Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Böğürtlenli hibiskus suyu Kaç Kalori?
Antioksidan içeren, meyveli bitkisel içecek
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Böğürtlenli hibiskus suyu (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Böğürtlenli hibiskus suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%
Böğürtlenli hibiskus suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Böğürtlenli hibiskus suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 72 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Böğürtlenli hibiskus suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlenli hibiskus suyu tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeren içecekler tansiyonu bir miktar düşürebilir; ancak böğürtlenli hibiskus suyunun etkisi demleme yoğunluğuna göre değişir ve ilaçların yerini tutmaz. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Böğürtlenli hibiskus suyunda kafein var mı?
Hayır, böğürtlenli hibiskus suyu yalnızca hibiskus ve böğürtlenle hazırlanmışsa doğal olarak kafein içermez. Ancak içine siyah çay, yeşil çay veya kafeinli başka bir içecek eklenirse bu durum değişir.
Böğürtlenli hibiskus suyu evde nasıl yapılır?
Böğürtlenli hibiskus suyu, kurutulmuş hibiskusu sıcak suda demleyip böğürtlenle buluşturarak hazırlanır. Karışımı süzdükten sonra soğuk servis edebilir, isterseniz meyveleri ezerek daha belirgin bir böğürtlen tadı elde edebilirsiniz.
Böğürtlenli hibiskus suyu sıcak mı, soğuk mu içilir?
Böğürtlenli hibiskus suyu hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak servis edildiğinde hibiskus aroması daha belirgin olur; soğutulup buzla sunulduğunda ise ferahlatıcı bir meyveli içecek hâline gelir.
Böğürtlenli hibiskus suyu şeker eklemeden içilir mi?
Evet, böğürtlenli hibiskus suyu şeker eklemeden içilebilir. Hibiskusun ekşimsi tadı böğürtlenin meyvemsi aromasıyla dengelenir; daha tatlı bir içecek isterseniz şeker miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Böğürtlenli hibiskus suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Böğürtlenli hibiskus suyunu kapalı bir kapta, buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Taze böğürtlenle hazırladıysanız bekletmek yerine kısa sürede içmek, tadının ve tazeliğinin korunmasına yardımcı olur.
Böğürtlenli hibiskus suyu hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte böğürtlenli hibiskus suyunu düzenli veya yoğun miktarda tüketmekten kaçınmak daha temkinlidir; hibiskusun gebelikte güvenli kullanımına dair yeterli kanıt yoktur. Ara sıra içecekseniz içeriğinin ve demleme yoğunluğunun farkında olun.
Böğürtlenli hibiskus suyu için taze böğürtlen yerine dondurulmuş böğürtlen kullanılır mı?
Evet, böğürtlenli hibiskus suyu hazırlarken dondurulmuş böğürtlen kullanabilirsiniz. Meyveyi çözdürüp suyuyla birlikte eklemek aromayı içeceğe taşır; fazla su salarsa tadı daha hafif olabilir.
Böğürtlenli hibiskus suyu neden kırmızı renktedir?
Böğürtlenli hibiskus suyunun kırmızı tonu başlıca hibiskusun doğal renk pigmentlerinden gelir; böğürtlen de bu rengi koyulaştırabilir. Demleme yoğunluğu ve eklenen meyve miktarı son rengin açık ya da koyu olmasını etkiler.
Böğürtlenli hibiskus suyu akşam içilir mi?
Evet, böğürtlenli hibiskus suyu kafeinsiz hazırlandıysa akşam içilebilir. Yatmaya yakın çok miktarda sıvı içmek gece tuvalet ihtiyacını artırabilir; ayrıca ekşimsi içecekler reflüsü olan bazı kişileri rahatsız edebilir.
Böğürtlenli hibiskus suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Böğürtlenli hibiskus suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlenli hibiskus suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Böğürtlenli hibiskus suyu Nedir?
Böğürtlenli hibiskus suyu, hibiskus çiçekleriyle hazırlanan ekşimsi bitki demlemesinin böğürtlenle buluştuğu meyveli bir içecektir. Evde kuru hibiskus demlenip böğürtlen suyu ya da ezilmiş böğürtlen eklenerek hazırlanabilir; tarifine göre tatlandırılır.
Buz gibi servis edildiğinde rengi ve mayhoş tadı özellikle ferahlatıcıdır. Türkiye’de soğuk çay veya ev yapımı meyve içeceği gibi, yaz öğünlerinin yanında ya da çayın dışında serinlemek için içebilirsiniz. Ağırlıklı olarak sudan oluşur ve 100 gramında 18 kalori vardır. Daha hafif bir seçenek için tatlandırıcıyı az kullanın; limon dilimiyle de güzel gider.
Böğürtlenli hibiskus suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Böğürtlenli hibiskus suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlenli hibiskus suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Böğürtlenli hibiskus suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlenli hibiskus suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Böğürtlenli hibiskus suyu ile Karşılaştır
Böğürtlenli hibiskus suyu Gibi Besinler
Böğürtlenli hibiskus suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.