Böğürtlen reçeli Kaç Kalori?
Tatlı, meyveli, kahvaltılık, ekmek üstü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Böğürtlen reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 99%
Protein
0.4g
· 1%
Yağ
0.1g
· 0%
Lif
2.5g
Böğürtlen reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Böğürtlen reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlen reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlen reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Böğürtlen reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlen reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Böğürtlen reçeli Gibi Besinler
Böğürtlen reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlen reçeli kaç kalori içerir?
Böğürtlen reçeli 100 gramda 240 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan kalori de yükselir.
Böğürtlen reçelinde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram böğürtlen reçelinde 62 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği, bu üründeki enerjinin büyük bölümünü oluşturur.
Böğürtlen reçeli protein açısından zengin mi?
Hayır. Böğürtlen reçeli 100 gramda yalnızca 0,4 gram protein içerir ve önemli bir protein kaynağı sayılmaz.
Böğürtlen reçelinde yağ var mı?
Böğürtlen reçelinin yağ miktarı oldukça düşüktür; 100 gramında 0,1 gram yağ bulunur. Yağ alımını sınırlayan beslenmelerde bu açıdan uygun olabilir.
Böğürtlen reçeli lif içerir mi?
Evet. 100 gram böğürtlen reçeli 2,5 gram lif sağlar. Ancak lif miktarı, ürünün karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Böğürtlen reçelinin glisemik indeksi nedir?
Böğürtlen reçelinin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini takip eden kişiler için porsiyon kontrolünün önemli olabileceğini gösterir.
Böğürtlen reçeli diyette yenir mi?
Böğürtlen reçeli 100 gramda 240 kalori ve 62 gram karbonhidrat içerdiği için diyet sırasında miktarına dikkat edilerek tüketilmelidir. Beslenme planına uygunluğu toplam porsiyona bağlıdır.
Böğürtlen reçeli vegan mı?
Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre böğürtlen reçeli vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmelerle de uyumludur.
Böğürtlen reçeli glutensiz mi?
Verilen bilgiye göre böğürtlen reçeli glutensiz beslenmeye uygundur. Yine de paketli ürünlerde içerik ve çapraz bulaşma uyarılarını kontrol etmek faydalıdır.
Böğürtlen reçeli işlenmiş bir ürün mü?
Evet, böğürtlen reçeli işlenmiş kategorisinde yer alır. Beslenme tercihlerinde işlenmiş gıdaları sınırlamak isteyenler tüketim sıklığını ve miktarını buna göre planlayabilir.
Böğürtlen reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.