Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bom Bom dondurma Kaç Kalori?
Şekerli, süt bazlı dondurma; enerji yoğun tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bom Bom dondurma (70 g) 151 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bom Bom dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
151
KCAL / 70G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%
Bom Bom dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.41 g | 22% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bom Bom dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 151 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 60 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 194 kcal |
| 1 adet (büyük) | 95 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 258 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 301 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 301 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bom Bom dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bom Bom dondurma nedir?
Bom Bom dondurma, süt bazlı ve şekerli bir dondurma tatlısıdır. Adı tek başına belirli bir tarif ya da çeşidi garanti etmez; içeriği ve sunumu ürüne veya tarife göre değişebilir.
Bom Bom dondurma Maraş dondurmasından nasıl farklıdır?
Bom Bom dondurma, adıyla kendine özgü bir ürün ya da sunumu anlatırken Maraş dondurması uzayan, yoğun dokusuyla bilinen geleneksel bir çeşittir. Bom Bom’un da aynı dokuda veya salep içeren bir tarifte olması gerekmez.
Bom Bom dondurma nasıl servis edilir?
Bom Bom dondurmayı servis etmeden hemen önce dondurucudan çıkarın ve kısa süre yumuşamasını bekleyin. Böylece daha rahat yenir; uzun süre oda sıcaklığında bırakmak erimesine ve dokusunun bozulmasına yol açar.
Bom Bom dondurma iftarda yenir mi?
Evet, Bom Bom dondurmayı iftardan sonra tatlı olarak yiyebilirsiniz. Şekerli ve enerji yoğun olduğu için ana öğünün yerine koymak yerine, öğünden sonra küçük bir porsiyon tercih etmeniz daha uygundur.
Bom Bom dondurma evde yapılır mı?
Evet, Bom Bom dondurmanın evde benzer bir sütlü dondurma versiyonunu hazırlayabilirsiniz. Sütlü dondurma karışımını dondurup ara sıra karıştırmak buz kristallerini azaltır; birebir aynı sonuç için ürünün özgün tarifi gerekir.
Bom Bom dondurma eridikten sonra yeniden dondurulur mu?
Bom Bom dondurma tamamen eriyip oda sıcaklığında beklediyse yeniden dondurmayın; bu hem dokusunu bozar hem de güvenli olmayabilir. Hâlâ çok soğuk ve yalnızca hafif yumuşamışsa, gecikmeden dondurucuya koyabilirsiniz.
Bom Bom dondurma çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar Bom Bom dondurmayı ara sıra tatlı olarak yiyebilir. Şekerli bir yiyecek olduğundan günlük alışkanlık hâline getirmemek ve küçük çocuklarda eriyen ya da sert parçaların boğulma riski oluşturmadığından emin olmak önemlidir.
Bom Bom dondurma diyabeti olanlar için uygun mu?
Bom Bom dondurma şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan biri için uygun porsiyon, tedavi planına ve ölçümlere bağlıdır; kişisel öneri için doktoruna veya diyetisyenine danışması en doğrusudur.
Bom Bom dondurma boğaz ağrısına neden olur mu?
Hayır, Bom Bom dondurma tek başına boğaz enfeksiyonuna neden olmaz. Soğuk olması bazı kişilerde boğazı geçici olarak rahatlatabilir, bazılarında ise hassasiyeti artırabilir; belirtiler sürerse dondurma bunu tedavi etmez.
Bom Bom dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Bom Bom dondurmayı dondurucuda, ambalajı kapalı veya hava almayacak bir kapta saklayın. Sık çözülüp donması buzlanmaya ve doku kaybına neden olur; servis için çıkardığınız kısmı bekletmeden geri koyun.
Bom Bom dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
A Vitamini
64.4µg · 7% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
71mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
İyot
6.3µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Bom Bom dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bom Bom dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bom Bom dondurma Nedir?
Bom Bom dondurma, süt ve şekerle hazırlanan, tatlı ve soğuk bir dondurma çeşididir. Genellikle tek parça hâlinde sunulur; adı ve porsiyon biçimi onu büyük bir külah ya da kâseden ziyade küçük bir tatlı atıştırmalığı olarak düşündürür.
Türkiye’de sıcak günlerde ara öğün olarak veya yemeğin ardından yenebilir; sade sunulduğunda tadı ve kıvamı öne çıkar. Enerjisi yoğun, proteini görece az ve lifi çok düşük bir seçenektir; 100 gramında 215 kalori bulunur. Daha hafif bir tatlı istediğinizde porsiyonu küçük tutabilir, meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Bom Bom dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bom Bom dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bom Bom dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bom Bom dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bom Bom dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Bom Bom dondurma ile Karşılaştır
Bom Bom dondurma Gibi Besinler
Bom Bom dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.