Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Böğürtlenli beyaz pasta Kaç Kalori?
Böğürtlenli, kremalı beyaz pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Böğürtlenli beyaz pasta (120 g) 414 kaloridir. 100 gramında 345 kalori vardır. İçinde 59.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 17.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 11.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Böğürtlenli beyaz pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
414
KCAL / 120G
Karbonhidrat
59.4g
· 22% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
17.8g
· 23% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Böğürtlenli beyaz pasta besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 414 kcal | |
| Yağ | 17.8 g | 23% |
| Doymuş yağ | 9.72 g | 49% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 306 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 59.4 g | 22% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Böğürtlenli beyaz pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 414 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 155 kcal |
| 1 dilim (ince) | 75 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 345 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 345 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 170 g | 587 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 621 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 690 kcal |
| 1 adet (bütün) | 1100 g | 3795 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 345 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Böğürtlenli beyaz pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlenli beyaz pasta evde nasıl yapılır?
Böğürtlenli beyaz pasta, beyaz pandispanya katlarının krema ve böğürtlenle birleştirilmesiyle yapılır. Soğuyan pandispanyayı katlara ayırın, aralarına krema sürüp böğürtlenleri yerleştirin ve pastayı dıştan kremayla kaplayın. Dilimlemeden önce buzdolabında dinlendirin.
Böğürtlenli beyaz pasta yapmak için hangi malzemeler gerekir?
Böğürtlenli beyaz pasta için beyaz pandispanya, böğürtlen ve kremalı bir kaplama gerekir. Pandispanya evde un, yumurta ve şekerle hazırlanabilir; katları yumuşatmak için şekerli süt veya meyve şurubu, süslemek için de taze böğürtlen kullanabilirsiniz.
Böğürtlenli beyaz pasta için hangi krema kullanılır?
Böğürtlenli beyaz pasta için çırpılmış krema, krem şanti veya krem peynirli krema kullanabilirsiniz. Hafif bir sonuç için sade çırpılmış krema uygundur; daha sağlam kaplama istiyorsanız krem peynirli krema tercih edin ve pastayı servis edene kadar soğuk tutun.
Böğürtlenli beyaz pastada böğürtlenler hamurun içine mi konur?
Böğürtlenler hem katların arasına hem de üst süslemeye konabilir; ancak pandispanya hamuruna eklemek şart değildir. Katların arasına koyacaksanız meyveleri yıkadıktan sonra iyice kurulayın, böylece kremanın sulanmasını ve pastanın yumuşamasını azaltırsınız.
Böğürtlenli beyaz pasta neden sulanır?
Böğürtlenli beyaz pasta çoğunlukla ıslak meyve, fazla şurup veya bekledikçe suyunu salan böğürtlen yüzünden sulanır. Meyveleri yıkadıktan sonra tamamen kurulayın, pandispanyayı ölçülü ıslatın ve pasta katlarını birleştirirken ezilmiş böğürtlenleri kullanmayın.
Böğürtlenli beyaz pasta hazır pandispanya ile yapılır mı?
Evet, böğürtlenli beyaz pasta hazır pandispanya ile yapılır. Pandispanya katlarını eşit kalınlıkta kesin; kuru geliyorsa az miktarda süt veya şekerli şurupla nemlendirin. Ardından krema ve böğürtlenleri ekleyip pastayı soğutarak katların oturmasını sağlayın.
Böğürtlenli beyaz pasta nasıl süslenir?
Böğürtlenli beyaz pasta, üstüne taze böğürtlen dizilerek ve kremayla küçük süslemeler yapılarak hazırlanabilir. Böğürtlenleri servis öncesi yerleştirin; böylece meyvenin suyu beyaz kremaya daha az yayılır. Nane yaprağı da renkli bir tamamlayıcı olabilir.
Böğürtlenli beyaz pasta buzdolabında ne kadar saklanır?
Böğürtlenli beyaz pastayı kapalı bir pasta kutusunda buzdolabında saklayın ve tercihen birkaç gün içinde tüketin. Kremalı olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis sonrasında kalan dilimleri yeniden soğutun.
Böğürtlenli beyaz pasta dondurucuya konur mu?
Evet, böğürtlenli beyaz pasta dondurulabilir; ancak taze böğürtlen çözüldüğünde yumuşayıp suyunu bırakabilir. En iyi sonuç için pastayı meyveyle süslemeden dondurun, kapalı biçimde saklayın ve servis öncesi buzdolabında yavaşça çözdürüp taze meyve ekleyin.
Böğürtlenli beyaz pasta çay yanında nasıl servis edilir?
Böğürtlenli beyaz pasta, çay saatinde küçük dilimler hâlinde ve soğuk servis edildiğinde iyi gider. Krema ve böğürtlenin tatlı-ekşi uyumu, yanında sade siyah çay veya şekersiz bitki çayıyla dengelenir; servis öncesi pastayı dilimleyip kısa süre soğukta bekletin.
Böğürtlenli beyaz pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
5.04µg · 17% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
A Vitamini
114µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Sodyum
306mg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Böğürtlenli beyaz pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlenli beyaz pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 414 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Böğürtlenli beyaz pasta Nedir?
Böğürtlenli beyaz pasta, açık renkli pandispanya katlarının böğürtlen ve kremalı frosting ile buluştuğu bir pastadır; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, pastanelerde ve ev kutlamalarında görülen modern bir tatlıdır. Böğürtlenin mayhoşluğu kremanın tatlılığına eşlik ederken yumuşak kek ile kremanın dokusu bir arada sunulur.
Türkiye’de doğum günü ve özel günlerde, çay ya da kahvenin yanında dilimlenerek ikram edilebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini ve lifi görece sınırlı bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim seçip yanında ilave krema yerine taze meyve sunabilirsiniz.
Böğürtlenli beyaz pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Böğürtlenli beyaz pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlenli beyaz pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Böğürtlenli beyaz pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlenli beyaz pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 17.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.4:1).
Böğürtlenli beyaz pasta ile Karşılaştır
Böğürtlenli beyaz pasta Gibi Besinler
Böğürtlenli beyaz pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.