Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bol Bol sos (BİM) Kaç Kalori?
Çeşnili domates sosu, düşük kalorili, az yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Bol Bol sos (BİM) (30 g) 11 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bol Bol sos (BİM) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
11
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 15% · Yağ 8%
Bol Bol sos (BİM) besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Bol Bol sos (BİM) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 11 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 7 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 84 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 105 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bol Bol sos (BİM) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bol Bol sos (BİM) nedir?
Bol Bol sos (BİM), domates aromalı, yemeklere ve atıştırmalıklara eklenen hazır bir sostur. Ürünün tam içeriği ve kullanım önerileri ambalajdaki ürün bilgilerine göre değişebilir.
Bol Bol sos (BİM) makarnada kullanılır mı?
Evet, Bol Bol sos (BİM) makarnaya eklenebilir. Makarnayı süzdükten sonra sosu karıştırabilir veya servis sırasında üzerine gezdirebilirsiniz; daha yoğun bir tat için sosu kısa süre ısıtabilirsiniz.
Bol Bol sos (BİM) ketçap mıdır?
Hayır, Bol Bol sos (BİM) otomatik olarak ketçapla aynı ürün sayılmaz. Domates aromalı bir sostur; ketçap genellikle kendine özgü tatlı-ekşi çeşnisiyle ayrılır, bu nedenle tarifte birbirlerinin yerine kullanıldıklarında tat değişebilir.
Bol Bol sos (BİM) acı mı?
Bol Bol sosun (BİM) acı olduğunu yalnızca adından anlamak mümkün değildir. Acı biber veya acılık ibaresi için ambalajı kontrol edin; acıya hassassanız önce yemeğinize az miktarda ekleyip tadına bakın.
Bol Bol sos (BİM) hangi yemeklerde kullanılır?
Bol Bol sos (BİM), makarna dışında patates kızartması, tost ve sandviç gibi yiyeceklerin yanında ya da üzerinde kullanılabilir. Sosu önce az miktarda ekleyip yemeğin tadına göre artırmanız, diğer çeşnileri bastırmasını önler.
Bol Bol sos (BİM) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bol Bol sos (BİM) açıldıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajda belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; görünüşü veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Bol Bol sos (BİM) dondurulur mu?
Bol Bol sos (BİM) dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı veya dokusu değişebilir. Kullanacağınız kadarını hava almayan küçük bir kaba ayırın, buzdolabında çözdürün ve çözünen sosu tekrar dondurmayın.
Bol Bol sosun (BİM) içinde neler var?
Bol Bol sos (BİM), domates aromalı hazır bir sostur; buradaki bilgiler tam içerik listesini vermiyor. İçindekiler ve varsa eklenen çeşniler için satın aldığınız paketin üzerindeki güncel listeyi esas alın.
Bol Bol sos (BİM) ev yapımı domates sosunun yerine kullanılır mı?
Evet, Bol Bol sos (BİM) bazı yemeklerde ev yapımı domates sosu yerine kullanılabilir. Hazır çeşnilendirilmiş bir ürün olduğu için yemeğe ek tuz veya baharat koymadan önce tadına bakın; sonuç ev yapımı sostan farklı olabilir.
Diyabeti olanlar Bol Bol sos (BİM) yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Bol Bol sosu (BİM) küçük porsiyonlarla öğünlerine ekleyebilir; sosun karbonhidratı da toplam öğün hesabına katılır. Ürünün içeriğindeki şeker miktarı için ambalaj bilgisini dikkate alın, özellikle insülin kullanıyorsanız öğün planınıza uyun.
Bol Bol sos (BİM) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.1mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
E Vitamini
0.18mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bol Bol sos (BİM) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bol Bol sos (BİM) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bol Bol sos (BİM) Nedir?
Bol Bol sos, BİM’de satılan, domates aroması öne çıkan hazır bir sostur. Yemeklere tat katmak için kullanılan bu tür soslar, evde ayrıca baharat ve malzeme hazırlamadan pratikçe sofraya eklenebilir. Tadında domatesin hafif tatlı-ekşi yönü hissedilir; kıvamı yemeğe karıştırmaya veya üzerine gezdirmeye uygundur.
Türkiye’de makarna ve tostla, sandviçlerde ya da ızgara yiyeceklerin yanında kullanabilir; atıştırmalıklarla dip sos olarak da sunabilirsiniz. Yağ oranı oldukça düşük, kalorisi de azdır: 100 gramında 35 kcal bulunur. Daha hafif bir öğün için ölçülü ekleyip sebze veya sade makarnayla eşleştirebilirsiniz; sosun kendi tadı belirginse ayrıca tuz ya da baharat eklemeden önce tadına bakın.
Bol Bol sos (BİM) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bol Bol sos (BİM) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bol Bol sos (BİM) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bol Bol sos (BİM) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bol Bol sos (BİM) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Bol Bol sos (BİM) ile Karşılaştır
Bol Bol sos (BİM) Gibi Besinler
Bol Bol sos (BİM) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.