Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Blueberry aromalı kreatin Kaç Kalori?
Sporcu takviyesi, aromalı kreatin tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Blueberry aromalı kreatin (5 g) 19 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Blueberry aromalı kreatin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
19
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 98% · Yağ 0%
Blueberry aromalı kreatin besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Blueberry aromalı kreatin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 19 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 19 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Blueberry aromalı kreatin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Blueberry aromalı kreatin ne işe yarar?
Blueberry aromalı kreatin, kısa süreli ve yüksek yoğunluklu egzersizlerde kasların enerji üretimini desteklemek için kullanılır. Etkisini belirleyen aroma değil, üründeki kreatin türü ve düzenli kullanımdır; etikette kreatin monohidrat olup olmadığını kontrol edin.
Blueberry aromalı kreatin nasıl kullanılır?
Blueberry aromalı kreatini ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya başka bir içeceğe karıştırıp tüketebilirsiniz. Bu ürün için verilen tipik porsiyon yaklaşık 5 gramdır; ölçüyü göz kararı yerine ürünün ölçeğiyle almak daha tutarlı olur.
Blueberry aromalı kreatin antrenmandan önce mi sonra mı alınmalı?
Blueberry aromalı kreatin için antrenman öncesi ya da sonrası kesin bir zorunluluk yoktur. Günlük düzenli kullanım, belirli bir saate bağlı kalmaktan daha önemlidir; midenizi rahatsız ediyorsa öğünle birlikte almayı deneyebilirsiniz.
Blueberry aromalı kreatinde yükleme yapmak gerekir mi?
Hayır, blueberry aromalı kreatin kullanırken yükleme yapmak şart değildir. Yüklemesiz düzenli kullanım da kaslardaki kreatin depolarını zamanla artırır; yükleme seçeneğini düşünüyorsanız ürün talimatlarının dışına çıkmayın.
Blueberry aromalı kreatin kilo aldırır mı?
Blueberry aromalı kreatin yağ artışına doğrudan neden olmaz, ancak tartıda geçici bir yükseliş görülebilir. Kreatin kaslarda su tutulmasını artırabildiğinden, bu değişim tek başına yağ kazanıldığı anlamına gelmez.
Blueberry aromalı kreatin dinlenme günlerinde de alınır mı?
Evet, blueberry aromalı kreatin dinlenme günlerinde de alınabilir. Kreatin kullanımı tek bir antrenman günündeki etkiye değil, kas depolarının düzenli olarak dolu tutulmasına dayanır; porsiyon için ürün etiketini izleyin.
Blueberry aromalı kreatin gerçek yaban mersini içerir mi?
Blueberry aromalı kreatinin adında yaban mersini geçmesi, gerçek meyve içerdiğini garanti etmez. Aroma verici kullanılabilir; meyve, meyve tozu veya tatlandırıcı olup olmadığını anlamak için içerik listesini inceleyin.
Blueberry aromalı kreatin çaya karıştırılır mı?
Evet, blueberry aromalı kreatini çaya karıştırabilirsiniz; ancak çok sıcak içecekte tadı değişebilir ve toz daha zor çözünebilir. Karıştırdıktan sonra bekletmeden için, çünkü sıvıda uzun süre bekletmek yerine taze hazırlamak daha uygundur.
Blueberry aromalı kreatin mideyi rahatsız eder mi?
Evet, blueberry aromalı kreatin bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya şişkinlik yapabilir. Belirti yaşarsanız tek seferde daha fazla almaktan kaçının ve ürünün porsiyon talimatını aşmayın; devam ederse kullanmayı bırakın.
Böbrek hastalığı olanlar blueberry aromalı kreatin kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa blueberry aromalı kreatini kullanmadan önce doktorunuza danışın. Kreatin takviyesinin sizin durumunuz ve ilaçlarınızla uygunluğu kişiye göre değişebilir; ürünü sağlık uzmanınıza gösterin.
Blueberry aromalı kreatin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
6mg · 0% GDV
Magnezyum
0.75mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2mg · 0% GDV
Blueberry aromalı kreatin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Blueberry aromalı kreatin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Blueberry aromalı kreatin Nedir?
Blueberry aromalı kreatin, spor takviyesi olarak satılan, kreatin içeren ve yaban mersini aroması verilmiş bir tozdur; protein tozuyla aynı ürün değildir. Genellikle suya karıştırılarak içilir. Aroması, sade kreatinin nötr tadını sevmeyenlere daha cazip gelebilir; Türkiye’de spor salonuna gidenler bunu suyla veya shaker’da hazırlayıp günlük rutinlerine ekleyebilir. Bu ürünün besin karakterini esas olarak kreatin belirler; karbonhidrat ve yağ miktarı düşüktür. Porsiyon ölçüsü ürün etiketinde belirtilir; verilen tipik ölçü yaklaşık 5 gramdır. Siz de ölçüyü kendi başınıza artırmak yerine ambalajdaki kullanım talimatını izleyebilir, daha hafif bir içim için yeterli suyla karıştırabilirsiniz.
Blueberry aromalı kreatin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Blueberry aromalı kreatin İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Blueberry aromalı kreatin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Blueberry aromalı kreatin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Blueberry aromalı kreatin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Blueberry aromalı kreatin ile Karşılaştır
Blueberry aromalı kreatin Gibi Besinler
Blueberry aromalı kreatin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.