Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Bolly Sütlü Bisküvi Kaç Kalori?
Sütlü, tatlı paketli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Bolly Sütlü Bisküvi (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 3.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bolly Sütlü Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
136
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Bolly Sütlü Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Bolly Sütlü Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 136 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 90 kcal |
| 4 adet (orta) | 40 g | 181 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 181 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 226 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 271 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 362 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bolly Sütlü Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bolly Sütlü Bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bolly Sütlü Bisküvi, tatlı aromalı ve ultra işlenmiş bir paketli bisküvidir; günlük beslenmenin temel atıştırmalığı olmaktan çok ara sıra tercih edilecek bir üründür. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tüketebilirsiniz.
Bolly Sütlü Bisküvi çocuklara verilir mi?
Bolly Sütlü Bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tatlı bir paketli bisküvidir ve düzenli bir öğünün yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda yaşa uygun parçalar sunun ve yemek sırasında çocuğu gözetin.
Bolly Sütlü Bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Bolly Sütlü Bisküvi çayın yanında yenebilir; sütlü tat profili çayla uyumludur. Bisküvinin kendisi tatlı olduğundan çayı şekersiz içmek, birlikte alınan tatlılığı artırmamak için pratik bir tercihtir.
Bolly Sütlü Bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bolly Sütlü Bisküvi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını da dikkate alın.
Bolly Sütlü Bisküvi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Bolly Sütlü Bisküvi taban veya katman olarak tatlı tariflerinde kullanılabilir. Ufalanmış bisküviyi cheesecake tabanında ya da kuplu tatlılarda değerlendirebilirsiniz; ürün zaten tatlı olduğundan tarifinize eklediğiniz şekeri azaltmanız gerekebilir.
Bolly Sütlü Bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Bolly Sütlü Bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı oluşturmaz. Kahvaltıda yumurta, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu seçenekleri temel alıp bisküviyi ara sıra ekleyin.
Bolly Sütlü Bisküvi kilo aldırır mı?
Bolly Sütlü Bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine tabağa ayırmak, ne kadar tükettiğinizi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Bolly Sütlü Bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Bolly Sütlü Bisküvi kan şekerini yükseltebilir; tatlı bir bisküvidir ve glisemik indeksi yüksektir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel öğün planınıza göre belirleyin; bu konuda sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Bolly Sütlü Bisküvi kahveyle iyi gider mi?
Evet, Bolly Sütlü Bisküvi kahveyle tüketilebilir; sütlü ve tatlı aroması sade kahveyle özellikle uyumludur. Kahveyi şekerli içiyorsanız, bisküvinin tatlılığıyla birleşen toplam tatlılığı göz önünde bulundurabilirsiniz.
Bolly Sütlü Bisküvi dondurulabilir mi?
Bolly Sütlü Bisküvi dondurulabilir, ancak bütün bisküvileri saklamak için genellikle buna gerek yoktur. Donduracaksanız hava geçirmeyen bir kap kullanın ve çözdürürken paketin içinde oluşabilecek nemin bisküvileri yumuşatmasını önleyin.
Bolly Sütlü Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Bolly Sütlü Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bolly Sütlü Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bolly Sütlü Bisküvi Nedir?
Bolly sütlü bisküvi, süt aromasıyla hazırlanan paketli, tatlı bir bisküvidir. Tek başına atıştırmalık olarak ya da çocukların beslenme çantasına konarak tüketilir; Türkiye’de çay saatlerinde de sıkça tercih edilen bisküvi türlerindendir. Kıtır dokusu ve belirgin tatlılığı, onu sade çay veya kahveyle uyumlu kılar.
Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; bu nedenle küçük porsiyonu bile enerji bakımından yoğundur. 100 gramı 452 kalori içerir. Siz de daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilir, miktarı paketten doğrudan yemek yerine tabağa alarak ayarlayabilirsiniz.
Bolly Sütlü Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bolly Sütlü Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bolly Sütlü Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bolly Sütlü Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bolly Sütlü Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Bolly Sütlü Bisküvi ile Karşılaştır
Bolly Sütlü Bisküvi Gibi Besinler
Bolly Sütlü Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.