Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Düşük kalorili kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Blond Americano (350 g) 7 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 171.5 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
7
KCAL / 350G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 27% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 240 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 470 g | 9 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 590 g | 12 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Blond Americano, açık kavrulmuş espressoya sıcak su eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Standart tarifinde süt veya şurup bulunmaz; bu nedenle tadı, eklenen malzemelere göre değişmeden sade kahve olarak sunulur.
Temel fark espresso çekirdeğinin kavrumudur. Blond Americano açık kavrulmuş espressoyla, normal Americano ise çoğunlukla daha koyu kavrulmuş espressoyla yapılır; bu da aromayı ve acılık hissini değiştirir.
Blond Americano genellikle daha yumuşak, hafif tatlımsı ve canlı aromalıdır. Koyu kavrum kahvelerdeki kavruk tat daha az hissedilebilir; ancak çekirdek ve hazırlama biçimi sonucu etkiler.
Bazı kahve zincirlerinde Blond espresso, aynı zincirin normal espresso shot’ından biraz daha fazla kafein içerir. Ancak Blond Americano’nun toplam kafeini kullanılan shot sayısına ve kahve dükkânının tarifine bağlıdır.
Blond Americano, açık kavrulmuş çekirdeklerden hazırlanan espressoya sıcak su eklenerek yapılır. Espresso önce fincana alınır, ardından su eklenir; su miktarı kahvenin yoğunluğunu belirler.
Blond Americano, açık kavrulmuş espresso ve suyla hazırlanır; blonde latte ise aynı tür espressoya ağırlıklı olarak buharda ısıtılmış süt eklenerek yapılır. Bu yüzden latte daha sütlü ve kremamsı olur.
Evet, Blond Americano soğuk hazırlanabilir. Açık kavrulmuş espresso soğuk su ve buzla birleştirilir; sipariş verirken buzlu istediğinizi belirtmeniz yeterlidir.
Evet, Blond Americano’ya süt ekleyebilirsiniz; sade tarifte süt bulunmaz. Bir miktar süt kahvenin dokusunu yumuşatır, ancak fazla süt eklendiğinde içecek Americano’dan çok sütlü kahveye yaklaşır.
Hayır, Blond Americano standart olarak şeker veya şurup içermez. Daha tatlı içmek isterseniz şeker ekleyebilir ya da sipariş verirken aromalı şurup isteyebilirsiniz.
Blond Americano bazı kişilerde kahvedeki kafein veya asidik özellikler nedeniyle mide yanması ya da rahatsızlık yapabilir. Aç karnına içmek belirtileri artırıyorsa kahveyi yemekle birlikte veya sonrasında deneyebilirsiniz.
Vitaminler
B3
0.7mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
3.5µg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
172mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Blond Americano, açık kavrulmuş kahve çekirdeklerinden hazırlanan espressoya sıcak su eklenerek yapılan bir kahvedir. Americano adı, espressoyu daha uzun ve hafif içimli tercih eden Amerikan tarzıyla ilişkilendirilir; blond kavrum ise koyu kavruma göre daha az kavruk, daha canlı aromalar verir.
Türkiye’de kafelerde sıcak ya da buzlu, çoğunlukla sade içilir; yanında bir kurabiye veya küçük bir tatlı tercih edebilirsiniz. Sade hâli çok düşük kalorilidir; süt ve şurup ekledikçe içeriği değişir. Daha yumuşak içim için su miktarını artırabilir, kahvenin aromasını öne çıkarmak için şekersiz deneyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.