🫐
Blåbær Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, düşük kalorili, C vitamini ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Blåbær Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 91%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
2.4g
Blåbær Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19.3µg · 16% GDV
C Vitamini
9.7mg · 11% GDV
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
12mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Blåbær Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Blåbær İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Blåbær Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Blåbær Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Blåbær Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Blåbær Gibi Besinler
Blåbær Hakkında Sık Sorulan Sorular
Blåbær kaç kalori içerir?
Blåbær, 100 gramda 57 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Blåbærde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram blåbærde 14,5 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı ise 2,4 gramdır.
Blåbär protein açısından zengin mi?
Blåbærin 100 gramında 0,7 gram protein vardır. Bu nedenle protein ihtiyacını karşılayan başlıca bir besin olarak değerlendirilmez.
Blåbær yağ içerir mi?
Blåbærin yağ miktarı düşüktür; 100 gramında 0,3 gram yağ bulunur. Yağ oranı düşük meyve seçeneklerinden biridir.
Blåbærin glisemik indeksi nedir?
Blåbærin glisemik indeksi 53'tür. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 14,5 gramdır.
Blåbær diyete uygun mu?
Blåbær 100 gramda 57 kalori içerdiği için kalori takibi yapılan beslenme düzenlerine dahil edilebilir. Porsiyon miktarı toplam kalori ve karbonhidrat alımına göre ayarlanmalıdır.
Blåbær lifli bir meyve mi?
100 gram blåbær 2,4 gram lif sağlar. Lif içeriği, meyvenin toplam karbonhidrat bileşeninin bir parçasıdır.
Blåbær vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, blåbær vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Blåbær gluten içerir mi?
Blåbær glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir meyve olarak listelenmektedir.
Blåbær işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, blåbær işlenmemiş bir gıdadır. Verilen besin değerleri 100 gram işlenmemiş blåbär için geçerlidir.
Blåbær hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.