Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bolçi sütlü çikolata Kaç Kalori?
Sütlü, kremamsı çikolata; enerji ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bolçi sütlü çikolata (10 g) 54 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 5.7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bolçi sütlü çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
54
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5.7g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Bolçi sütlü çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.88 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 7.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.7 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bolçi sütlü çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 27 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 30 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 321 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bolçi sütlü çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bolçi sütlü çikolata hangi çikolatadır?
Bolçi sütlü çikolata, kakao ve süt bileşenleriyle yapılan tatlı bir çikolata çeşididir. Sütlü tadı, bitter çikolataya göre daha yumuşak ve kremsi gelir; ürünün kesin içeriği ambalajındaki bileşen listesinde belirtilir.
Bolçi sütlü çikolata Bolu’da mı üretiliyor?
Evet, Bolçi markası Bolu ile özdeşleşmiştir. Bolçi sütlü çikolata da markanın sütlü çikolata ürünüdür; satın aldığınız ürünün üretim yeri ve üretici bilgisi için ambalajındaki bilgileri inceleyebilirsiniz.
Bolçi sütlü çikolata bitter çikolatadan daha mı tatlıdır?
Evet, Bolçi sütlü çikolata genellikle bitter çikolatadan daha tatlı ve daha kremamsıdır. Süt bileşenleri tadını yumuşatır; belirgin kakao acılığı arıyorsanız bitter çikolata daha uygun olabilir.
Bolçi sütlü çikolata nasıl saklanır?
Bolçi sütlü çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortamda yumuşayabilir; buzdolabına koyarsanız kapalı tutun ki nem ve çevredeki kokular çikolataya geçmesin.
Bolçi sütlü çikolatanın üzerinde beyaz tabaka oluşursa yenir mi?
Evet, çoğu zaman yenebilir; beyazlık genellikle çikolatanın sıcağa ya da neme maruz kalmasıyla yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Küf, kötü koku veya ambalaj hasarı varsa tüketmeyin.
Bolçi sütlü çikolata kahve veya çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Bolçi sütlü çikolata sade kahve ve şekersiz çayla iyi eşleşir. İçeceklerin acılığı çikolatanın tatlılığını dengeler; çayla sunarken çikolatayı küçük parçalar halinde servis etmek tadını daha rahat almanızı sağlar.
Bolçi sütlü çikolata tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Bolçi sütlü çikolata eritilerek ev yapımı tatlılarda kullanılabilir. Isıyı düşük tutup sık karıştırın; sütlü çikolata yüksek ısıda kolayca yanabilir. Daha yoğun kakao tadı isteyen tariflerde bitter çikolata tercih edilebilir.
Bolçi sütlü çikolata hediye olarak alınır mı?
Evet, Bolçi sütlü çikolata çikolata sevenlere küçük bir ikram veya hediye olarak verilebilir. Hediye etmeden önce ambalajın sağlam ve ürünün sıcak ortamda beklememiş olmasına dikkat edin.
Bolçi sütlü çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Bolçi sütlü çikolatayı ara sıra ve küçük miktarda yiyebilir. Tatlı olduğu için günlük alışkanlığa dönüştürmemek ve küçük çocuklarda parçaların yaşına uygun büyüklükte olmasına dikkat etmek iyi olur.
Bolçi sütlü çikolata köpekler için zararlı mı?
Evet, Bolçi sütlü çikolata köpekler için zararlı olabilir; çikolatadaki teobromin köpeklerin vücudunda güvenli biçimde parçalanmaz. Köpeğiniz yediyse miktarı ve zamanı not edip vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
Bolçi sütlü çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.18µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
6.2mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Sodyum
7.8mg · 0% GDV
Bolçi sütlü çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bolçi sütlü çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bolçi sütlü çikolata Nedir?
Bolçi sütlü çikolata, kakao, süt bileşenleri ve şekerle hazırlanan, Bolçi markasının kremamsı sütlü çikolatasıdır. Tatlı ve yumuşak lezzetiyle tek başına atıştırmalık olarak yenir; Türkiye’de kahve ya da çayın yanında ikram edilebilir, evde kek ve tatlılarda da kullanılabilir.
Enerji yoğun bir tatlıdır; süt içeriği bir miktar protein ve kalsiyum da sağlar. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz yaklaşık 10 gramlık bir parçayla çay veya kahvenin yanında tüketebilirsiniz.
Bolçi sütlü çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bolçi sütlü çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bolçi sütlü çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bolçi sütlü çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bolçi sütlü çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Bolçi sütlü çikolata ile Karşılaştır
Bolçi sütlü çikolata Gibi Besinler
Bolçi sütlü çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.