Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bolçi Beyaz Çikolata Kaç Kalori?
Şeker ve doymuş yağ oranı yüksek beyaz çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bolçi Beyaz Çikolata (10 g) 56 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 5.7 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 3.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 44 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bolçi Beyaz Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
56
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5.7g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 4% · Yağ 55%
Bolçi Beyaz Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.7 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bolçi Beyaz Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 56 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 28 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 112 kcal |
| 3 adet (büyük) | 30 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 168 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 224 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 448 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bolçi Beyaz Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bolçi beyaz çikolata neyden yapılır?
Bolçi beyaz çikolatanın temelinde kakao yağı, süt bileşenleri ve şeker bulunur. Beyaz çikolata kakao çekirdeğinin koyu renkli kakao katı maddelerini içermez; ürün çeşidine göre içindekiler değişebilir.
Bolçi beyaz çikolata gerçek çikolata sayılır mı?
Evet, kakao yağı içerdiği için beyaz çikolata gerçek çikolata türlerinden biridir. Ancak kakao çekirdeğinin çikolataya rengini ve yoğun kakao tadını veren kakao katı maddelerini içermez.
Bolçi beyaz çikolatada kafein var mı?
Bolçi beyaz çikolatada kafein yok denecek kadar azdır. Kafein, kakao çekirdeğinin katı maddelerinde bulunur; beyaz çikolatada bu maddeler yerine kakao yağı kullanılır.
Bolçi beyaz çikolata nasıl saklanır?
Bolçi beyaz çikolatayı serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı nem ve kokuya maruz bırakabileceğinden, oda sıcaklığında saklamak genellikle daha iyi sonuç verir.
Bolçi beyaz çikolata eritilir mi, nasıl eritilir?
Evet, Bolçi beyaz çikolata eritilebilir; ancak kolayca yanıp topaklanabildiği için düşük ısı kullanın. Küçük parçalara bölüp benmari usulü eritin ve suyun çikolataya temas etmemesine dikkat edin.
Bolçi beyaz çikolata tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Bolçi beyaz çikolata kurabiye, krema ve ganaj gibi tatlılarda kullanılabilir. Tariflerdeki diğer şeker miktarını azaltmak gerekebilir; beyaz çikolata tatlılık ve sütlü bir lezzet katar.
Bolçi beyaz çikolata ile sütlü çikolata arasındaki fark nedir?
Bolçi beyaz çikolata kakao yağı, süt bileşenleri ve şekerle yapılırken sütlü çikolata kakao katı maddeleri de içerir. Bu nedenle beyaz çikolata daha kremamsı ve sütlü, sütlü çikolata ise daha belirgin kakaoludur.
Bolçi beyaz çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Bolçi beyaz çikolata ilave şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planlarını dikkate almalıdır. Kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bolçi beyaz çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bolçi beyaz çikolata, şeker ve doymuş yağ içeriği yüksek bir tatlıdır; günlük beslenmede temel bir atıştırmalık olarak düşünülmemelidir. Küçük bir parça, tatlı isteğini gidermek için tercih edilebilir.
Bolçi beyaz çikolata neden sararır veya üzeri beyazlar?
Bolçi beyaz çikolatanın sararması ya da yüzeyinde beyaz bir tabaka oluşması, sıcaklık değişimleriyle yağın yüzeye çıkmasından kaynaklanabilir. Bu görüntü genellikle bozulma anlamına gelmez; çikolatanın dokusu ve tadı değişmiş olabilir.
Bolçi Beyaz Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.07µg · 3% GDV
A Vitamini
21µg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
17mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
İyot
1.8µg · 1% GDV
Selenyum
0.45µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Bolçi Beyaz Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bolçi Beyaz Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bolçi Beyaz Çikolata Nedir?
Bolçi Beyaz Çikolata, Bolçi markasının beyaz çikolata ürünüdür. Beyaz çikolata genellikle kakao yağı, süt bileşenleri ve şekerle hazırlanır; kakao katı maddesi içermediği için rengi ve tadı sütlü ya da bitter çikolatadan farklıdır. Yumuşak, kremamsı dokusu ve belirgin tatlılığıyla küçük parçalar hâlinde yenir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında ikram edilebilir; pasta, kurabiye ve ev yapımı tatlılarda da kullanılabilir. Besin içeriğinde şeker ve doymuş yağ öne çıkar, lif miktarı ise çok düşüktür. Tatlı isteğinizi küçük bir parçayla karşılayabilir, daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Bolçi Beyaz Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bolçi Beyaz Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bolçi Beyaz Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bolçi Beyaz Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bolçi Beyaz Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Bolçi Beyaz Çikolata ile Karşılaştır
Bolçi Beyaz Çikolata Gibi Besinler
Bolçi Beyaz Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.