Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Böğürtlenli poşet çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili aromalı çay
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Böğürtlenli poşet çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Böğürtlenli poşet çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Böğürtlenli poşet çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Böğürtlenli poşet çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 0 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 4 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Böğürtlenli poşet çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlenli poşet çayda kafein var mı?
Böğürtlenli poşet çay yalnızca meyve ve bitkilerden hazırlanmışsa kafein içermez. Siyah veya yeşil çay da içeriyorsa kafein miktarı kullanılan çaya bağlıdır; içindekiler listesinde çay yaprağı olup olmadığına bakın.
Böğürtlenli poşet çay nasıl demlenir?
Böğürtlenli poşet çayı fincana koyup üzerine taze kaynamış su dökün. Pakette belirtilen süre kadar bekletin; daha yoğun meyve aroması isterseniz demleme süresini biraz uzatabilirsiniz.
Böğürtlenli poşet çay gece içilir mi?
Evet, kafeinsiz bir böğürtlenli poşet çay gece içilebilir. Ancak karışım siyah ya da yeşil çay içeriyorsa kafein uykunuzu etkileyebilir; yatmadan önce içecekseniz kafeinsiz olanı seçin.
Böğürtlenli poşet çayın içinde gerçek böğürtlen var mı?
Her böğürtlenli poşet çayda gerçek böğürtlen bulunmaz. Bazı ürünler kurutulmuş meyve veya bitkilerle, bazıları aroma vericilerle hazırlanır; içindekiler listesi üründeki böğürtlenin biçimini gösterir.
Böğürtlenli poşet çay sağlıklı mı?
Böğürtlenli poşet çay, şeker eklemeden içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneğidir. Ancak böğürtlen aromalı olması, taze böğürtlenle aynı besin değerlerini veya meyve porsiyonunu sağladığı anlamına gelmez.
Böğürtlenli poşet çay soğuk içilir mi?
Evet, böğürtlenli poşet çay soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğutun, ardından buz ekleyin; böylece aroması kısa sürede suya geçer ve içeceği şeker eklemeden servis edebilirsiniz.
Böğürtlenli poşet çaya şeker koymak gerekir mi?
Hayır, böğürtlenli poşet çaya şeker koymanız gerekmez. Önce sade tadına bakın; daha tatlı seviyorsanız az miktarda bal veya şeker ekleyebilirsiniz, fakat bu içeceğin şeker miktarını artırır.
Böğürtlenli poşet çay iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, böğürtlenli poşet çay iftarda ya da sahurda içilebilir. Kafeinsiz meyve çayı su alımınıza katkı sağlar; karışım siyah veya yeşil çay içeriyorsa kafein nedeniyle sahurda fazla tüketmemek isteyebilirsiniz.
Açılmış böğürtlenli poşet çay nasıl saklanır?
Açılmış böğürtlenli poşet çay kutusunu serin, kuru ve kokulardan uzak bir yerde kapalı tutun. Nem, çay poşetlerinin aromasını ve kalitesini bozabilir; ıslanmış veya küflenmiş poşetleri kullanmayın.
Böğürtlenli poşet çay her gün içilir mi?
Evet, böğürtlenli poşet çayı her gün içebilirsiniz; önemli olan karışımın kafein içerip içermediğidir. Kafeinli bir ürün içiyorsanız toplam kafein alımınızı, özellikle akşam saatlerinde, göz önünde bulundurun.
Böğürtlenli poşet çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Böğürtlenli poşet çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlenli poşet çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Böğürtlenli poşet çay Nedir?
Sıcak suda demlenen böğürtlenli poşet çay, böğürtlen aroması taşıyan bir poşet içecektir; içeriği ürüne göre çay yaprağı, kurutulmuş meyve veya bitkisel karışım içerebilir. Türkiye’de genellikle sade içilir; özellikle çay saatinde, yemek sonrasında ya da sıcak bir içecek istendiğinde tercih edilebilir. Demleme süresini uzattıkça aroması belirginleşir, ancak tadı klasik siyah çaydan daha meyvemsi ve hafiftir.
Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür: 100 gramında 1 kalori bulunur. Siz daha tatlı bir lezzet isterseniz şeker eklemek yerine yanında meyve veya sade bir bisküvi tercih edebilirsiniz; yazın soğutup buzla da servis edebilirsiniz.
Böğürtlenli poşet çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Böğürtlenli poşet çay İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlenli poşet çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Böğürtlenli poşet çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlenli poşet çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Böğürtlenli poşet çay ile Karşılaştır
Böğürtlenli poşet çay Gibi Besinler
Böğürtlenli poşet çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.