Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Böğürtlen dolgulu çikolata Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Böğürtlen dolgulu çikolata (25 g) 128 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 7.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Böğürtlen dolgulu çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
128
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 3% · Yağ 52%
Böğürtlen dolgulu çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.3 g | 22% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Böğürtlen dolgulu çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 51 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 92 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 204 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 255 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 306 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 383 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Böğürtlen dolgulu çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlen dolgulu çikolatanın içinde ne bulunur?
Böğürtlen dolgulu çikolata, çikolata kabuğunun içinde böğürtlen aromalı ya da meyve içeren bir dolgudan oluşur. Dolgunun içeriği ürüne göre değişebilir; kakao, şeker, süt bileşenleri ve böğürtlen püresi veya aroması kullanılabilir.
Böğürtlen dolgulu çikolata gerçek böğürtlen içerir mi?
Bazı böğürtlen dolgulu çikolatalar gerçek böğürtlen püresi veya kurutulmuş meyve içerir, bazılarıysa ağırlıklı olarak aroma kullanır. Meyve miktarını ve dolgunun türünü anlamak için ürün içindekiler listesine bakın.
Böğürtlen dolgulu çikolata evde nasıl yapılır?
Böğürtlen dolgulu çikolata, eritilmiş çikolatanın kalıba ince bir kabuk oluşturacak şekilde sürülmesi, soğutulup böğürtlenli dolgu eklenmesi ve üzerinin tekrar çikolatayla kapatılmasıyla yapılır. Dolguyu koymadan önce soğutmanız kabuğun erimesini önler.
Böğürtlen dolgulu çikolata nasıl saklanır?
Böğürtlen dolgulu çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan ambalajda saklayın. Sıcak ortam çikolatayı eritebilir; keskin kokular da çikolataya geçebilir.
Böğürtlen dolgulu çikolatanın üzerinde neden beyaz lekeler oluşur?
Beyaz lekeler çoğunlukla çikolatanın sıcaklık değişiminde yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Buna çiçeklenme denir; görünümü ve dokuyu etkileyebilir, ancak tek başına çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez.
Böğürtlen dolgulu çikolatanın dolgusu neden dışarı sızar?
Dolgu fazla sıvıysa, çikolata kabuğundaki açıklıklar iyi kapanmadıysa veya ürün sıcakta kaldıysa böğürtlen dolgulu çikolata sızdırabilir. Evde yaparken dolguyu koyulaştırıp soğutun ve üst kaplamanın kenarları tamamen kapattığından emin olun.
Böğürtlen dolgulu çikolata buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, böğürtlen dolgulu çikolatayı oda sıcaklığı serinse buzdolabına koymanız gerekmez. Buzdolabındaki nem ve soğuk-sıcak geçişi yüzeyde lekelenme yapabilir; ev çok sıcaksa ürünü kapalı bir kapta kısa süre soğutabilirsiniz.
Böğürtlen dolgulu çikolata çayla iyi gider mi?
Evet, böğürtlen dolgulu çikolata özellikle sade siyah çayla iyi eşleşir; çayın hafif burukluğu meyvemsi dolguyla uyum sağlar. Tatların birbirini bastırmaması için çikolatayı küçük lokmalar hâlinde servis edin.
Böğürtlen dolgulu çikolata fazla yenirse ne olur?
Fazla böğürtlen dolgulu çikolata tüketmek, şeker ve yağ içeriği nedeniyle günlük enerji alımını artırabilir; bazı kişilerde mide rahatsızlığı da yapabilir. Porsiyonu küçük tutmak ve bunu sık tüketilen bir atıştırmalık hâline getirmemek yararlıdır.
Böğürtlen dolgulu çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
E Vitamini
0.18mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Demir
0.85mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Böğürtlen dolgulu çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlen dolgulu çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Böğürtlen dolgulu çikolata Nedir?
Böğürtlen dolgulu çikolata, çikolata kaplamasının içinde böğürtlenli, meyvemsi bir dolgu bulunan tatlı bir şekerlemedir. Dolgunun kıvamı ürüne göre değişebilir; çikolatanın kakao tadı, böğürtlenin mayhoş aromasıyla buluşur. Tek başına atıştırmalık olarak, kahvenin yanında ya da çay saatinde küçük bir tatlı niyetine sunabilirsiniz. Bayramda ikram tabağına eklemek veya evde hazırlanan tatlıların yanında servis etmek de uygundur. Şeker ve yağ oranı yüksektir; 100 gramında 510 kalori bulunur, bu nedenle porsiyonunu küçük tutmak isteyenler için tek parça yeterli olabilir. Daha hafif bir ikram için taze meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Böğürtlen dolgulu çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Böğürtlen dolgulu çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlen dolgulu çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Böğürtlen dolgulu çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlen dolgulu çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Böğürtlen dolgulu çikolata ile Karşılaştır
Böğürtlen dolgulu çikolata Gibi Besinler
Böğürtlen dolgulu çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.