Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Blueberry Çayı Kaç Kalori?
Blueberry Çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Blueberry Çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Blueberry Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 14% · Yağ 0%
Blueberry Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Blueberry Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Blueberry Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Blueberry çayı nasıl yapılır?
Blueberry çayı, kurutulmuş yaban mersini veya yaban mersinli bir çay karışımı sıcak suda demlenerek hazırlanır. Taze meyve kullanıyorsanız hafifçe ezip sıcak suya ekleyin; paketteki karışımlarda demleme süresi için ambalaj talimatlarını izleyin.
Blueberry çayı kafein içerir mi?
Blueberry çayının kafein içerip içermemesi kullanılan karışıma bağlıdır. Yalnızca yaban mersini, meyve veya bitki içeren bir demleme doğal olarak kafeinsizdir; siyah ya da yeşil çayla harmanlanmışsa kafein içerir.
Blueberry çayı neye iyi gelir?
Blueberry çayı hoş aromalı, genellikle şekersiz içilebilen bir içecektir; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Yaban mersini içeren bir harman seçiyorsanız, meyve miktarı ve eklenen şeker markaya göre değişebilir.
Blueberry çayı zayıflatır mı?
Blueberry çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak çaya bal, şeker veya şurup eklemek içeceğin enerji içeriğini artırır.
Blueberry çayında neler bulunur?
Blueberry çayı, yaban mersiniyle hazırlanan bir demleme olabileceği gibi meyve aromalı siyah veya yeşil çay karışımı da olabilir. İçindekileri anlamak için ürünün içeriğine bakın; çay yaprağı, aroma ve tatlandırıcı bulunup bulunmadığı ürüne göre değişir.
Blueberry çayı akşam içilir mi?
Blueberry çayını akşam içebilirsiniz; yalnızca yaban mersininden yapılan demleme kafeinsizdir. Karışımında siyah veya yeşil çay varsa kafein uykuya dalmanızı etkileyebileceğinden yatmaya yakın içmemeyi tercih edebilirsiniz.
Blueberry çayı kan şekerini yükseltir mi?
Şekersiz blueberry çayının kan şekerini belirgin biçimde yükseltmesi beklenmez. Hazır karışımlarda şeker veya şurup bulunabilir; ayrıca içine bal ya da şeker eklemek içeceğin etkisini değiştirir.
Blueberry çayı soğuk içilebilir mi?
Evet, blueberry çayını soğuk içebilirsiniz. Çayı sıcak demleyip soğuttuktan sonra buzla servis edin; daha berrak ve kolay hazırlanan bir seçenek için demlenmiş çayı buzdolabında soğutun.
Blueberry çayı yaparken taze yaban mersini kullanılır mı?
Evet, blueberry çayını taze yaban mersiniyle hazırlayabilirsiniz. Meyveleri yıkayıp hafifçe ezin ve sıcak suda bekletin; bu yöntem hazır çay karışımlarından farklı, meyve aroması daha hafif bir içecek verir.
Blueberry çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş blueberry çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. İçinde taze meyve varsa bekletmeden önce süzmek, meyvenin dokusunun bozulmasını ve içeceğin aromasının değişmesini önlemeye yardımcı olur.
Blueberry Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Blueberry Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Blueberry Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Blueberry Çayı Nedir?
Blueberry çayı, yaban mersininin taze ya da kurutulmuş meyvelerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan; bazı ürünlerde meyve parçalarıyla birlikte çay veya bitki karışımı da içerebilen meyveli bir içecektir. Tadı hafif tatlı-ekşi, kokusu meyvemsi olur; demleme süresi uzadıkça aroması belirginleşir. Türkiye’de sıcak olarak kahvaltıda ya da gün içinde çay saatinde içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz. Şekersiz hâli çok hafiftir; 100 gramında 2 kalori bulunur. Tatlılık isterseniz bal veya şeker eklemek yerine birkaç dilim limonla aromasını öne çıkarabilirsiniz.
Blueberry Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Blueberry Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Blueberry Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Blueberry Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Blueberry Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Blueberry Çayı ile Karşılaştır
Blueberry Çayı Gibi Besinler
Blueberry Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.