Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Blévita Yeşil Kaç Kalori?
Tam tahıllı, tuzlu kraker tarzı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Blévita Yeşil (38 g) 163 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.9 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 5.3 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Blévita Yeşil Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 38 g
163
KCAL / 38G
Karbonhidrat
23.9g
· 9% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 10% · Yağ 30%
Blévita Yeşil besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (38 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.61 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 247 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 23.9 g | 9% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Blévita Yeşil Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 38 g | 163 kcal |
| 6 adet (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 38 g | 163 kcal |
| 14 adet (büyük) | 42 g | 181 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Blévita Yeşil Hakkında Sık Sorulan Sorular
Blévita Yeşil nedir?
Blévita Yeşil, tam tahıllı tuzlu kraker tarzı paketli bir atıştırmalıktır. İşlenmiş bir üründür; tam tahıl içermesi onu işlenmemiş bir yiyecek yapmaz.
Blévita Yeşil sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Blévita Yeşil, tam tahıl içermesi sayesinde lif sağlayan bir atıştırmalık seçeneğidir. Ancak tuzlu, paketli bir ürün olduğundan günlük beslenmede sebze, meyve ve daha az işlenmiş yiyeceklerin yerini almamalıdır.
Blévita Yeşil tok tutar mı?
Blévita Yeşil tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Tam tahıllı olması lif katkısı sağlar; yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecekle tüketmek ara öğünü daha doyurucu hale getirebilir.
Blévita Yeşil kahvaltıda nasıl yenir?
Blévita Yeşil kahvaltıda peynir, yumurta veya domates gibi yiyeceklerin yanında tüketilebilir. Ekmekle aynı öğünde ikisini de bolca yemek yerine, krakeri ekmek yerine tercih etmek öğünü daha dengeli tutmaya yardımcı olur.
Blévita Yeşil ekmek yerine geçer mi?
Blévita Yeşil pratik bir kraker alternatifi olabilir ama besin ve kullanım açısından ekmekle birebir aynı değildir. Kahvaltıda veya ara öğünde ekmek yerine seçebilirsiniz; tek başına tam bir öğün sayılmaz.
Blévita Yeşil diyabeti olanlar için uygun mu?
Blévita Yeşil karbonhidrat içerdiğinden diyabeti olanlar porsiyonu ve yanında tükettikleri yiyecekleri hesaba katmalıdır. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebilir; öğün planınız için doktor veya diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Blévita Yeşil kilo aldırır mı?
Blévita Yeşil tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi genel beslenme düzeni ve enerji alımıyla ilişkilidir. Paketli bir atıştırmalık olarak fark etmeden fazla tüketilebildiğinden, paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı ayırın.
Blévita Yeşil çocukların beslenme çantasına konur mu?
Blévita Yeşil çocukların beslenme çantasına ara sıra eklenebilir; tam tahıllı olması onu dengeli bir öğünün tamamı yapmaz. Yanına meyve ve süt ürünü gibi farklı besinler koyarak çeşitlilik sağlayın.
Blévita Yeşil açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Blévita Yeşil’i açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini bozabilir; paketteki saklama talimatı varsa ona uyun.
Blévita Yeşil çayın yanında yenir mi?
Evet, Blévita Yeşil çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketirken krakeri öğün yerine saymayın; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir tercih edebilirsiniz.
Blévita Yeşil Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
Biotin
2.28µg · 8% GDV
Folat
17.1µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.61mg · 27% GDV
Fosfor
91mg · 13% GDV
Selenyum
6.84µg · 12% GDV
Sodyum
247mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Blévita Yeşil Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Blévita Yeşil Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (38 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Blévita Yeşil Nedir?
Blévita Yeşil, tam tahıllı undan yapılan, tuzlu ve gevrek paketli bir kraker atıştırmalığıdır. İsviçre kökenli Blévita serisinin yeşil çeşidi olarak satılır; eldeki bilgiler belirli bir tahıl ya da baharat karışımı belirtmediği için tadını bunlara bağlamak doğru olmaz.
İnce, kıtır dokusu onu çay yanında, ara öğünde ya da çorba ve salatanın yanında pratik bir seçenek yapar. Türkiye’de peynir, zeytin veya domatesle küçük bir kahvaltı tabağına ekleyebilir, işte ya da yolda tek başına da yiyebilirsiniz. Tam tahıllı yapısı lif sağlar; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Daha doyurucu ve dengeli bir ara öğün için yoğurt ya da peynir gibi bir eşlikle tüketin.
Blévita Yeşil Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Blévita Yeşil İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Blévita Yeşil Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Blévita Yeşil Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Blévita Yeşil Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Blévita Yeşil ile Karşılaştır
Blévita Yeşil Gibi Besinler
Blévita Yeşil hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.