Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Bohemia Patates Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Çıtır, tuzlu patates atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Bohemia Patates Çubuk Kraker (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bohemia Patates Çubuk Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 4% · Yağ 41%
Bohemia Patates Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Bohemia Patates Çubuk Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 15 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 250 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bohemia Patates Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bohemia patates çubuk kraker nedir?
Bohemia patates çubuk kraker, çıtır ve tuzlu, yemeye hazır bir atıştırmalıktır. Ultra işlenmiş bir üründür; patates çubuğu biçiminde sunulması, yalnızca patatesten yapıldığı anlamına gelmez.
Bohemia patates çubuk kraker patates cipsine benzer mi?
Hayır, aynı atıştırmalık değildir. Bohemia patates çubuk kraker ince ve çıtır çubuklardan oluşur; patates cipsi ise genellikle ince dilimler hâlindedir. Bu şekil farkı, ağızda bıraktıkları çıtırlığı da değiştirir.
Bohemia patates çubuk krakerin içinde neler var?
Bohemia patates çubuk kraker tuzlu, patates temalı bir atıştırmalıktır ve gluten içerir. Adındaki “patates” tek bileşenin patates olduğu anlamına gelmez; tam içerik ve kullanılan malzemeler için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Bohemia patates çubuk kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Bohemia patates çubuk kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve çıtır yapısı çay saatine uygundur; ancak tek başına doyurucu bir öğün yerine geçmez.
Bohemia patates çubuk kraker hangi soslarla iyi gider?
Bohemia patates çubuk kraker yoğurtlu dip soslar, humus veya hafif baharatlı domates sosuyla iyi eşleşir. Çubukları sosa batırırken kırılmamaları için geniş ve çok koyu olmayan bir sos seçin.
Açılmış Bohemia patates çubuk kraker paketi nasıl saklanır?
Açılmış Bohemia patates çubuk kraker paketini hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ortam çıtırlığını azaltır; paketi doğrudan güneş ışığından ve ocak buharından uzak tutun.
Bohemia patates çubuk kraker bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Bir miktar çıtırlık geri gelebilir; Bohemia patates çubuk krakeri kısa süre düşük ısıda fırında ısıtıp soğumaya bırakın. Mikrodalga ürünü yumuşatabilir, ayrıca nem almış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Bohemia patates çubuk kraker salatada kullanılabilir mi?
Evet, Bohemia patates çubuk krakeri salatanın üzerine son anda ufalayarak çıtır bir dokunuş ekleyebilirsiniz. Önceden eklerseniz sosu ve sebzelerin nemini çekerek yumuşar.
Bohemia patates çubuk kraker paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra Bohemia patates çubuk krakerin çıtırlığı, paketin ne kadar iyi kapatıldığına ve ortamın nemine bağlıdır. En iyi doku için paketi kapatıp kısa sürede tüketin; ambalajdaki son tüketim tarihini de izleyin.
Bohemia patates çubuk kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Bohemia patates çubuk kraker ara sıra beslenme çantasına eklenebilir; küçük ambalajı taşımayı kolaylaştırır. Tuzlu bir atıştırmalık olduğu için her gün ana ara öğün olarak sunmak yerine çeşitlilik sağlayın.
Bohemia Patates Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.23mg · 8% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
216mg · 9% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Bohemia Patates Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bohemia Patates Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bohemia Patates Çubuk Kraker Nedir?
Bohemia patates çubuk krakeri, ince çubuk biçiminde hazırlanmış, tuzlu ve çıtır bir paket atıştırmalıktır. Adındaki patates, ürünün karakterini belirler; çay saatinde, yolda ya da arkadaşlarla sohbet ederken kolayca paylaşılır. Kıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadı, tek başına atıştırmaya uygundur; ayranla, sandviç yanında veya yoğurtlu bir dip sosla da sunabilirsiniz.
Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; protein ve lif katkısı düşüktür. Küçük bir paket yaklaşık 30 g olduğundan porsiyonu göz önünde tutmak isteyenler için miktarı takip etmeyi kolaylaştırır. Daha hafif bir ara öğün için yanında taze sebze veya meyve tercih edebilirsiniz.
Bohemia Patates Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bohemia Patates Çubuk Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bohemia Patates Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bohemia Patates Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bohemia Patates Çubuk Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 51.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (51.6:1).
Bohemia Patates Çubuk Kraker ile Karşılaştır
Bohemia Patates Çubuk Kraker Gibi Besinler
Bohemia Patates Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.