Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Böğürtlen şuruplu latte Kaç Kalori?
Sütlü kahve, böğürtlen aromalı şurup ile tatlandırılmış
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Böğürtlen şuruplu latte (240 g) 156 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 3.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Böğürtlen şuruplu latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
156
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 15% · Yağ 21%
Böğürtlen şuruplu latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Böğürtlen şuruplu latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Böğürtlen şuruplu latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlen şuruplu latte nedir?
Böğürtlen şuruplu latte, espresso, süt ve böğürtlen şurubuyla hazırlanan aromalı bir kahvedir. Şurup içeceğe meyvemsi bir tat ve tatlılık katar; sıcak ya da soğuk servis edilebilir.
Böğürtlen şuruplu latte evde nasıl yapılır?
Böğürtlen şuruplu latteyi espresso, süt ve böğürtlen şurubunu karıştırarak evde hazırlayabilirsiniz. Şurubu bardağa ekleyip üzerine espressoyu dökün, karıştırın ve sıcak sütü ekleyin; soğuk içmek için buz kullanın.
Böğürtlen şuruplu latte soğuk içilir mi?
Evet, böğürtlen şuruplu latte soğuk içilebilir. Bardağa böğürtlen şurubu ve espressoyu koyup karıştırın, buz ekleyin ve üzerine soğuk süt dökün. Şurubun dibe çökmemesi için servis etmeden önce tekrar karıştırın.
Böğürtlen şuruplu latte kafein içerir mi?
Evet, böğürtlen şuruplu latte espressoyla hazırlanıyorsa kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine bağlıdır; kafeinden kaçınmak istiyorsanız kafeinsiz espressoyla hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Böğürtlen şuruplu latte kahve gibi mi, meyveli bir içecek gibi mi tadılır?
Böğürtlen şuruplu latte hem kahve hem meyve tadı verir; espresso kahve aromasını, şurup ise tatlı ve meyvemsi notaları sağlar. Şurup miktarı arttıkça böğürtlen tadı belirginleşir ve kahve tadı geri planda kalır.
Böğürtlen şuruplu latte hangi sütle hazırlanır?
Böğürtlen şuruplu latte inek sütüyle veya tercih ettiğiniz başka bir sütle hazırlanabilir. Yulaf ya da soya içeceği gibi alternatifler de kullanılabilir; köpük ve tat, seçtiğiniz ürüne göre değişir.
Böğürtlen şuruplu latte için şurup kahveye ne zaman eklenir?
Böğürtlen şurubunu espressoya sütü eklemeden önce karıştırın. Böylece şurup içeceğe daha eşit dağılır ve bardağın dibinde yoğun bir tatlı tabaka kalması önlenir; soğuk hazırlarken de aynı sıra işe yarar.
Böğürtlen şuruplu latte şekerli midir?
Evet, böğürtlen şuruplu latte genellikle şuruptan şeker alır; miktar kullanılan şuruba ve eklenen ölçüye göre değişir. Daha az tatlı olması için şurubun azaltılmasını isteyebilir veya evde hazırlarken miktarı kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Böğürtlen şuruplu latte diyabeti olanlar için uygun mudur?
Böğürtlen şuruplu latte, şurubundaki şeker nedeniyle kan şekerini etkileyebilir. Şurupsuz ya da daha az şuruplu hazırlatmak şekeri azaltır; kişisel beslenme planınıza göre karar vermek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Böğürtlen şuruplu latte buzdolabında saklanır mı?
Böğürtlen şuruplu latteyi hemen içmek en iyisidir; bekledikçe kahvenin aroması ve süt köpüğü değişir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Böğürtlen şuruplu latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
5.28µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Böğürtlen şuruplu latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlen şuruplu latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Böğürtlen şuruplu latte Nedir?
Böğürtlen şuruplu latte, espresso ya da sert demlenmiş kahvenin sütle buluşturulup böğürtlen şurubuyla tatlandırıldığı bir kafe içeceğidir. Klasik sütlü kahvenin meyveli bir yorumu olarak hazırlanır; sıcak ya da soğuk servis edilebilir.
Sütün yumuşak, kremamsı tadı böğürtlenin tatlı-ekşi aromasıyla dengelenir. Türkiye’de kahve molasında, yanında kurabiye veya hafif bir tatlıyla tercih edebilirsiniz. Şurup nedeniyle karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 10,2 gram karbonhidrat bulunur. Daha az tatlı bir içim için şurup miktarını azaltabilir, aromayı öne çıkarmak için üzerine birkaç taze böğürtlen ekleyebilirsiniz.
Böğürtlen şuruplu latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Böğürtlen şuruplu latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlen şuruplu latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Böğürtlen şuruplu latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlen şuruplu latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Böğürtlen şuruplu latte ile Karşılaştır
Böğürtlen şuruplu latte Gibi Besinler
Böğürtlen şuruplu latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.