin
3.4µg · 11% GDV
B3
1.79mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
9.35µg · 17% GDV
Sodyum
264mg · 11% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Demir
1.79mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Kremalı bomboloni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı bomboloni Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 358 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı bomboloni Nedir?
Kremalı bomboloni, İtalya’da sevilen; mayalı hamurun kızartılıp pastacı kremasıyla doldurulmasıyla hazırlanan bir tatlı çörektir. Dışı hafif kızarmış, içi yumuşak ve kabarıktır; kreması da tatlı ve pürüzsüz bir karşılık verir.
Türkiye’de pastanelerde ve kafelerde kahvenin ya da çayın yanında tatlı olarak tercih edilebilir. Kızarmış hamur ve krema birleşimi onu doyurucu, enerji yoğun bir ikram hâline getirir; günlük bir atıştırmalıktan çok arada keyifle yenebilecek bir seçenektir. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz kahve veya çay tercih edebilirsiniz.
Kremalı bomboloni Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı bomboloni İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı bomboloni Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı bomboloni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı bomboloni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.83g
Omega 6:3 oranı 119:1
İdeal 4:1 üzerinde (119:1).
Kremalı bomboloni ile Karşılaştır
Kremalı bomboloni Gibi Besinler
Kremalı bomboloni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.