Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bol Bol Kahvaltılık Sos Kaç Kalori?
Domates ve biber bazlı kahvaltılık sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Bol Bol Kahvaltılık Sos (15 g) 10 kaloridir. 100 gramında 67 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bol Bol Kahvaltılık Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
10
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%
Bol Bol Kahvaltılık Sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Bol Bol Kahvaltılık Sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 10 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 27 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 30 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 80 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 67 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bol Bol Kahvaltılık Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bol Bol kahvaltılık sos nasıl yenir?
Bol Bol kahvaltılık sos, ekmeğe sürülerek ya da kahvaltılıkların yanında servis edilerek yenir. Sıcak tercih ederseniz tavada kısa süre ısıtıp yumurtayla veya tek başına sunabilirsiniz.
Bol Bol kahvaltılık sosla menemen yapılır mı?
Evet, Bol Bol kahvaltılık sosla menemen yapılır. Sosu tavada ısıtın, ardından yumurtaları ekleyip pişirin; sos zaten domates ve biber bazlı olduğu için yemeğe kahvaltılık sos lezzeti verir.
Bol Bol kahvaltılık sosun içinde ne var?
Bol Bol kahvaltılık sos, domates ve biber bazlı, işlenmiş ve paketli bir sostur. Kesin içerik ve oranlar ambalaja göre belirtilir; ürünün tarifi veya içeriği değişebileceğinden paketteki listeyi esas alın.
Bol Bol kahvaltılık sos acı mı?
Domates ve biber bazlı olması Bol Bol kahvaltılık sosun mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acılık düzeyi üründeki biber çeşidine bağlıdır; acıya hassassanız önce az miktar deneyin.
Bol Bol kahvaltılık sos pişirmeden yenir mi?
Evet, Bol Bol kahvaltılık sos pişirmeden yenebilir; kahvaltılık sos olarak doğrudan servis edilebilir. Isıtmak isterseniz tavada kısa süre ısıtın ve açılmış ürünü bekletmeden yeniden buzdolabına kaldırın.
Bol Bol kahvaltılık sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bol Bol kahvaltılık sos açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Kavanozdan alırken temiz bir kaşık kullanın; böylece sosun içine başka yiyecek artıkları karışmasını önlersiniz.
Bol Bol kahvaltılık sos kahvaltıda neyle yenir?
Bol Bol kahvaltılık sos; ekmek, yumurta, peynir ve zeytin gibi kahvaltılıkların yanında servis edilebilir. Dilerseniz tostun içine sürerek veya omletin üzerine ekleyerek de kullanabilirsiniz.
Bol Bol kahvaltılık sos domates salçası yerine kullanılır mı?
Bol Bol kahvaltılık sos, domates salçasının tam karşılığı değildir. Biber içeren, doğrudan servis edilebilen bir sos olduğundan tarifin kıvamını ve lezzetini değiştirir; yemeklerde salça yerine kullanırken miktarı az ekleyip tadına bakın.
Bol Bol kahvaltılık sos dondurulur mu?
Evet, Bol Bol kahvaltılık sos dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı veya dokusu değişebilir. Kullanacağınız miktarlarda, dondurucuya uygun kaplara aktarın ve çözdürdüğünüz sosu tekrar dondurmayın.
Bol Bol kahvaltılık sos ev yapımı sostan nasıl farklıdır?
Bol Bol kahvaltılık sos paketli ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı sostan farklı olarak tarifi hazırdır ve doğrudan servis edilebilir. Ev yapımında kullanılan malzemeleri ve baharat miktarlarını kendiniz seçebilirsiniz.
Bol Bol Kahvaltılık Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.93mg · 3% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
E Vitamini
0.17mg · 1% GDV
K Vitamini
1.17µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
117mg · 5% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Bol Bol Kahvaltılık Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bol Bol Kahvaltılık Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bol Bol Kahvaltılık Sos Nedir?
Bol Bol kahvaltılık sos, domates ve biber temelinde hazırlanan, kahvaltıda ekmeğe sürmek ya da yanında sunmak için kullanılan bir sostur. Domatesin hafif tatlı-ekşi tadı ile biberin aroması öne çıkar; kıvamı ekmeğe sürmeye veya tabağa almaya uygundur. Türkiye’de kahvaltı sofrasında peynir, zeytin ve yumurtanın yanında, çoğunlukla ekmekle birlikte yenir. Menemen ya da omletin yanına da koyabilirsiniz.
Sebze bazlı, görece hafif bir seçenek olan sos 100 gramda 67 kalori içerir. Daha dengeli bir kahvaltı için ölçülü kullanıp yumurta, peynir veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Bol Bol Kahvaltılık Sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bol Bol Kahvaltılık Sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bol Bol Kahvaltılık Sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bol Bol Kahvaltılık Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bol Bol Kahvaltılık Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Bol Bol Kahvaltılık Sos ile Karşılaştır
Bol Bol Kahvaltılık Sos Gibi Besinler
Bol Bol Kahvaltılık Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.