5 adet (orta) Beyaz çikolata kaplı böğürtlen (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen Nedir?

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen, bütün böğürtlenlerin beyaz çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Taze ya da kurutulmuş meyveyle yapılabilir; belirli bir yöreye özgü olmaktan çok şekerleme ve atıştırmalık olarak sunulur.

Böğürtlenin hafif mayhoş, meyvemsi tadı beyaz çikolatanın yoğun tatlılığı ve kremamsı dokusuyla dengelenir. Türkiye’de çay veya kahve yanında ikram edebilir, tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Meyveden lif gelir; ancak bu atıştırmalık şeker ve yağ bakımından yoğundur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç parçayı taze meyveyle birlikte tüketebilir, yanında şekersiz çay seçebilirsiniz.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 20% GDV

Protein

· 8% GDV

Yağ

20g

· 26% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 4% · Yağ 43%

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

17µg · 14% GDV

C Vitamini

9mg · 10% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen ile Karşılaştır

🍫🫐vs🍬

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen vs Güllü lokum100 g'da 90 kalori fazla

→🍫🫐vs🍯

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla

→🍫🫐vs🍫

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az

→🍫🫐vs🍮

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen vs Höşmerim100 g'da 100 kalori fazla

→

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyaz çikolata kaplı böğürtlenin içinde ne var?

Beyaz çikolata ve böğürtlenden oluşan işlenmiş bir tatlıdır. Ürüne göre böğürtlen taze, kurutulmuş veya dondurularak kurutulmuş olabilir; kaplama genellikle beyaz çikolatanın eritilip meyveye uygulanmasıyla yapılır.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen evde nasıl yapılır?

Böğürtlenleri iyice yıkayıp tamamen kurulayın, beyaz çikolatayı eritin ve meyveleri çikolataya batırın. Yağlı kâğıt üzerinde çikolata sertleşene kadar soğutun; meyvenin üzerindeki su, kaplamanın tutunmasını zorlaştırabilir.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen taze böğürtlenden mi yapılır?

Her iki biçimde de yapılabilir. Taze böğürtlen daha sulu ve yumuşaktır; kurutulmuş veya dondurularak kurutulmuş böğürtlen ise daha gevrek bir iç doku verir ve çikolata kaplamasının nemden etkilenmesini azaltır.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen nasıl saklanır?

Serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapta saklayın. Taze böğürtlenle evde hazırladıysanız buzdolabında tutun ve fazla bekletmeden tüketin; soğukta çikolatanın yüzeyinde yoğuşma oluşmaması için kabı kapalı tutun.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen dondurulur mu?

Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde böğürtlen yumuşayabilir ve çikolata yüzeyinde nem oluşabilir. Daha iyi doku için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden, küçük miktarlarda hazırlayıp taze tüketmek genellikle daha uygundur.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlenin çikolatası neden meyveden ayrılır?

Böğürtlen ıslaksa veya üzerinde nem varsa çikolata iyi tutunmayabilir. Kaplamadan önce meyveyi nazikçe yıkayıp tamamen kurulayın; ayrıca eritilmiş çikolatanın çok sıcak olmaması da kaplamanın daha düzgün kalmasına yardımcı olur.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen ile bitter çikolata kaplı böğürtlen arasındaki fark nedir?

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen daha kremamsı ve tatlı, bitter çikolata kaplı olan ise daha yoğun kakaolu ve daha az tatlı algılanır. Böğürtlenin hafif ekşimsi tadı, iki kaplamayla da belirgin bir karşıtlık oluşturur.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlenin yanında ne ikram edilir?

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen çay veya sade kahvenin yanında ikram edilebilir. Meyvemsi tadı nedeniyle sade yoğurtla ya da başka taze meyvelerle birlikte de sunabilirsiniz; ayrıca tatlı tabağına renk katar.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen meyveden lif ve antioksidan bileşikler sağlar, ancak kaplaması şeker ve yağ miktarını yükseltir. Bu nedenle taze böğürtlenle aynı besin profiline sahip değildir; tatlı olarak ölçülü tüketmek daha uygundur.

Diyabeti olanlar beyaz çikolata kaplı böğürtlen yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar beyaz çikolata kaplı böğürtleni porsiyon ve öğün planlarını gözeterek tüketebilir; tatlı kaplama kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri hedefinize ve kullandığınız tedaviye göre uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.

Beyaz çikolata kaplı böğürtlen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026