Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Black Forest Kasesi Kaç Kalori?
Çikolata, vişne ve yoğurtlu besleyici kase
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Black Forest Kasesi (250 g) 363 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 56.3 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 10.3 g yağ ve 6.5 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Black Forest Kasesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
363
KCAL / 250G
Karbonhidrat
56.3g
· 20% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
10.3g
· 13% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 12% · Yağ 25%
Black Forest Kasesi besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 363 kcal | |
| Yağ | 10.3 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 56.3 g | 20% |
| Lif | 6.5 g | 23% |
| Protein | 10.5 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Black Forest Kasesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 363 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 adet (mini) | 120 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 261 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 319 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 363 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 435 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 350 g | 508 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Black Forest Kasesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Black Forest kasesinde neler olur?
Black Forest kasesinde genellikle yoğurt, kiraz veya vişne ve çikolata bulunur. Yulaf, granola ya da bisküvi gibi eklemeler tarife göre değişir; bu nedenle her kase aynı içerikte olmaz.
Black Forest kasesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Black Forest kasesi kahvaltıda yenebilir. Yoğurt, meyve ve tahıl içeren bir tarif sabah için uygun olabilir; daha uzun süre tok kalmak isterseniz üzerine yulaf veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Black Forest kasesi evde nasıl yapılır?
Black Forest kasesi evde yoğurt, çekirdeği çıkarılmış kiraz veya vişne ve rendelenmiş çikolatayla hazırlanabilir. Malzemeleri kasede kat kat dizin; daha doyurucu bir sonuç için aralara yulaf ya da granola ekleyin.
Black Forest kasesinde kiraz mı vişne mi kullanılır?
Black Forest kasesinde hem tatlı kiraz hem de daha ekşi vişne kullanılabilir. Vişne, çikolatanın tatlılığını dengeleyen belirgin bir ekşilik verir; dondurulmuş meyveyi kullanmadan önce çözdürüp fazla suyunu süzün.
Black Forest kasesi Kara Orman pastasıyla aynı mı?
Hayır, Black Forest kasesi Kara Orman pastası değildir; pastadan esinlenen, yoğurt, kiraz veya vişne ve çikolatayla hazırlanan bir kasedir. Genellikle kek katları ve krem şanti içermez, ancak tariflere kek parçaları eklenebilir.
Black Forest kasesi hangi yoğurtla yapılır?
Black Forest kasesi sade yoğurtla hazırlanır; süzme yoğurt daha koyu ve yoğun bir kıvam verir. Meyveli ya da şekerli yoğurt kullanırsanız kiraz ve çikolatanın lezzetiyle birlikte tatlılık artabilir.
Black Forest kasesi akşamdan hazırlanır mı?
Evet, Black Forest kasesini akşamdan hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz. Ancak granola veya gevrek eklemeleri yoğurtta bekledikçe yumuşar; kıtır kalmalarını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Black Forest kasesine hangi çikolata konur?
Black Forest kasesine rendelenmiş bitter, sütlü veya yarı tatlı çikolata konabilir. Bitter çikolata meyvenin ekşiliğiyle dengeli bir tat verir; iri parçalar yerine ince rende kullanmak çikolatanın kaseye daha eşit dağılmasını sağlar.
Black Forest kasesi nasıl daha hafif hazırlanır?
Black Forest kasesini daha hafif hazırlamak için sade yoğurt kullanıp çikolata ve granola miktarını azaltabilirsiniz. Kiraz veya vişneyi artırmak meyve aromasını korur; hazır tatlı soslar ise kaseyi daha şekerli hale getirebilir.
Black Forest kasesinin artanı ne kadar saklanır?
Black Forest kasesinin artanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi doku için ertesi gün tüketin. Meyve bekledikçe suyunu salıp yoğurdu inceltebilir; granola veya bisküvi varsa kıtırlığını kaybeder.
Black Forest Kasesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
C Vitamini
17.5mg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Black Forest Kasesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Black Forest Kasesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 363 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Black Forest Kasesi Nedir?
Black Forest kasesi, adını Almanya’nın Kara Orman bölgesinden alan vişneli-çikolatalı Schwarzwälder Kirschtorte’den esinlenen; yoğurt, kiraz ya da vişne ve çikolatayı bir araya getiren bir kasedir. Geleneksel bir Türk yemeği değil, pasta tatlarını daha pratik bir sunumda buluşturan bir seçenektir.
Soğuk servis edilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da hafif bir tatlı olarak kaşıkla yiyebilirsiniz. Yoğurt ferah ve kremamsı, meyve hafif ekşi, çikolata ise tatlı ve yoğun bir tat verir. 100 gramında 4,2 g protein bulunur; yine de meyve ve çikolata nedeniyle tatlı ihtiyacını karşılayan bir seçenek olarak düşünmek yerinde olur. Daha hafif bir kase için sade yoğurt tercih edip çikolatayı ölçülü ekleyebilirsiniz.
Black Forest Kasesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Black Forest Kasesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Black Forest Kasesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Black Forest Kasesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Black Forest Kasesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Black Forest Kasesi ile Karşılaştır
Black Forest Kasesi Gibi Besinler
Black Forest Kasesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.