Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Biyki çayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay, düşük kalori, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Biyki çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Biyki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Biyki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Biyki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 adet (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Biyki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biyki çayı hangi bitkiden yapılır?
Biyki çayı, bitkisel bir içecek olarak anılır; ancak “biyki” adı tek başına belirli bir botanik türü kesin olarak tanımlamaz. İçeriği ürüne veya yöresel kullanıma göre değişebileceğinden, kullanılan bitkinin adını ürün bilgisinden öğrenin.
Biyki çayı nasıl demlenir?
Biyki çayı, kullanılan bitkinin türüne uygun şekilde demlenir. Kurutulmuş yaprak veya çiçeklerde genellikle kaynar suya ekleyip birkaç dakika bekletmek yeterlidir; kök ya da sert bitki parçaları için daha uzun demleme gerekebilir.
Biyki çayında kafein var mı?
Saf Biyki çayı, kahve bitkisi veya çay yaprağı içermeyen bir bitki infüzyonuysa kafeinsizdir. Bir karışım olarak satılıyorsa siyah ya da yeşil çay eklenmiş olabilir; kafein içeriğini belirleyen, karışımdaki bitkilerdir.
Biyki çayının bilinen faydaları nelerdir?
Biyki çayı, bitki çaylarında bulunan antioksidan bileşikleri sağlayabilir; ancak bu, belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez. Biyki adıyla kullanılan bitkinin türü netleşmeden, çaya özgü sağlık etkileri hakkında kesin konuşulamaz.
Biyki çayı neden acı olur?
Biyki çayı uzun süre demlendiğinde veya bitki miktarı fazla olduğunda acılaşabilir. Daha kısa demleyip tadına bakın; özellikle ince yapraklar ve çiçekler, kök ya da kabuklardan daha kısa sürede yoğun bir tat verebilir.
Biyki çayı akşam içilir mi?
Evet, saf Biyki çayı kafeinsizse akşam içilebilir ve kafein kaynaklı uykusuzluk beklenmez. Ancak karışımda siyah veya yeşil çay varsa kafein içerebilir; gece içecekseniz içindekileri göz önünde bulundurun.
Biyki çayı soğuk içilebilir mi?
Evet, Biyki çayı demlendikten sonra soğutulup soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demlemek, bitkiden tat ve aroma geçişini sağlar; içeceği soğuttuktan sonra buzdolabında saklayın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Biyki çayı her gün içilir mi?
Biyki çayını her gün içmenin güvenli olup olmadığı, “biyki” adıyla kullanılan bitkiye ve içilen miktara bağlıdır. Bitkinin türü kesin değilse düzenli tüketim hakkında genelleme yapmak doğru olmaz; özellikle yoğun veya karışım ürünlerde içeriği netleştirin.
Biyki çayı hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte Biyki çayının güvenli olduğu, içindeki bitki kesin olarak bilinmeden söylenemez. Bazı bitkiler hamilelikte sakıncalı olabilir; tüketmeden önce ürünün içeriğini doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Biyki çayı nasıl saklanmalı?
Kurutulmuş Biyki çayını serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Nem ve ısı aromayı ve kaliteyi bozabilir; demlenmiş çayı ise kapalı olarak buzdolabında tutup kısa sürede tüketin.
Biyki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Biyki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biyki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Biyki çayı Nedir?
Biyki çayı, adı belirli bir bitki karışımını çağrıştırsa da içeriği ve yöresi hakkında burada ayrıntı verilmeyen bitkisel bir içecektir. Genellikle bitkilerin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; bu nedenle tadı kullanılan otlara göre değişebilir. Sade içildiğinde hafif, bitkisel aroması öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da akşam dinlenirken sıcak servis edebilirsiniz. Şeker eklemeden içmek, içeceğin hafif ve düşük kalorili kalmasına yardımcı olur; limon da bitkisel aromalara eşlik edebilir. Besin değeri bakımından enerji ve makro besin miktarı çok düşüktür. Farklı bitki çaylarını denemeyi sevenler için sade bir seçenek olabilir; içeriği bilinmiyorsa demleme önerisini ambalajından kontrol edin.
Biyki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Biyki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biyki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biyki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biyki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Biyki çayı ile Karşılaştır
Biyki çayı Gibi Besinler
Biyki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.