Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kafeinsiz, menengiç/bıttım bazlı geleneksel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Bıttım kahvesi (180 g) 104 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 7.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
104
KCAL / 180G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 8% · Yağ 61%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 104 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 90 g | 52 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 174 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bıttım kahvesi, bıttım ağacının meyvelerinden hazırlanan, kahve çekirdeği içermeyen geleneksel bir içecektir. Meyveler kavrulup öğütülür; toz cezvede suyla pişirilerek servis edilir.
Hayır, Bıttım kahvesi doğal olarak kafein içermez; kahve çekirdeğinden değil, bıttım meyvesinden yapılır. Bu nedenle kafeinli kahveler gibi uyarıcı bir etki beklenmez.
Bıttım kahvesini cezvede suyla pişirerek hazırlayabilirsiniz. Tozu ve suyu cezveye koyup karıştırın, kısık ateşte ısıtın; kaynamaya yaklaşınca fincanlara paylaştırın. Ürününüzün üzerindeki hazırlama önerisi farklıysa onu izleyin.
Bıttım ve menengiç kahveleri yakın akraba yabani fıstık türlerinin meyvelerinden yapılır ve adları bazı yörelerde birbirinin yerine kullanılabilir. Ürünlerin türü, kavrulma biçimi ve karışımı değişebildiğinden paket üzerindeki içeriği karşılaştırın.
Bıttım kahvesinin tadı kavrulmuş, hafif fıstıksı ve kendine özgü bitkiseldir; klasik Türk kahvesinin tadıyla aynı değildir. Şekersiz içildiğinde bu aromalar daha belirgin hissedilir.
Bıttım kahvesi Türk kahvesi kadar belirgin ve kalıcı köpük oluşturmayabilir. Cezvede yavaşça ısıtıp kaynatmadan fincana dökmek, varsa yüzeyde oluşan köpüğü korumaya yardımcı olur.
Evet, Bıttım kahvesini su yerine sütle veya su ve süt karışımıyla hazırlayabilirsiniz. Sütlü yapım içeceği daha yumuşak ve kremamsı kılar; taşmaması için kısık ateşte sürekli takip edin.
Bıttım kahvesi, bıttım ağacının yetiştiği Güneydoğu Anadolu ve çevresindeki yörelerle ilişkilendirilen geleneksel bir içecektir. Özellikle bölgesel ürün olarak bilinir; hazırlanışı ve adı yöreden yöreye değişebilir.
Bıttım kahvesini şekerli ya da şekersiz içebilirsiniz; tek bir geleneksel içim biçimi yoktur. Önce sade deneyin, ardından damak tadınıza göre şeker ekleyin; böylece bıttımın kavrulmuş aroması daha iyi hissedilir.
Bıttım kahvesini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta; güneşten ve nemden uzakta saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve aromasının zayıflamasına yol açabilir.
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Biotin
1.08µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
171mg · 5% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bıttım kahvesi, Güneydoğu Anadolu’da bıttım denilen yabani menengiç meyvesinin kavrulup öğütülmesiyle hazırlanan, kahve çekirdeği içermeyen geleneksel bir içecektir. Cezvede suyla ya da sütle pişirilir; bu nedenle kafeinsizdir.
Tadı kavrulmuş, belirgin biçimde yemişimsi ve hafif reçinemsi; kıvamı sütle yapıldığında daha dolgun olur. Türkiye’de sıcak, küçük fincanlarda kahvaltıda veya yemekten sonra ikram edilir; çay yanına konan tatlılarla da yakışır. Yağ içeriği içeceğe gövde verir; 100 gramında 58 kalori bulunur. Daha hafif bir fincan için süt yerine suyla hazırlayabilir, şeker eklemeden deneyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 29.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.