Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍺
Buğday bazlı, hafif gövdeli, filtre edilmemiş beyaz bira
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Blanche bira (330 g) 142 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 89 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
142
KCAL / 330G
Karbonhidrat
11.9g
· 4% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 13% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.9 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 142 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 103 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 108 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 142 kcal |
| 12 ons (orta) | 355 g | 153 kcal |
| 16 ons (büyük) | 473 g | 203 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 215 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 500 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 568 g | 244 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Blanche bira, Belçika kökenli, buğdayla yapılan ve genellikle filtrelenmeden sunulan açık renkli bir bira türüdür. Geleneksel tariflerde kişniş ve turunçgil kabuğu kullanılır; bu da ona kendine özgü aromatik tadını verir.
Blanche bira genellikle hafif gövdeli, ferahlatıcı ve hafif ekşimsi bir tada sahiptir. Buğdayın yumuşaklığına turunçgil ve baharat notaları eşlik eder; tatlılığı ve acılığı markaya ve tarife göre değişebilir.
Blanche bira ve Alman weissbier ikisi de buğday birasıdır, ancak aynı tarz değildir. Blanche birada kişniş ve turunçgil aromaları öne çıkarken weissbier çoğunlukla muz ve karanfil çağrışımlı maya aromalarıyla tanınır.
Blanche bira, filtrelenmediği ve buğdaydan gelen proteinlerle maya parçacıkları içinde kaldığı için bulanık görünür. Şişenin dibinde tortu bulunması da normaldir; isterseniz birayı yavaşça dökerek tortunun bir kısmını şişede bırakabilirsiniz.
Blanche bira soğuk servis edilir; ancak aşırı soğutmak narenciye ve baharat aromalarını bastırabilir. Geniş ağızlı bir bira bardağı, aromaların açığa çıkmasına ve köpüğün rahatça oluşmasına yardımcı olur.
Blanche biraya limon ya da portakal dilimi koymak isteğe bağlıdır; geleneksel servis için şart değildir. Birçok Blanche bira zaten turunçgil kabuğu aroması taşır, bu nedenle ek dilim tadı daha ekşi veya yoğun hale getirebilir.
Blanche bira deniz ürünleri, hafif salatalar ve yumuşak peynirlerle iyi eşleşir. Ferahlatıcı turunçgil karakteri kızartmaların yağlı hissini de dengeleyebilir; çok acılı ya da yoğun soslu yemekler ise narin aromalarını gölgede bırakabilir.
Blanche biranın alkol oranı üreticiye ve tarife göre değişir; tüm Blanche biralar için geçerli tek bir oran yoktur. Belirli bir şişenin alkol derecesini öğrenmek için etiketteki ABV değerine bakın.
Açılmış Blanche bira en iyi aynı gün içinde içilir; bekledikçe gazını ve taze aromalarını kaybeder. Ağzı kapatılıp buzdolabında tutulsa bile ertesi güne kadar belirgin biçimde daha sönük ve düz bir tada dönüşebilir.
Blanche bira, arpa maltının yanında buğday kullanılarak ve çoğunlukla üst fermantasyonla üretilir. Geleneksel Belçika tarzında kişniş ve turunçgil kabuğu da eklenir; filtreleme yapılmaması biranın bulanık görünmesine katkıda bulunur.
Vitaminler
B3
1.15mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Folat
19.8µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
46mg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Selenyum
1.98µg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Blanche bira, Belçika kökenli buğday birası geleneğine dayanan, buğday kullanılan açık renkli ve genellikle filtre edilmemiş bir biradır. Bazı örnekleri kişniş ve turunçgil kabuğuyla tatlandırılır; tarifler üreticiye göre değişebilir.
Hafif gövdeli, ferah ve çoğu zaman hafif baharatlı ya da narenciye çağrışımlı tadıyla soğuk servis edilir. Türkiye’de atıştırmalıkların, kızartmaların veya deniz ürünlerinin yanında tercih edebilir; yaz sofralarında tek başına da içebilirsiniz. Yağ içermez, karbonhidratı görece düşük olsa da alkollü bir içecek olduğunu unutmayın. Daha hafif bir eşleşme için salata, ızgara sebze veya limonlu balıkla sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.