Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Böğürtlenli dondurma külahı Kaç Kalori?
Meyveli dondurma ve waffle külah
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Böğürtlenli dondurma külahı (90 g) 194 kaloridir. 100 gramında 216 kalori vardır. İçinde 28.6 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 7.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Böğürtlenli dondurma külahı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
194
KCAL / 90G
Karbonhidrat
28.6g
· 10% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Böğürtlenli dondurma külahı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.59 g | 23% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 28.6 g | 10% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Böğürtlenli dondurma külahı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 194 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 75 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 259 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 302 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 180 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 216 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Böğürtlenli dondurma külahı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlenli dondurma külahı tam olarak nedir?
Böğürtlenli dondurma külahı, böğürtlen aromalı veya böğürtlenli dondurmanın yenilebilir gofret külahında sunulduğu bir tatlıdır. Dondurmanın gerçek böğürtlen içerip içermediği tarife ve ürüne göre değişebilir.
Böğürtlenli dondurma külahı gerçek böğürtlenle mi yapılır?
Bazen gerçek böğürtlenle yapılır; bazı çeşitlerde ise böğürtlen püresi, suyu, aroması ya da bunların birleşimi kullanılır. Gerçek meyveli ev yapımı bir tarifte böğürtlenler ezilip dondurma karışımına eklenebilir.
Böğürtlenli dondurma külahının külahı neden yumuşar?
Böğürtlenli dondurma külahının külahı, eriyen dondurmadaki nemi emdiği için yumuşar. Çıtır kalması için külahı servis etmeden hemen önce dondurmayla doldurun; önceden doldurulmuş külahları bekletmeyin.
Böğürtlenli dondurma külahı evde nasıl yapılır?
Böğürtlenli dondurma külahı, yumuşamış sade dondurmayı ezilmiş böğürtlenle karıştırıp yeniden dondurarak evde hazırlanabilir. Karışım sertleşince gofret külahına koyun; külahın çıtır kalması için servis anına kadar ayrı tutun.
Böğürtlenli dondurma külahı böğürtlenli sorbeden nasıl farklıdır?
Böğürtlenli dondurma külahı genellikle sütlü dondurma ve gofret külahından oluşur; böğürtlenli sorbe ise çoğunlukla meyve, su ve şekerle yapılır, süt ürünü içermez. Sorbe külahla sunulabilir ama bu onu sütlü dondurma yapmaz.
Böğürtlenli dondurma külahı dondurucuda nasıl saklanır?
Böğürtlenli dondurma külahını erimemesi ve külahının nemlenmemesi için dondurucuda, servis edene kadar kapalı ambalajında saklayın. Külahı açtıktan sonra bekletmek çıtırlığını azaltabilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Böğürtlenli dondurma külahı eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen erimiş böğürtlenli dondurma külahını tekrar dondurmak iyi bir fikir değildir. Yeniden dondurma dokusunu bozabilir ve özellikle uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa gıda güvenliği açısından risk oluşturabilir.
Böğürtlenli dondurma külahı dağılmadan nasıl yenir?
Böğürtlenli dondurma külahını alttan başlayarak küçük ısırıklarla yemek, eriyen dondurmanın külahın yanlarından akmasını azaltır. Sıcak havada hızlı eriyeceği için peçete bulundurmak ve külahı bekletmeden tüketmek işe yarar.
Böğürtlenli dondurma külahının yanına ne iyi gider?
Böğürtlenli dondurma külahının yanına taze böğürtlen, başka meyveler veya sade kahve iyi gider. Tatlıyı daha doyurucu bir sunuma çevirmek isterseniz üzerine az miktarda kıyılmış kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Diyabeti olanlar böğürtlenli dondurma külahı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar böğürtlenli dondurma külahını tüketebilir, ancak dondurma ve külahın karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; öğün planınıza uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Böğürtlenli dondurma külahı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.29µg · 12% GDV
A Vitamini
70.2µg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Kalsiyum
106mg · 11% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Böğürtlenli dondurma külahı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlenli dondurma külahı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Böğürtlenli dondurma külahı Nedir?
Böğürtlenli dondurma külahı, böğürtlen aromalı dondurmanın çıtır bir külahla birlikte sunulduğu pratik bir tatlıdır. Dondurmacılarda ve paketli ürün reyonlarında rastlayabilirsiniz; kullanılan böğürtlen tadı ürüne göre meyveden, aromadan ya da ikisinin birleşiminden gelebilir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde yürüyüş arasında, sahilde ya da yemekten sonra serinlemek için tercih edilir; külahı elde taşımak kolaydır ve dondurmanın kremamsı dokusuna gevrek bir karşılık verir. Tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 216 kcal içerir. Daha hafif bir seçenek isterseniz küçük porsiyon alabilir veya külah yerine kâsede tek top tercih edebilirsiniz.
Böğürtlenli dondurma külahı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Böğürtlenli dondurma külahı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlenli dondurma külahı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Böğürtlenli dondurma külahı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlenli dondurma külahı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Böğürtlenli dondurma külahı ile Karşılaştır
Böğürtlenli dondurma külahı Gibi Besinler
Böğürtlenli dondurma külahı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.