Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bolçi One Çikolata Kaç Kalori?
Çikolata; süt ve soya içerebilir. Besin değerleri tipik sütlü çikolata için tahminidir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bolçi One Çikolata (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 7.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bolçi One Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
134
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%
Bolçi One Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.63 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bolçi One Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 170 g | 910 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bolçi One Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bolçi One Çikolata nedir?
Bolçi One Çikolata, Bolçi markasının ticari olarak üretilen, işlenmiş bir çikolata ürünüdür. Besin değerleri tipik sütlü çikolataya göre tahmin edilmiştir; bu nedenle ürünün kesin içeriği ambalajındaki bilgilere göre değişebilir.
Bolçi One Çikolata hangi ülkenin?
Bolçi One Çikolata, Türkiye’de Bolu ile özdeşleşen Bolçi markasının ürünüdür. Bolçi çikolataları Bolu çikolatası olarak da bilinir; ürünün ambalajında üretici ve menşe bilgileri yer alır.
Bolçi One Çikolata sütlü çikolata mı?
Bolçi One Çikolata için verilen besin değerleri tipik sütlü çikolataya göre hesaplanmıştır. Bu bilgi tek başına ürünün kesin tarifini doğrulamaz; sütlü çikolata olup olmadığını anlamak için ambalajdaki ürün tanımına bakın.
Bolçi One Çikolata dolgulu mu?
Bolçi One Çikolata’nın dolgulu olup olmadığı ürünün çeşidine ve ambalajına bağlıdır; yalnızca adından dolgu içerdiği sonucu çıkarılamaz. Paketin ürün açıklamasında dolgu türü belirtiliyorsa oradaki bilgi belirleyicidir.
Bolçi One Çikolata nasıl saklanır?
Bolçi One Çikolata’yı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine, yüzeyinin bozulmasına veya aromasının değişmesine yol açabilir.
Bolçi One Çikolata buzdolabında saklanır mı?
Bolçi One Çikolata’yı normal oda koşullarında buzdolabına koymanız gerekmez; soğuk ortamda nem ve koku çekebilir. Hava çok sıcaksa kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve yemeden önce ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Bolçi One Çikolata’nın üzeri beyazlaşırsa yenir mi?
Bolçi One Çikolata’nın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimiyle oluşan yağ veya şeker kristalleridir ve genellikle güvenlik sorunu değil, kalite değişimidir. Ambalajı hasarlıysa ya da çikolata kötü kokuyorsa tüketmeyin.
Bolçi One Çikolata çay veya kahve yanında yenir mi?
Evet, Bolçi One Çikolata çay veya kahvenin yanında yenebilir. Özellikle sade kahveyle tatlılığı dengelenir; çikolatanın tadını bastırmamak için küçük bir parçayla başlayıp içeceğinizin şekerini buna göre ayarlayabilirsiniz.
Bolçi One Çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, Bolçi One Çikolata çocuklara ara sıra küçük bir porsiyon olarak verilebilir. Tatlı olduğu için günlük atıştırmalıkların yerine geçmemeli; küçük çocuklara verirken parçanın büyüklüğünü yaşlarına uygun seçin.
Bolçi One Çikolata sahurda yenir mi?
Evet, Bolçi One Çikolata sahurda yenebilir; ancak tatlı olması uzun süre tok tutacağı anlamına gelmez. Sahurda tek başına çikolata yerine daha doyurucu yiyeceklerle birlikte küçük bir parça tercih edin.
Bolçi One Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
A Vitamini
14.5µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Kalsiyum
47mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Bolçi One Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bolçi One Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bolçi One Çikolata Nedir?
Bolçi One Çikolata, Bolçi markasının paketli çikolata ürünüdür; eldeki besin değerleri tipik sütlü çikolataya göre tahmin edildiğinden, tadı da bu tür çikolataların tatlı ve kremamsı çizgisindedir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir, tatlı tabağına eklenebilir ya da kahve ve çayın yanında ikram edilebilir.
Çikolata, karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; protein miktarı görece düşüktür. Türkiye’de çay saatinde veya yemekten sonra küçük bir parça tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyveyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Bolçi One Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bolçi One Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bolçi One Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bolçi One Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bolçi One Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.7:1).
Bolçi One Çikolata ile Karşılaştır
Bolçi One Çikolata Gibi Besinler
Bolçi One Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.