Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Biz krem bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı kremalı sandviç bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Biz krem bisküvi (30 g) 149 kaloridir. 100 gramında 495 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Biz krem bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
149
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Biz krem bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.76 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Biz krem bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 149 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 50 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 99 kcal |
| 1 paket (mini) | 24 g | 119 kcal |
| 1 paket (küçük) | 48 g | 238 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 248 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 396 kcal |
| 1 paket (büyük) | 96 g | 475 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 495 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Biz krem bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biz krem bisküvinin içindeki krema gerçek süt kreması mı?
Hayır, adındaki krema genellikle bisküvilerin arasındaki tatlı kremalı dolguyu anlatır; tek başına gerçek süt kreması kullanıldığını göstermez. Bu ürün süt alerjeni içerir, ancak dolgunun tam bileşimi ürünün tarifine bağlıdır.
Biz krem bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Biz krem bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çaya batırırsanız dolgusu ve bisküvi dokusu hızla yumuşayabileceği için kısa süre bekletin; uzun süre bardakta tutmak dağılmasına yol açabilir.
Biz krem bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Biz krem bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nemli ortamda bisküvi gevrekliğini kaybedebilir; paketi açık bırakmak da ürünün bayatlamasını hızlandırır.
Biz krem bisküvi ev yapımı tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Biz krem bisküviyi ezerek pasta veya cheesecake tabanı hazırlayabilirsiniz. Dolgusu da tatlı olduğu için tabana ekleyeceğiniz şekeri azaltın; bisküviyi tamamen ezmek daha düzgün bir taban elde etmenizi sağlar.
Biz krem bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, Biz krem bisküviyi hava geçirmeyen bir kapta dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde nemlenip gevrekliğini yitirebilir. Daha iyi doku için çözdürürken kabı kapalı tutun ve çözündükten sonra kısa sürede tüketin.
Biz krem bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra atıştırmalık olarak konabilir; ancak tatlı dolgulu bir bisküvi olduğu için her gün verilen temel bir seçenek olmamalıdır. Beslenme çantasına meyve, yoğurt veya daha doyurucu yiyecekler de ekleyin.
Biz krem bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Biz krem bisküvi karbonhidrat ve şeker içeren tatlı bir atıştırmalıktır; tüketilmesi kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğün planınıza göre değerlendirin; size uygun miktar tedavinize bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Biz krem bisküvi kilo aldırır mı?
Biz krem bisküvi tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkı sağlayabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Biz krem bisküvi sahurda tok tutar mı?
Hayır, Biz krem bisküvi tek başına uzun süre tok tutan bir sahur seçeneği değildir; lif ve protein bakımından doyurucu bir öğünün yerini almaz. Sahurda yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir yiyecekle birlikte tüketin.
Biz krem bisküvinin dolgusunu bisküviden ayırmak kolay mı?
Her zaman değil; Biz krem bisküvinin iki parçası dolguya sıkıca tutunabilir ve ayırmaya çalışırken kırılabilir. Ayırmayı deneyecekseniz bisküviyi kenarlarından yavaşça döndürün, ancak bütün kalmasını beklemeyin.
Biz krem bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Biz krem bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biz krem bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Biz krem bisküvi Nedir?
Biz krem bisküvi, aralarında tatlı kremalı dolgu bulunan iki gevrek bisküviden oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif vanilyamsı kreması ve kıtır dokusuyla özellikle çayın yanında, kahve molasında ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilir; evde de ikram tabağına kolayca eklenir.
Besin değerleri bakımından enerji yoğun, lif ve protein yönünden görece sınırlı bir tatlı atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi meyve veya sade yoğurtla birlikte yiyebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Biz krem bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Biz krem bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biz krem bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biz krem bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biz krem bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 144:1
İdeal 4:1 üzerinde (144:1).
Biz krem bisküvi ile Karşılaştır
Biz krem bisküvi Gibi Besinler
Biz krem bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.