Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BolBol Kahvaltılık Sos Kaç Kalori?
Domates ve biber bazlı kahvaltılık sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) BolBol Kahvaltılık Sos (20 g) 14 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BolBol Kahvaltılık Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
14
KCAL / 20G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 9% · Yağ 20%
BolBol Kahvaltılık Sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 136 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı BolBol Kahvaltılık Sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 20 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 27 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 60 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 41 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 163 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BolBol Kahvaltılık Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
BolBol kahvaltılık sos nedir, nasıl yenir?
BolBol kahvaltılık sos, domates ve biber bazlı bir sostur; kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da yumurta ve peynirin yanında servis ederek tüketebilirsiniz. Genellikle doğrudan kullanılır, ayrıca pişirmeniz gerekmez.
BolBol kahvaltılık sosun içinde ne var?
BolBol kahvaltılık sosun temelini domates ve biber oluşturur. Baharat, yağ ve diğer bileşenler ürün formülüne göre değişebileceğinden, alerji veya belirli bir malzemeden kaçınma durumunda ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
BolBol kahvaltılık sos menemene konur mu?
Evet, BolBol kahvaltılık sosu menemene ekleyebilirsiniz. Domates ve biber tabanı yumurtayla uyumludur; sosu yumurtaları eklemeden önce tavaya katıp kısa süre ısıtın, böylece menemene eşit dağılır.
BolBol kahvaltılık sos ekmeğe sürülür mü?
Evet, BolBol kahvaltılık sos ekmeğin üzerine doğrudan sürülebilir. Kahvaltıda tost ekmeğiyle veya taze ekmekle deneyebilir, peynirli sandviçlere de ince bir katman hâlinde ekleyebilirsiniz.
BolBol kahvaltılık sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BolBol kahvaltılık sosu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Temiz bir kaşık kullanmak sosun daha uzun süre iyi kalmasına yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatlarına ve tüketim süresine uyun.
BolBol kahvaltılık sos acı mı?
BolBol kahvaltılık sosun domates ve biber bazlı olması tek başına acılık düzeyini göstermez; biberin türü ve baharatlar bunu değiştirebilir. Acı hassasiyetiniz varsa ambalajdaki açıklamayı kontrol edin veya önce az miktar deneyin.
BolBol kahvaltılık sos ısıtılarak mı yenir?
BolBol kahvaltılık sosu ısıtmadan da tüketebilirsiniz. Sıcak yumurtalı yemeklere veya tost içlerine ekleyecekseniz birlikte ısıtabilirsiniz; yalnızca ekmekle servis edecekseniz önceden ısıtmanız gerekmez.
BolBol kahvaltılık sosla makarna yapılır mı?
Evet, BolBol kahvaltılık sosu makarnada pratik bir domates-biber sosu olarak kullanabilirsiniz. Haşlanmış makarnaya ekleyip tavada kısa süre karıştırın; daha akışkan bir kıvam isterseniz makarna suyundan biraz katın.
BolBol kahvaltılık sos dondurulur mu?
BolBol kahvaltılık sosu dondurmak mümkün olsa da çözüldüğünde kıvamı veya suyu ayrışabilir. Üretici ambalajında dondurmaya ilişkin bir öneri yoksa, açıldıktan sonra buzdolabında saklayıp belirtilen süre içinde tüketmek daha uygundur.
BolBol kahvaltılık sos ev yapımı sos yerine kullanılır mı?
Evet, BolBol kahvaltılık sosu kahvaltıda veya yemeklerde ev yapımı domates-biber sosuna pratik bir alternatif olarak kullanabilirsiniz. Ancak ev yapımı tariflerdeki baharat ve tuz miktarıyla aynı olmayabileceğinden, yemeğe eklerken tadına göre ayarlayın.
BolBol Kahvaltılık Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.4mg · 4% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
K Vitamini
1.5µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
136mg · 6% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
BolBol Kahvaltılık Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BolBol Kahvaltılık Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BolBol Kahvaltılık Sos Nedir?
BolBol Kahvaltılık Sos, domates ve biber temelinde hazırlanan, kahvaltı sofrasında kullanılan paketli bir sostur. Sebzelerin lezzetini pratik bir sunumla sofraya taşır; ekmeğe sürülebilir ya da tabakta eşlikçi olarak servis edilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda zeytin, peynir ve yumurtanın yanına konur; kızarmış ekmekle veya sade ekmekle yenir. Dilerseniz yumurtanın üzerine ekleyebilir ya da menemenin yanında sunabilirsiniz. Domates ve biber ağırlıklı olduğundan enerjisi görece düşüktür: 100 gramında 68 kalori vardır; protein kaynağı olarak düşünülmemelidir. Daha hafif bir kahvaltı için az miktarda kullanıp yanında yumurta veya peynir gibi doyurucu seçenekler tercih edebilirsiniz.
BolBol Kahvaltılık Sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BolBol Kahvaltılık Sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BolBol Kahvaltılık Sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
BolBol Kahvaltılık Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BolBol Kahvaltılık Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
BolBol Kahvaltılık Sos ile Karşılaştır
BolBol Kahvaltılık Sos Gibi Besinler
BolBol Kahvaltılık Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.