Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Black latte Kaç Kalori?
Aktif kömürlü kahve bazlı içecek; kalorisi genelde düşüktür ancak tarifine göre değişir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Black latte (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 9.1 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Black latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
9.1g
· 3% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 20% · Yağ 33%
Black latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9.1 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Black latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 64 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 12 ons (büyük) | 340 g | 109 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Black latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Black latte nedir, içinde neler bulunur?
Black latte, kahveye aktif kömür ve genellikle süt eklenerek hazırlanan koyu renkli bir içecektir. Tarifine göre espresso veya başka bir kahve, süt ve tatlandırıcı içerebilir; kullanılan malzemeler kafeye ve tarife göre değişir.
Black latte evde nasıl yapılır?
Black latte, hazırlanmış kahveye süt ve içeceklerde kullanıma uygun aktif kömür eklenerek yapılır. Malzemeleri iyice karıştırıp sıcak ya da buzlu servis edebilirsiniz; aktif kömür miktarı için tarifin önerisini aşmayın.
Black latte nasıl bir tada sahiptir?
Black latte genellikle kahve ve sütün tanıdık tadına, aktif kömürden gelen hafif topraksı veya tebeşirimsi bir nota sahiptir. Tatlandırıcı ve kullanılan süt tadı değiştirebilir; kömür tadı kahvenin aromasını tamamen bastırmak zorunda değildir.
Black latte kafein içerir mi?
Evet, black latte normal kahve veya espressoyla hazırlanıyorsa kafein içerir; aktif kömür kafeini ortadan kaldırmaz. Kafeinsiz kahveyle hazırlanırsa kafein miktarı çok daha düşük olur, bu nedenle sipariş verirken kahvenin türünü sorabilirsiniz.
Black latte detoks yapar mı?
Hayır, black latte'nin vücudu detoksifiye ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Aktif kömür bazı zehirlenmelerde sağlık kuruluşlarında kullanılan bir maddedir; kahveli içecekte bulunması vücudu temizlediği anlamına gelmez.
Black latte ilaçlarla birlikte içilir mi?
Black latte'yi ilaçlarla aynı zamanda içmek uygun olmayabilir; aktif kömür bazı ilaçların emilimini azaltabilir. İlaç kullanıyorsanız black latte içmeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın; içecek ile ilaç arasında herkes için geçerli, kanıtlanmış bir bekleme süresi yoktur.
Black latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Black latte, normal latteye kıyasla koyu rengini aktif kömürden alır; ikisi de kahve ve sütle hazırlanabilir. Normal lattenin tarifinde aktif kömür bulunmaz, black latteye ise tarife bağlı olarak tatlandırıcı da eklenebilir.
Black latte inek sütü yerine bitkisel sütle yapılır mı?
Evet, black latte inek sütü yerine yulaf, soya veya badem içeceği gibi bitkisel seçeneklerle hazırlanabilir. Seçtiğiniz içeceğin tadı ve köpürme özelliği sonucu değiştirir; bazı kafeler her süt alternatifini sunmayabilir.
Black latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Black latte hem sıcak hem de buzlu hazırlanabilir. Sıcak versiyonunda süt kahveyle karıştırılır veya köpürtülür; soğuk hazırlarken kahvenin soğutulması ve buz eklenmesi, içeceğin fazla sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Black latte kilo vermeye yardımcı olur mu?
Black latte tek başına kilo verdirmez. Şeker, şurup veya krema eklenmesi içeceğin enerji içeriğini artırabilir; kilo yönetiminde bu eklemeler ve içeceğin toplam beslenme düzenindeki yeri önemlidir.
Black latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
139mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Black latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Black latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Black latte Nedir?
Black latte, espresso ya da başka bir kahve bazına süt ve içeceğe koyu rengini veren aktif kömür eklenerek hazırlanan modern bir kafe içeceğidir. Türkiye’de geleneksel kahvelerden biri değildir; daha çok menülerde sıcak veya soğuk seçenek olarak karşınıza çıkar. Tadı çoğunlukla kahve ve sütün dengesiyle belirlenir; aktif kömür belirgin bir aroma katmayabilir. Kahvaltıda ya da çay saatinde tatlı bir hamur işinin yanında içebilir, evde de espressoya süt ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Besin değeri tarife bağlıdır; şekersiz ve az yağlı sütle yapıldığında genellikle hafif kalır, şurup ve krema eklendikçe enerji değeri artar.
Black latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Black latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Black latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Black latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Black latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Black latte ile Karşılaştır
Black latte Gibi Besinler
Black latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.