Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Black enerji içeceği Kaç Kalori?
Kafeinli, şekerli enerji içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (bütün) Black enerji içeceği (250 g) 113 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Black enerji içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (bütün) · 250 g
113
KCAL / 250G
Karbonhidrat
28g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Black enerji içeceği besin değerleri tablosu · 1 kutu (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 28 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Black enerji içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (bütün) | 250 g | 113 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 125 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 225 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Black enerji içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Black enerji içeceği ne kadar kafein içerir?
Black enerji içeceğinin kafein miktarı kutudaki ürün bilgisine göre belirlenir; burada doğrulanmış bir mg değeri verilmediği için kesin sayı söylemek doğru olmaz. Kutudaki miktarı, aynı gün içtiğiniz kahve, çay ve diğer kafeinli içeceklerle birlikte değerlendirin.
Black enerji içeceğinin etkisi ne zaman başlar ve ne kadar sürer?
Black enerji içeceğindeki kafeinin etkisi genellikle içtikten sonraki ilk saat içinde hissedilmeye başlar; uyanıklık üzerindeki etkisi kişiye ve tüketilen miktara göre saatlerce sürebilir. Akşam içmek, kendinizi yorgun hissetseniz bile uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Black enerji içeceği uykuyu kaçırır mı?
Evet, Black enerji içeceğindeki kafein uykuya dalmayı geciktirebilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlıysanız etkisini daha uzun hissedebilirsiniz; uyku sorunu yaşıyorsanız özellikle günün ilerleyen saatlerinde içmeyin.
Black enerji içeceği her gün içilir mi?
Black enerji içeceğini her gün içmek iyi bir alışkanlık değildir; şeker ve kafeini düzenli olarak artırabilir, ayrıca geç saatlerde tüketildiğinde uykuyu bozabilir. Susuzluğu gidermek veya günlük enerji ihtiyacını karşılamak için su ve düzenli öğünler daha uygun seçeneklerdir.
Black enerji içeceği kahveyle aynı gün içilir mi?
Evet, aynı gün içilebilir; ancak Black enerji içeceğiyle kahvenin kafeini birikerek çarpıntı, huzursuzluk veya uyku güçlüğü yapabilir. Gün içindeki çay, kahve ve diğer kafein kaynaklarını da hesaba katın; iki içeceği arka arkaya tüketmeyin.
Black enerji içeceği alkolle karıştırılır mı?
Hayır, Black enerji içeceğini alkolle karıştırmak güvenli bir tercih değildir. Kafein sarhoşluğu azaltmaz; yalnızca uykululuk hissini bastırarak ne kadar etkilendiğinizi fark etmenizi zorlaştırabilir ve daha fazla alkol tüketmenize yol açabilir.
Black enerji içeceği sahurda içilir mi?
Black enerji içeceği sahur için iyi bir seçenek değildir. Kafein sahurdan sonra uykuya dönmeyi zorlaştırabilir, şekerli içeriği de uzun süreli tokluk sağlamaz; sahurda suyla birlikte protein ve lif içeren yiyecekleri tercih edin.
Black enerji içeceği hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte Black enerji içeceğini doktorunuza danışmadan tüketmeyin; kafein alımının sınırlandırılması önerilir ve kutudaki kafein miktarı önemlidir. Gebelikte güvenli toplam miktar kişisel duruma göre değişebileceğinden kadın doğum uzmanınıza danışın.
Black enerji içeceği çocuklar ve ergenler için uygun mu?
Hayır, Black enerji içeceği çocuklar ve ergenler için önerilmez. Kafein çarpıntı, huzursuzluk ve uyku sorunlarına yol açabilir; şekerli içecek olması da çocuklar için günlük içecek seçeneği olmasını desteklemez.
Black enerji içeceği aç karnına içilir mi?
Black enerji içeceği aç karnına içilebilir, ancak kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya titreme yapabilir. Bu belirtileri yaşıyorsanız açken tüketmeyin; yiyeceklerle birlikte almak kafeinin etkisini ortadan kaldırmaz.
Black enerji içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
5mg · 100% GDV
B2
1.25mg · 96% GDV
B1
1mg · 83% GDV
B6
1.25mg · 74% GDV
Mineraller
Sodyum
100mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Çinko
0.25mg · 2% GDV
Selenyum
1.25µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Black enerji içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Black enerji içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (bütün) (250 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Black enerji içeceği Nedir?
Black enerji içeceği, kafein içeren ve şekerli bir hazır içecektir; pratikçe açılıp soğuk içilmek üzere satılır. Geleneksel bir tariften çok, güncel paketli içecek kültürünün ürünüdür.
Türkiye’de genellikle soğuk tüketilir; marketten ya da büfeden alınıp ders veya iş arasında, yolculukta ya da arkadaşlarla vakit geçirirken içilebilir. Beslenme açısından şeker ve karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 11,2 gram karbonhidrat bulunur. Siz de tadını daha hafif tutmak için yanında su içebilir, gün içindeki diğer kafeinli içecekleri hesaba katabilirsiniz.
Black enerji içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Black enerji içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Black enerji içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Black enerji içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Black enerji içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Black enerji içeceği ile Karşılaştır
Black enerji içeceği Gibi Besinler
Black enerji içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.